Мака (Lepidium meyenii)

(Основни предимства/ефекти/факти и информация)

[xyz-ihs snippet = "pop-up"] Мака е често срещано и тривиално име за растението Lepidium meyenii. Корен от мака прилича на земетресение или закръглено. Мака е разделена на категории въз основа на цвета на корена, който може да бъде червен, черен, розов или жълт. Растението се разпространи при нас от Перу и традиционно се използва като афродизиак, който има ефект върху двата пола. Той не съдържа или действа чрез хормони, не повишава тестостерона или дори естрогена. Увеличение на производството на сперматозоиди се наблюдава при мъже, приемащи корен от мака. Изглежда, че помага и в борбата с хипертрофията на простатата. Предварителните изследвания също показват, че мака може да предпази мозъка от увреждане, да подобри здравето на костите и когнитивните способности при здрави хора.

Необходими са допълнителни изследвания, за да се определят всички ползи и ефекти от мака.

Като се има предвид, че по-голямата част от изследванията на макаците идват от Перу, със сигурност ще отнеме известно време, докато резултатите бъдат потвърдени чрез реплицирани проучвания от други региони. Това растение е важен артикул за износ за икономиката на Перу и е използвано да се нарича Перуански женшен.

Трябва да се помни, че:

  • Коренът от мака може да увеличи сексуалното желание, но в противен случай няма стимулиращ ефект.
  • коренът от мака има силно изразен вкус и затова се препоръчва да се консумира по-рано под формата на капсули или екстракт

Мака традиционно се използва като афродизиак, но главно като хранителен продукт. Препоръчва се стандартно да се дозира в количество от 1500 до 3000 mg сух корен.

Директен корен може да се консумира или екстракт. Препаратите от това растение могат да се използват ежедневно, но не като хранителна добавка.

1. Източници и състав на мака

1.1. Мака ресурси

Както вече споменахме, мака е име, което се отнася до растението Lepidium meyenii (род Lepimedium и семейство Brassicaceae). Това включва броколи, карфиол, зеле и горчица. Растенията, най-свързани с мака, са рапица, горчица, аскарида, зеле, кресон и райска ябълка. Мака е едно от традиционно използваните народни средства за насърчаване на жизнеността и плодовитостта в района на Андите в Перу (и за двата пола, но и за животните). Понякога се споменава като Перуански женшен, въпреки че изобщо не прилича на женшен Panax (азиатски женшен) и други подобни. Мака първоначално се е отглеждала изключително в района на Андите в Перу на височина до 4500 m над морското равнище. За да расте, той се нуждае от вятър, зима и много слънчева светлина. Рекапитулация: Мака първоначално се е отглеждала само в един висок район на Перу, където традиционно се използва за повишаване на плодовитостта. Принадлежи към семейството на растения като броколи и други зелеви зеленчуци.

1.1.1. Mac обработка

Изсушеният корен от мака се използва в хранително-вкусовата промишленост и поглъщането на 20 g корен дневно в продължение на две години няма странични ефекти върху потребителя. Мака често се готви и пие като сок. Ако се съхранява като изсушен корен от мака, с времето ще бъде много трудно да се захапе. В съвремието те се предлагат по-рано в търговската мрежа таблетки мака, прах или екстракт. Изсушената натурална мака (не добавки от нея) съдържа:

  • 10,4% вода, освен ако не е посочено друго след дехидратация
  • 10,2 - 16% протеин, ниско съдържание на саркозин (0,70 mg/100 g)
  • 59% въглехидрати
  • 2,2% липиди (от които 40,1% наситени и 52,7% ненаситени мазнини)
  • 8,5% фибри
  • минерали съдържа калций (150 mg/100 g), мед (5,9 mg/100 g), цинк (3,8 mg/100 g) и калий (2050 mg/100 g), с общо съдържание на пепел в сухото вещество 4,6 %
  • от витамини съдържа витамин С (8 mg/100 g), рибофлавин (0,65 mg/100 g) и тиамин (0,28 mg/100 g)
  • фенолни съединения (около 5,5 - 7,6 mg/g)
  • 53 ароматни масла, с най-голям дял фенилацетонитрил (до 85,9%)

1.1.2. Няколко вида мака

Има повече от 13 различни вида (всички наричани Lepidium meyenii). Те се различават главно по цвят, в зависимост от сорта, те се срещат от бяло до черно, но най-разпространено е жълтото, което е най-търсено в търговската мрежа. Видовете са кръстени поради цвета на подземния свят, който е видимо различен. Понякога отделните варианти се наричат ​​екотипове на мака.В сравнителни изследвания черната мака има по-висока способност да предпазва от неврохирургия от жълтата или червената, а също така има най-голям принос за сперматогенезата. Червената мака, за разлика от черната или жълтата, може да помогне за свиване на простатата.

