Има няколко начина да се избегне развитието на сърдечно-съдови проблеми, които отнемат живота на почти 30 000 словаци годишно. Лекарите препоръчват на всеки възрастен да се научи да елиминира възможно най-скоро в живота си условията за развитие на болести на цивилизацията, като хипертония, диабет, да премахне тютюнопушенето, да премахне наднорменото тегло или липсата на упражнения. Препоръчително е да промените начина на живот и достатъчно количество омега-3 ненаситени мастни киселини в диетата.

заболявания

В страните, където рибата е преобладаваща в диетата, хората почти не страдат от сърдечно-съдови заболявания или артрит. Омега 3 мастните киселини в диетата на рибата могат да регулират кръвното налягане, да намалят съсирването на кръвта, запушването на кръвоносните съдове, да имат положителен ефект върху мозъчната дейност и дори да предотвратят нейните дегенеративни промени. Храните с високо съдържание на омега-3 мастни киселини са представени у нас само в малък брой - освен риба, също ленени семена, орехи. Ето защо, според експерти, е подходящо да се получават омега-3 мастни киселини в хранителни добавки за защита срещу цивилизационни болести.

"Омега-3 мастните киселини са вградени в клетъчните мембрани и по този начин влияят на клетъчната електрическа стабилност. Те намаляват риска от някои нарушения на сърдечния ритъм и особено риска от внезапна смърт", каза Štefan Farský от Словашката лига срещу хипертонията пред TASR. Той добави, че освен това предотвратяват образуването на кръвни съсиреци (тромби) и малко по-ниско кръвно налягане. Например в ескимосите, благодарение на тези киселини, честотата на инфарктите е до 400 пъти по-ниска, отколкото в цивилизования свят.

Сърдечното намаляване на нивата на коензим Q10 също се влияе неблагоприятно от сърцето. 40-годишният има 30 процента по-малко от 20-годишния в сърцето си. Дори когато нивото на коензима падне под 25 процента, клетките започват да умират. Необратимият процес засяга първо жизненоважните органи, които изискват най-много енергия - най-високото съдържание на коензим Q10 е концентрирано в клетките на сърцето, червата и мускулите, белите дробове и бъбреците.

Миналата година 28 265 словаци са страдали от сърдечни и съдови заболявания. Словакия се нарежда сред най-лошите градове в Европа по отношение на сърдечно-съдовата смъртност. Само десет процента от словашкото население няма рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Както Габриел Каменски, главен експерт на Министерството на здравеопазването, посочи за TASR, броят на младите хора, които пушат, се увеличава, както и на диабета и хората със затлъстяване. „Нашите рискови параметри вече се влошават при младите хора и децата“, каза той, отбелязвайки, че рисковите фактори не нараняват, затова е необходимо образование.