Защо? Тъй като бързата загуба на тегло обикновено е рискована за здравето. Използвайте го наистина разумно и в идеалния случай след консултация с лекар или през цялото време под наблюдението на експерт.
Как да го направя?
Яжте 3 основни ястия всеки ден и 2 до 3 по-малки. Не можете да правите изключения между храненията, като да хапнете малко вкус, да опитате друга храна или да отпиете бисквити и дори да пиете нещо различно от чиста вода или неподсладени чайове. Не, не би навредило да има една солена пръчка. Но ако имате такъв, след няколко часа ще установите, че сте ги изяли всички. Освен това, ако свикнете с факта, че понякога той може да се „отърве“, това ще се превърне във вашата обичайна практика. Такива дреболии и изключения са лесни за разпространение и след кратко време ще разберете, че няма да можете да отслабнете.
Ще бъде трудно!
Следователно, ако искате бързи резултати, ще трябва да бъдете безкомпромисно строги към себе си. Това означава, че сутрин имате люспи с мляко и плодове, кафе или чай без захар и нищо повече! На десет ще имате половин банан, ябълка и шепа орехи, но нищо повече! За обяд ще имате готвено пуешко месо със зелена салата, домати, маслини, но нищо повече! Поставете 2 филийки тънко сирене с пресни чушки върху оловранта, но нищо повече! Вечерта се насладете на зеленчукова салата с няколко кубчета сирене фета или риба тон в собствения ви сок и малко пълнозърнест кок, но нищо повече! През деня трябва да пиете много чиста вода! Единственото позволено нарушение е, че можете да добавите още 1 ябълка към всичко това. НО НИЩО ПОВЕЧЕ. Трябва да свалите 3 до 7 килограма в този стил за две седмици. Как кой…