"Хормоналните промени по време на менопаузата носят със себе си много неприятни симптоми. В същото време можете да ги облекчите относително лесно и едновременно вкусно."

доматен

Зузана Лоботкова, 17 юни 2015 г. 12:00 ч

Доматеният сок съдържа вещества, които действат подобно на хормона естроген. Дори чаша доматен сок на ден може да помогне за облекчаване на симптомите на менопаузата.

Подхранвайте хормоналното объркване

Ако пиете по 200 милилитра доматен сок два пъти дневно в продължение на осем седмици, симптомите ви ще бъдат облекчени, включително успокояване на холестерола и безпокойство. Да не говорим за горещите вълни и настроението. Освен това жените изгарят повече калории в покой, докато нивата на мазнините в кръвта им също спадат. Химикалите в доматения сок, като гама-аминомаслена киселина, действат в организма подобно на хормона естроген.

Вашето тяло се нуждае от ежедневна увереност, че може да премине през различни етапи на менопаузата. Правилната диета ще помогне - тя ще поддържа тялото в равновесие, благодарение на което избягвате стреса. Експерти за mirror.co.uk препоръчаха две диетични стратегии. Единият вариант е две или три обилни ястия без освежителни напитки, а другият е пет или шест по-малки хранения и нещо малко за правене.

И двата маршрута предлагат отлични нива на основни хранителни вещества, насочени към облекчаване на симптомите на менопаузата и, с правилния състав на ястията, възможността да се противопоставят на наддаването на тегло. Мазнините са важни, захарта и зърнените храни не. Дългогодишните разговори срещу мазнините се оказаха неоснователни.

Просто изберете здравословно. Мастната риба, семената и ядките ви дават омега-3 мастни киселини. Маслините, зехтинът, ядките и авокадото са еднакво здравословни. Тези мазнини не причиняват здравословни проблеми, а напротив. Те предпазват от риска от сърдечно-съдови заболявания. И дори пред плашило на име менопауза.