Ежедневната суматоха, свързана с безпокойство, недохранване и отсъствие на физическа активност, постепенно се отразява в съня ни. Ако искате да сте достатъчно спокойни, перфектно отпочинали, ние ви предоставяме формула по-долу, респ. рецепта за зелен "сок", която ще ви помогне при вашето безсъние.

съня

Необходими съставки

  • 1 зелена салата краставица
  • 1 ябълка
  • 1 лимон
  • 9 бр аспержи
  • 1 парче корен от джинджифил
  • 2 стръка целина

Подготовка

Първо направете аспержи във вряща вода (5 минути). Нарежете краставица, ябълка, лимон на парчета. Поставете нарязани парчета, аспержи, джинджифил и целина в блендер и разбъркайте всичко добре.

Важно е да пиете тази напитка след обяд. Да кажем 30 мин. след хранене.

Аспержи - 93% от аспержите се състоят от вода, която като цяло има положителен ефект върху цялостното благосъстояние на тялото и здравето. Освен че са богати на витамини А, С, К и Е, аспержите са невероятно богати на фибри. Освен това той съдържа и голямо количество фолиева киселина, която действа успокояващо на организма.

Целина - Минералите и етеричните масла в сока от целина влияят на сензорната система, която също служи за борба с безсънието.

Джинджифил - Освен че е известен със своите детоксикиращи свойства на тялото, джинджифилът е и силен диуретик и има и успокояващи ефекти, които ще ви помогнат да се отпуснете по-добре.

Салата от краставици - Това е най-популярният зеленчук, който облекчава стреса от кожата, със сигурност ще знаете колелцата на очите на жените или маски от този зеленчук. Краставицата също успокоява тялото и укрепва цялостното благосъстояние и добрия сън.