Чака ли ви секцията? Специалистът по фитнес, хранене и начин на живот Mgr. Тина Златош Турнерова, която сама се е подложила на цезарово сечение преди години и днес е щастлива майка на красивата си дъщеря Амели.
Цезарово сечение в Словакия
У нас все още няма официална възможност да се избере методът на раждане предварително. За някои жени раждането по естествен начин е единствената възможност, за други секцио (цезарово сечение) е по-приемлив начин.
И двете версии имат своите плюсове и минуси, но това зависи главно от много обстоятелства, свързани с вашето състояние и състоянието на бебето, но оборудването, болничният персонал и самият експерт, който ще ръководи раждането ви, също играят важна роля.
Някои майки вече знаят предварително, че ще им се наложи да се подложат на цезарово сечение, други, в очакване на естественото раждане, също могат да получат секцио с най-малки усложнения.
Има много митове, предположения и непълни статии за този метод на раждане, затова реших да обобщя набор от информация, която ще ви помогне да подготвите и управлявате всичко на единица.
Какво можете да направите преди раждането чрез цезарово сечение
Повечето жени, на които им предстои да забременеят, забременеят и след раждането, се интересуват много от естетиката на собственото си тяло. Задават си въпроси - Как ще изглеждам? Как тялото ми може да се справи с това? Те се занимават с мисли как изглеждат по време на бременност или малко след раждането. Здравословното мислене трябва да е такова, което да не вреди на психиката на жената или детето през този период.
Затова не се притеснявайте от ненужни предположения или видения, освен ако не са верни. Единственото нещо, за което можете да внимавате, е да не наддавате над 15 кг тегло, което вече е допълнителна тежест за тялото ви. Трябва да се даде приоритет на вашето здраве и съответно здравето на детето ви. Когато раждате, можете бавно да започнете да се опитвате да се върнете във форма.
Можете обаче да направите няколко неща по време на бременност. Контролирайте вкусовете си и не комбинирайте големи количества храна, не яжте един над друг. Ако наддадете 20 кг или повече, ще навредите на себе си и на бебето си. Опитайте се да спортувате възможно най-много, ако бременността ви позволява.
Ще ви трябват общото състояние на тялото, доброто състояние на сърдечно-съдовата система, дишането и специално състояние и работоспособността на някои мускулни части. Ако можете в рамките на около 6 месеца, укрепете страничните коремни мускули, за да можете да започнете да продължите възможно най-скоро след раждането.
Мускулите на корема вероятно ще страдат най-много от спада на формата и също така няма да можете да им се отдадете напълно толкова скоро след операцията. Тъй като не е подходящо да укрепвате правите коремни мускули по време на бременност, фокусирайте се върху страничните коремни мускули.
Ще ви е необходим силен гръб, така че концентрирайте по-голямата част от енергията си върху мускулите на гърба, когато тренирате. След раждането гърдите стават още по-големи и се заливат с мляко, което води до по-голямото им тегло и постоянно натоварване на гърба. Постоянното повдигане на бебето от креватчето, накланянето и повдигането също ще натоварят гръбнака ви повече от достатъчно.
Добре ще се подготвите за него предварително. Няколко дни след операцията няма да можете да станете от леглото правилно, добре подготвените мускули на ръцете ще ви помогнат. Следователно, като допълнителна точка в програмата за упражнения, запишете упражненията за ръце (рамене, ръце, бицепс, предмишници).
Можете да изпълнявате упражнения за крака и седалище всеки ден спокойно, те ще допринесат за цялостната форма и ще имате още по-малко работа, когато всичко свърши. Тези игри работят напълно през този период.
Подготовка за раждане и секция за раждане
Трябва да почивате възможно най-много през последния месец на бременността. Теглото ви вече е максимално и умората идва веднага след всяка дейност.
