Състезанието и отслабването не вървят ръка за ръка: Как да отслабнете
Няколко излишни килограма ще попречат на спорта. Особено когато е необходимо да се впише в категорията на теглото и когато фигурата е естетическа част от спорта.
Отслабването означава изразходване на повече енергия, отколкото ядем. Ето защо опитите за спорт и отслабването са предизвикателства. Обикновено тялото е недостатъчно снабдено с енергия, витамини, минерали и микроелементи, а общата физическа работоспособност също намалява. Ето защо спортистът трябва да планира отслабване! За разлика от неспортистите, те стриктно пазят получените и изразходвани калории и баланса на получените хранителни вещества.
Какъв е вашият основен метаболизъм без спорт
Генетичното тестване на Sport Sensor ще ви даде информация за структурата на мускулните влакна, кои храни укрепват тялото ви и кои го разграждат. Ще научите за вашите умения за детоксикация, но и за това как точно да работите с калориите си. В резултат на ДНК тестовете, въз основа на резултатите от слюнката, те ще определят основния ви метаболизъм. Това е количеството калории, които тялото ви изразходва всеки ден, за да поддържа метаболизма, телесната температура да работи и да ви доставя достатъчно енергия, за да свършите работата. Единственото нещо, което не се взема предвид при основния метаболизъм, е ежедневното количество спорт, който спортувате.
Колко калории изгаряте при спорт
В доклада с резултатите от теста Sport Sport Sensor ще получите и таблица, с която можете да определите седмичната консумация на калории по спорт. Вие определяте броя на часовете на седмица за спорта, с който се занимавате. Например, умножавате стойността на калориите в баскетболна кошница и откривате, че също така отделяте 13 часа седмично за баскетбол, след което изгаряте 4050 ккал седмично. Ако се занимавате с повече от един спорт седмично, съберете целия си прием на калории.
Менюто за цяла седмица
Анализът на Sport Sensor определя точно кои храни трябва да ядете и кои да избягвате. В същото време ще научите всички цифри, които са ви необходими за храната, за да отслабнете. Ако искате да улесните загубата на тегло по време на спорт, порталът за храна DNAnutriControl обработва данните от анализа и създава сложно изчисление за вас. Можете лесно да планирате диетата си оптимално за цяла седмица с няколко щраквания. В същото време винаги можете да се върнете към отчета с резултатите си, за да постигнете най-добро представяне.