знаете

1.2. Съставът на мака

  • макаридин и алкалоиди на мака, които са специфични само за мака
  • макаени, които са специфични ненаситени мастни киселини (срещащи се само в мака)
  • макамиди, които са аминови производни на макаени, като n-бензилхексадеканамид и n-бензилоктадеканамид (в диапазона от 0,0016 до 0,0123% сухо вещество - ниско съдържание)
  • лепидин А и В, два имидазолови алкалоида, наречени 1,3-дибензил-4,5-диметилимидазол хлорид и 1,3-дибензил-2,4,5-триметилимидазол хлорид
  • глюкозинолати като глюкоалисин (0,6-0,9% от общия глюкозинолат), глюкозиналбин (0,02-0,028% от общия глюкозинолат), глюкобрасиканапин, глюкобрасицин, глюкоаубриетин (или глюколнаминатин в количество 6-6,2% от общия глюкозинолат), 4 - метоксиглюкобрасицин глюкотропеолин (80 - 90% от общия глюкозинолат) и бензил глюкозинолати (7.01 - 17.5 mg/100 g червена мака сухо вещество).
  • 7 алкамиди
  • метилтетрахидро-β-карболинови молекули като MTCA в бутаноловата фракция
  • бета-ситостерол

1.3. Желатинизирана мака

Желатинизираният макак се образува чрез процес, известен като нишестено желатинизиране, при който мака на прах загрява във вода, за да образува полимери в разтвор. Твърди се, че тази форма е необходима за увеличаване на смилаемостта и бионаличността на мака в сравнение със суровия прах. Понастоящем няма проучвания, които да разгледат въздействието на този процес върху дейността на мака. Имунните ефекти на мака могат да бъдат свързани със съдържанието на въглехидрати (биоактивните въглехидрати имат много положителни ефекти върху имунитета, както в случая с Ganoderma lucidum и Astragalus mambranaceus).

2. Мака и неврология

2.1. Мака като афродизиак

Проучване, изследващо дали има връзка между хормоните и афродизиачния ефект на макака, не може да открие никаква връзка между тях, въпреки че макакът очевидно е имал афродизиачен ефект. Според друго проучване, активните съставки в този случай могат да бъдат макамиди, производни на мастни киселини, специфични за мака.

Друго проучване при плъхове изследва краткосрочните и дългосрочните ефекти на мака, когато се прилага дългосрочно. Установено е, че краткосрочното приложение (еднократна доза, дадена през първите 7 дни) има слаб ефект върху сексуалното поведение при мъжки плъхове. Не се наблюдава дългосрочна промяна при продължително приложение (30 дни), но от друга страна, плъховете не показват възбуда при повишената доза, т.е. безпокойство, безпокойство или дори прекомерно движение.

При иначе здрави мъже, приемали 1,5 g или 3 g мака дневно като афродизиак, тяхната сексуална активност се е увеличила с 24,4%, 40% и 42,2% (на четвъртата, осмата и дванадесетата седмица). Това проучване също така показва ефект на афродизиак с плацебо (16,6%), но само на 4 седмица този ефект не се повтаря на 8 и 12 седмица. Ефектът на афродизиак, който се проявява като увеличаване на диадичното, т.е. сексуалното желание за другите (а не необходимостта от самопокаяние), се наблюдава и от група активни спортисти, които иначе са били здрави, след като са взели 2 g екстракт от мака за две седмици.

В проучването при мъже с лека еректилна дисфункция някои мъже са приемали 2400 mg мака, а другата част са приемали само плацебо. И в двете групи се наблюдава значително подобрение в резултата по IIEF-5 (скала за оценка на еректилната дисфункция), но степента на увеличение е значително по-висока при потребителите на мака, отколкото при тези, които получават само плацебо.

Проведено е проучване и при амбулаторни пациенти, страдащи от сексуална дисфункция, причинена от антидепресанти, т.е. антидепресанти. Групата (седемнадесет жени и трима мъже) приема корен от мака в доза 1,5 g или 3 g на ден. След дванадесет седмици беше отбелязано, че според въпросниците MGH-SFQ и ASEX те са се подобрили значително. Повишаване на либидото се наблюдава и в двете групи, но в групата с по-висока доза мака този ефект е по-изразен.

2.2. Мака и нейният ефект върху тревожността и депресията

Женските мишки бяха подложени на принудителен тест за плуване, на който се прилага мака при 1 g/kg. Отначало те развиха депресивно състояние, когато стояха неподвижно на водата, но постепенно се преместиха. След прилагане на мака, времето им на неподвижност е значително намалено, със 76,4 до 87,4% от изходното ниво. Това проучване също така отбелязва, че въпреки че жълтата и червената мака имат антидепресанти, черната мака е още по-ефективна. Друго проучване на плъхове наблюдава анксиолитични ефекти (премахване на чувството за стягане, безпокойство) при така наречения EPM тест. Записани са подобни резултати като при плуване. При жени в постменопауза, които ядат по 3,5 g мака дневно в продължение на шест седмици, се наблюдава намаляване на депресията и тревожността в сравнение със съответните скали по скалата на клима на Грийн (скала на д-р Грийн Климактерик).

2.3. Мака и нейният ефект върху паметта и познанието; неговите защитни ефекти върху нервните клетки

Сравнително проучване при женски плъхове (използвайки 1 g/kg червени, жълти и черни ара) показва подобрение в когнитивната функция, основано на прост тест, и в трите форми мака, въпреки че черната мака имаше значително по-добри ефекти от други варианти. Наблюдавани са и леки невропротективни ефекти срещу индуцирано от скополамин увреждане на паметта. Тестовете, по време на които са прилагани различни орални дози (0,125, 0,25, 0,5 и 1 g/kg) черна мака в модел на алкохолно увреждане на паметта в продължение на 28 дни, показват, че всички дози черна мака са в състояние да спрат увеличаването на бягството латентност (време, необходимо на мишките да намерят изход от лабиринта).

Източник:

Снимка:

Снимката е предоставена от Arvind Balaraman на FreeDigitalPhotos.net

Оставете отговор Отказ на отговор