Въпреки това много жени страдат от безсъние през този период и следователно единственият начин за почивка - сънят, често не е възможен. Опитайте да вземете таблетка мелатонин, естествено вещество, което мозъкът отделя по време на сън през нощта. Тя ще ви позволи да спите по-дълбоко и да се отпуснете по-добре, дори ако се налага постоянно да ходите до тоалетната поради задръстения пикочен мехур.
Мозъкът ви няма да ви позволи да мислите за нищо друго, просто го оставете, вие мислите за здравето на бебето, раждането, болката, очакването няма да ви позволи да се отпуснете напълно.
В деня на планираното раждане вие сте уморени, безсънни, изтощени и нямате представа какво ще се случи. Ако имате уговорка, ще отидете в болницата спокойно (известна нервност е очевидна) с опаковани чанти, придружени от вашия съпруг или партньор.
Ако започнете контракции или изтичане на околоплодна течност, заминаването ви в болницата ще бъде малко по-болезнено, по-бързо и стресиращо. Контракциите могат да бъдат с различна интензивност и болка, напомнящи менструални болки. Те идват на различни вълни и вие не знаете какво ви очаква през следващите няколко минути.
Всичко, което мога да ви посъветвам, е да се опитате да бъдете възможно най-спокойни, да поемете дълбоко въздух и да запазите спокоен ум. Всичко ще бъде както трябва. Ще бъдете приет в болницата и първо свързан със сензор за свиване на матката, където се записват маточната активност, движения и сърдечен ритъм на детето.
Клизма и в този случай
След тази приблизително половинчасова процедура ще попълните данните в болничната система и няколко въпроса за вашата бременност и здравословно състояние. След това ще ви попитат дали сте съгласни с клизмата преди операцията. Разбира се, вие също имате свободен избор с този избор.
Не мога обаче да си представя да отида на пълна операция на червата, така че изберете клизма. Ако ви е неудобно с тази процедура, можете да изберете версията у дома, можете също да си купите клизма в аптеката и можете да си я направите сами.
Болницата ще го направи вместо вас, като вкара епруветка в ректума и остави около 2 до 4 литра течност в дебелото черво. Течността ще започне да действа в рамките на няколко минути и ще сте готови в тоалетната през следващите 40 минути.
Това време не е никак приятно и ще изглежда като цяла вечност. Продължаващи контракции и ще си помислите, че това е само началото ... След това ще ви преоблекат в операционна риза и ще ви отведат на подготовка за раждане. Това са кутии за легло с аксесоари, които са необходими за подготовка преди операцията.
Те ще поставят успокояващи и болкоуспокояващи във вената ви. Лично на мен вените ми се пукат по време на бременност, иначе венозната ми система е наред. Ако знаете, че имате подобен проблем, уведомете предварително персонала, медицинската сестра и лекаря си. Също така може да повлияе на появата на тромбоза след операция.
Срещу него обаче получавате стягащи чорапи или бинтове от прасците до средата на бедрата. След известно време на изчакване те ще дойдат да ви превъртат, тоест ще въведат тръбен изход за урина от пикочния мехур в торба.
Отпътуване към операционната
Ще продължи до следващия ден след операцията. Тогава след вас ще дойде фелдшер и ще ви закара с инвалидна количка до операционната. Там целият персонал, необходим за извършване на операцията, е готов. Сядате на операционната маса и анестезиологът ви подготвя за уговорената форма на анестезия.
По време на секцията можете да избирате между обща анестезия или спинална анестезия. Засега ви тресе нереална настинка. Гръбначната смърт е по-полезна с това, че сте в съзнание по време на операцията и всичко се случва зад воала пред главата ви, така че ще видите бебето веднага и всичко, както възприемате.
В острата част лекарите използват обща анестезия. Чрез убождане на спинална анестезия бавно спирате да се чувствате половината от тялото си и се чувствате леко болни.
