Ако сега не говорим за наследственост и стареене, в много случаи ние сме отговорни за образуването на целулит. Неправилният начин на живот или някои лоши навици влошават ситуацията и по никакъв начин не допринасят за това краката ни да изглеждат точно както сме си представяли. Тогава просто стресираме, когато се погледнем в огледалото и прекарваме дълги часове с късни угризения.

тези

1. Упражнявате малко

Без редовни упражнения този път наистина няма да работи. Ако започнете да показвате целулит, трябва да се съсредоточите още повече върху упражненията върху тази част на тялото. Те ще ви помогнат перфектно във фитнес центъра, където можете да работите върху себе си със съдействието на експерт. Можете също така да помогнете, като редовно бягате, а също и като ходите бързо. Най-важното е, не просто да седите у дома, защото целулитът ще се влошава с годините.

Панически страх от затлъстяване? Променете външния вид на тялото си! >>

2. Изключително бързо отслабване

Трябва да се храня разумно. Опитайте се да коригирате правилно диетата си и избягвайте да отслабвате много бързо. Дайте му време, защото кожата не успява да реагира, тя отслабва и вие сте само на крачка от целулита. По-добре е да отслабнете, в зависимост от теглото на килограм или килограм на седмица, и да работите до желаното тегло. Освен това ще предотвратите йо-йо ефекта, който също е признак на целулит.

3. Неправилна контрацепция

Хормоналните промени понякога могат да бъдат причина за целулит. Въпреки че не можем да контролираме много ситуации, трябва да внимавате за едно нещо. И това е използването или промяната на хормоналната контрацепция. Една от негативните реакции може да бъде съхранението на мазнини в бедрата и образуването на целулит. Ако забележите появата на този дискомфорт, говорете с Вашия лекар за смяна на лекарството.

4. Липса на сън

Това води до лоша диета. Тялото е уморено, изисква богата диета за мазнини и с течение на времето можете да го видите във фигурата си. Затова лягайте навреме и след това инвестирайте спестената енергия в упражнения. Поради липсата на сън се решава и метаболизмът, той се увеличава по-бързо и след това се развива целулит.

5. Слаб кръвен поток

Трябва да го приемаме като автоматична дейност при душ, но често го пренебрегваме. Вземете специални ръкавици с грапава повърхност или купете мека четка за кожата и кървете добре кожата на бедрата си по време на всеки душ. По този начин й предоставяте идеалната помощ за борба с целулита. Това е най-ефективната превенция срещу него.

6. Бърза храна

Най-голямото бедствие с целулита със сигурност е грешната диета. Богатите на мазнини храни ускоряват процеса на приготвянето им и сключват брак с всичките ви по-нататъшни опити да го премахнете. Ако редовно имате обяд от пържени картофи и пържено месо, можете да се смазвате със специални кремове безплатно вечер. Същото важи и за консумацията на сладкиши. Интересувайте се какво ядете и състоянието на кожата на бедрата ви ще се подобри.

7. Малко здравословни мазнини

Друг проблем е тясно свързан с това. В нашата диета има малко здравословни мазнини, които помагат за подобряване на състоянието на кожата, а също така намаляват апетита ни към нездравословни храни. Опитайте да замените тези храни с авокадо, зехтин или непечени и несолени ядки, например.

8. Неправилно бельо

На пръв поглед това може да не е свързано с целулит. Ако обаче носите грешни гащи, предотвратявате добрия кръвен поток и по този начин спомагате за създаването на грозна кожа на бедрата. Особено проблематични са тези бикини, които имат тясна гумена лента в областта на бедрата и бедрата. Поради това предотвратявате добрата проходимост на вените и увеличавате възможността за развитие не само на целулит, но и на разширени вени.

9. Алкохол

Той директно причинява по-бързо съхранение на мастните клетки. И те често се утаяват от алкохола по бедрата и корема. Вие правите ситуацията си с целулит още по-лоша, ако се насладите на чаша бира. Той има още повече калории, а също така насърчава апетита. Затова ограничете приема на алкохол и опитайте по-умерен начин на живот.

Видео: 10 минути от тези упражнения създават характер до неузнаваемост! ≥≥

10. Малко плодове и зеленчуци

Неправилните хранителни навици също се основават на минимум плодове и зеленчуци в диетата. Трябва да ги консумирате особено в сурово състояние. Те ви помагат да се наситите, получавате достатъчно витамини в тялото си и най-хубавото е, че също така ускоряват метаболизма ви, благодарение на което мазнините и целулитът нямат шанс. Освен това опитайте да използвате тези пресни плодове, за да си направите домашен пилинг или маска, които нанасяте върху бедрата си.