това

Редовното пиене на вода от стафиди сутрин след събуждане има няколко ефекти върху вашето здраве.

Изсушените стафиди са чудесен източник на витамини, фибри и минерали и затова консумацията им често се препоръчва от диетолози и лекари. Доказано е обаче, че можете да получите още повече хранителни вещества от стафидите, когато ги накиснете във вода, защото тялото може да ги усвои по-лесно. Всички минерали и хранителни вещества от кожата и вътрешността на стафидите се разтварят във водата, така че можете да се отдадете на ползите за здравето дори без допълнителна захар.

Този сушен плод може да съдържа много захар, което може да бъде проблем особено за диабетиците. Затова сладкарите могат да пият вода от стафиди без самите стафиди. Нека да разгледаме ползите за здравето, които може да ви даде стафидената вода и как тя влияе на вашите органи и цялостното здраве, когато я пиете всяка сутрин след събуждане.

Детоксикация на черния дроб и червата

Хората, които практикуват Аюрведа, от много години използват вода от стафиди за прочистване на черния дроб и червата. Стафидите имат детоксикиращо действие поради количеството фибри и антиоксиданти, открити в този сушен плод.

Антиоксидантите помагат на черния ни дроб да работи правилно и да изпълнява пълноценно детоксикиращата си функция, докато фибрите придават обем на изпражненията и стимулират движението на червата, помагайки за прочистването на храносмилателния тракт. Когато се използва на гладно, водата от стафиди ще работи още по-бързо. Ако обаче искате да добавите фибри в допълнение към антиоксидантите, трябва да изпиете самите стафиди заедно с вода.

Бърза енергия за дълго време

Учените и спортистите вярват, че стафидите могат да служат като добър заместител на енергийните барове. Те съдържат голямо количество фибри и микроелементи и нямат добавена захар или изкуствени аромати, за разлика от много енергийни барове. Благодарение на това стафидите са страхотна здравословна десета. Ако си позволите чаша вода със стафиди сутрин след събуждане, това ще ви зареди с енергия през останалата част от деня. Можете да опитате и преди тренировка.

Намаляване на холестерола и кръвното налягане

Проучванията показват, че стафидите са богати на фибри, калий, фитонутриенти и антиоксиданти в сравнение с други обичайни храни. Хората, които редовно ядат стафиди, имат по-ниско систолично и диастолично кръвно налягане в сравнение с тези, които консумират минималното количество от този сушен плод. В допълнение, консумацията на стафиди понижава нивото на LDL холестерол, което значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Как да го приготвите

Има много рецепти за приготвяне на вода от стафиди. В това видео можете да видите инструкциите за подготовка, в които кипвате около половин литър вода и след това добавяте 75 грама стафиди, които оставяте да врят 20 минути. След това оставете водата да престои една нощ и пийте сутрин. Ако не искате да ядете самите стафиди, можете също да използвате органични стафиди с костилка и да ги отцедите, преди да пиете.

Стафидите са суперхрана с много ползи за здравето. Имайте предвид обаче, че въпреки че стафидената вода може значително да обогати вашата диета, тя не е заместител на лекарствата.

Ако имате някакви проблеми с черния дроб, сърцето, кръвното налягане или други органи, не подценявайте редовните посещения при лекар, който ще ви прегледа и предпише необходимите медицински терапии и диета.