В операционната позиция ще почувствате лек разрез в долната част на корема и последващи удари и натиск. Но всъщност нищо не боли. Анестезиологът разговаря с вас на различни теми, за да бъдете психически нащрек. Моят имаше точно този рожден ден:)
След известно време (целият раздел за раждане продължава около 45 минути) можете да чуете бебешкия плач. Ще бъдете заобиколени от чувство на удовлетворение и щастие. Когато измият и увият бебето, те го поставят на лицето ви за известно време.
След това се насочва към баща си, който чака в съседната стая. Той все още ще може да кима със сълзи на очи и всичко е приключило. Те отрязват разреза, той се задържа в долната част на корема, така че раната не се вижда дори в банския. Ще ви отведат до следоперативната зала, където основно сте в съзнание.
Регенерация след операция
Те незабавно ще прикрепят торба с тежести с пясък към матката ви в стаята, за да я накарат да се изтегли по-бързо. Стомахът ви обаче ще остане по-голям за няколко седмици, отколкото сте свикнали.
Можете да лежите само по гръб почти неподвижно и е забранено да вдигате глава. Можете обаче да го обърнете и да пиете чай от копър от туба. След няколко часа ще ви донесат бебе и вие се опитвате да го сложите на гърдите си, за да започне лактацията и бебето да може да пие рядка коластра.
Когато всичко е наред, бебето ще бъде отведено отново след миг. Което е добре, защото в следоперативно състояние дори не можете да се движите, дори ако предпочитате да имате бебето със себе си. След 24 часа ще дойде рехабилитационната сестра и ще се опита да тренира някои части с вас, така че да сте готови да станете от леглото.
За здравия човек ставането от леглото е нещо разбираемо, за жените след секциото на следващия ден това е мисъл на ниво чудо. Лично на мен ми отне около 40 минути да стана за първи път. Дори не говоря за болка и натиск. Завършвате отстраняването на тръбата от пикочния мехур и първия душ.
Цялото ви тяло се тресе и след преминаването на 3 метра се чувствате много уморени и разбира се болката от раната. Вие изобщо не можете да включвате коремните мускули, така че ще ви трябват всички останали мускулни части, за да се справите с всички задачи. Първият ден, в който оставате в следоперативната стая, на следващия ден можете да изберете стая над нормата, където вашият партньор може да бъде с вас.
Всяка сутрин при посещението те ще проверяват кървенето ви и ще поискат ветрове, ако работят нормално, за да можете да започнете да се храните. Можете бавно да започнете да ядете умерено и, разбира се, да приемате много течности, особено вода и неподсладен чай.
Следващите дни и нощи са малко борба със себе си. Вече имате дете с вас за следващата нощ (дори ако имате право на 2 нощи почивка без дете) и, разбира се, почти през целия ден. В стаята в болницата има много вълнения, постоянни проверки, посещения, измервания, почистване, водопровод, всичко това почти гарантира, че бебето ви ще спи неспокойно и много малко.
Така че не само сте неконтролируем след операцията и имате нещо общо със себе си, вие имате пълни грижи за детето и това означава да ставате, да се огъвате, да храните, съхранявате ... Само нуждата от тоалетна ви коства много енергия в първите дни, почивайте, защото както знаете, режимът на новороденото е един и същ ден и нощ.
Целта ми беше да се прибера от болницата възможно най-скоро. По ваше желание можете да напуснете болницата за 3 дни след операцията. Направете го, ако имате всичко без усложнения и имате професионални здравни грижи близо до дома си.
Раната на корема на четвъртия ден боли по-малко и можете да станете от леглото за няколко секунди. Но все още не можете да се смеете, кашляте или кихате, това е невероятна болка. До седмия ден тялото се регенерира напълно, имате достатъчно енергия за разходка, можете да се движите.
Сега е моментът да започнете да изграждате загубена фитнес форма. Комбинирайте бързите дълги разходки с упражнения за изграждане на мускули. Грижите за дете определено ще ви помогнат в добро състояние.