Предотвратяване

Сърдечно-съдовите заболявания са една от най-честите причини за смърт в света. И предвид сегашния начин на живот, те достигат до пандемия, т.е. глобално измерение. Една от основните причини за сърдечно-съдови заболявания е атеросклерозата, която може да започне в детска възраст и в зависимост от други рискови фактори пациентът е изложен на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Клиничните проблеми обикновено се причиняват от атеросклероза в по-напреднала възраст, най-често след 50 или 60 години. Затлъстяването, високото кръвно налягане и повишеният холестерол в плазмата играят ключова роля във всички възрастови групи.

наднормено тегло

Затлъстяване това е резултат от неправилно съотношение между енергийния прием и изразходване, което се дължи главно на неправилния начин на живот. В Словакия 2/3 от възрастното население са с наднормено тегло или затлъстяване. Докато процентът на възрастните с наднормено тегло и затлъстяване сред възрастни мъже в Словакия остава непроменен през последните години, епидемиолозите посочват нарастващата честота на затлъстяване при деца, юноши и жени. Предотвратяването на затлъстяването се състои в предотвратяване на появата му, в предотвратяване на повторната му поява след загуба на тегло и в предотвратяване на по-нататъшно напълняване при затлъстели хора, които не са в състояние или не могат да отслабнат. Тежкото затлъстяване е свързано с дванадесеткратно увеличение на смъртността сред хората на възраст 15-35 години в сравнение с бедните. Днес хората се хранят предимно за удоволствие. Храненето е едно от удоволствията в живота.

Най-ефективният метод за предотвратяване на затлъстяването и развитието на неговите усложнения е обучение, насочено към подобряване на хранителните навици, увеличаване на физическата активност и промяна на начина на живот. Човек трябва да подобри диетата си. Това не означава, че той все още трябва да е на диета. В днешно време екстремните диети са популярни. Здравословната, балансирана диета ще накара човек да се чувства по-добре, ще намали теглото си и по този начин ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания. По-добре е да започнете да ядете здравословни храни, които носят удоволствие, отколкото да ядете отвратителна диета. Тъжната, но добра новина е, че единствената диета, която наистина работи, е промяна в диетата до края на живота ви.

Какво да консумираме. Много плодове и зеленчуци (поне 5 - 7 порции на ден), пълнозърнести храни. Изберете продукти с ниско съдържание на мазнини или мазнини. Предпочитайте ненаситени мастни киселини, които съдържат слънчоглед, царевица, рапица и зехтин, консумират умерено животински мазнини. Яжте повече риба, бобови растения и постно месо. По този начин ние осигуряваме достатъчен и висококачествен прием на енергия и в същото време правилния метаболизъм на мазнините и нивото на холестерола.

В споменатите проучвания на общопрактикуващите лекари, след ниска физическа активност при юноши и млади юноши, пушенето е вторият най-рисков фактор.

Пушене има отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система, тъй като тютюневият дим съдържа голямо количество токсини, които увреждат сърцето и кръвоносните съдове. Никотинът е пристрастяваща отрова, която ускорява сърдечния ритъм и причинява временно повишаване на кръвното налягане. Той причинява стесняване или дори пълно затваряне на кръвния поток. Вдишването на цигарен дим значително намалява количеството кислород, което кръвта е в състояние да достави на сърцето и цялото тяло. Младите пациенти на възраст между 30 и 40 години с миокарден инфаркт обикновено са винаги пушачи. За разлика от рака на белия дроб, където колкото повече цигари се пушат, толкова по-голяма е вероятността от развитие на рак, при съдови заболявания дори една цигара на ден е достатъчна, за да увреди артериите. Това обяснява факта, че пасивните пушачи са по-засегнати от сърдечно-съдови, отколкото от рак. Много повече заболявания и смъртни случаи от тютюнопушене включват инфаркти, инсулти и други сърдечно-съдови заболявания, отколкото рак.

Изследванията и проучванията на популацията показват потенциал за превенция. Според някои проучвания до 80% от ишемичната болест на сърцето и до 90% от диабет тип 2 могат да бъдат предотвратени чрез превенция чрез промяна на факторите на начина на живот. Феноменът може да се наблюдава в развиващите се страни, където делът на болестите на цивилизацията нараства значително след подобряване на жизнения стандарт. Дадената тенденция се наблюдава в рамките на едно поколение. Примери за това са Китай, Южна Корея, Науру. Напротив, една от най-здравите държави е Куба. Сравнително бедна държава, където гражданите са принудени да се хранят пестеливо, да се движат много и страната им предоставя качествени здравни грижи.