Когато започнете да правите диети, стомахът ви ще се свие и ще ядете по-малко. Вярвате ли на този мит? Вероятно би трябвало да ви подведем. Това изобщо не е така. Единственото нещо, което ще се случи със стомаха е, че той приема по-малки дози храна.

свие

Размерът не се променя

Можем да ядем всичко, можем да се притесняваме. Едно обаче няма да се промени в зряла възраст. Размер на стомаха.

Това е основната причина този трик на диетата да не работи. Размерът му може да бъде променен само от операцията, не по-малки порции или гарантирани трикове ще намалят пропорциите му.

Няма значение какво тегло имате или какви пропорции имате. Размерът на стомаха е от това изобщо няма значение. Така че да се твърди, че - „ти си по-беден, автоматично ядеш по-малко“ - изобщо не се основава на истината.

Яденето по-рядко и по-често понякога не означава нищо

Самото спазване на диета и яденето на по-малки порции не означава, че не се чувстваме по-малко гладни. Химикалите, отговорни за контрола на апетита, включително лептин и херлин, вероятно ще се увеличат именно защото в стомаха влиза диета, която трябва да "свие" стомаха. Така че всъщност се чувстваме още по-гладни. Тези факти бяха потвърдени и от Джеймс Дж. Лий, гастроентеролог от Св. Йосиф в Калифорния.

„Само пет до десет процента от хората, които се подлагат на такива диети, за да отслабнат, те няма да станат по-бедни в дългосрочен план,Добави Джеймс Дж. Лий.

Всичко е свързано с добрата диета

Вместо да мислят как да "свият" стомаха, експертите казват, че е време да помислим за състава на храната. Трябва да отдадем предпочитание на фибрите и протеините, които са свързани с увеличаване на ситостта.

„Трябва да ядем на малки порции, спи поне седем часа, за контрол на нивото на свързаните с глада химикали ", каза Лий.

Радващото е намаляването на обиколката на корема. Това обаче не се дължи на свиващ се стомах, а на балансирана диета, която разгражда мазнините.