Наистина очаквах с нетърпение това интервю и знаех защо. Вероника и Душан са невероятна двойка, любящи родители и особено страхотни хора. Докато четох това интервю, открих, че се усмихвам и дори очите ми да блестят. Красиво е за четене, което може да направи 50 дни. Вярвам, че и вие ще бъдете отвлечени като мен.

Вероника и Душан, една голяма WAU! Всички бяхме напълно отвлечени от вашата трансформация, вие се изправихте пред предизвикателство като двойка. Какво е различното от това, когато само един от съпрузите приема предизвикателството?

Вероника: Отдавна съм фен на Fitshaker, Върнах се във форма с него след раждането и имам перфектно хармонично предизвикателство зад гърба си.

След Коледа и двамата сме те качиха много излишни килограми и двамата го направихме те вече не се чувстваха наистина добре в кожата си, затова бях много доволна, че за първи път съпругът ми започна нещо подобно с мен.

Наистина е съвсем различно, когато сме двама - когато тренирах сам, можех да се похваля на съпруга си, но в основата си това не му казваше нищо. По този начин бихме могли да говорим за всяко упражнение, как е протекло и колко трудно е било - да ни покаже как да променим техниката и т.н. Когато бяхме на семейно тържество, беше много по-лесно да поддържаме добре установена диета, когато можехме да се подкрепяме.

Душан: В миналото имах фази, през които ходех да тренирам във фитнеса и се опитвах да приведа тялото си в по-добра форма, да изглеждам по-добре и бях частично успешен. Но с течение на времето човек се отпуска, приоритетите се променят, например при раждането на нашата Нинка или по време на бременността на Ника. Упражнение с Fitshaker, което не беше дори не времеемко, наистина беше страхотно. Още повече, че и двамата практикувахме едно и също нещо.

В днешно време хората пренебрегват комуникацията под формата на личен разговор. И въпреки че не страдаме от липса на дискусионни теми у дома, това беше друго нещо, за което можехме да говорим всеки ден. Когато само една от двойките тренира, той може да се чувства неудобно да тренира в присъствието на другата. Това може да бъде възпрепятствано например от факта, че по времето, когато иска да гледа нещо по телевизията, другият „въвежда“ там. Влизайки в това заедно, никой от нас не беше възпрепятстван и имахме разбиране за себе си. Мога да си представя, че ако само един от нас приеме това предизвикателство, резултатите не биха били толкова добри, колкото са.

новогодишния

Как приехте предизвикателството? Беше ли нещо ново за теб, нещо, в което трябваше да се насилиш? Или обратното, след първото репетирано видео, вие казахте, че това е истинската ядка за мен.

Вероника: Със съпруга ми направихме залог - който загуби процент от теглото и четири мерки повече, ще спечели наградата, която запазваме за себе си. Тази награда ни мотивира и „хакна“ и аз наистина съм не трябваше да насилва нищо.

Наистина се наслаждавах на ежедневните упражнения и наблюдавах как се променя тялото ми.

И още повече, как се променя за съпруга.

Душан: Ника не беше много привърженик на силовите упражнения и аз, от друга страна, никога не съм правил пилатес или йога упражнения. В призива за Нова година и двамата опознахме няколко форми на обучение, разбрахме как те могат да се допълват и двамата осъзнахме, че това е начинът, по който искаме да вървим. Изобщо не трябваше да се насилваме на практика. Той просто е станал част от всеки ден. Но е вярно, че за някои тренировки човек изглежда повече, а за някои по-малко.

Тренирахте видеоклиповете заедно или ви беше по-приятно да практикувате отделно?

Вероника: Не, практикувахме отделно. От една страна, всеки имаше различно време - тренирам сутрин преди работа, съпругът ми рано вечерта. И двамата сме малко „копаещи“ в природата и със сигурност бихме коментирали техниката на другия ?.

Душан: Заедно практикувахме само около две йога упражнения. Тренирах вечер, Ника стана и тренира, докато не замина за линейката. Когато си тръгвах, тя понякога ме събуждаше с думите: „Беше котка, и ти ще умреш!“ В проклетия ни хол не бихме могли да практикуваме толкова много тренировки заедно.

Променил ли се е вашият хранителен режим у дома? Какво от това, което не сте знаели преди, добавено към вашата трапезария и какво, напротив, е загубило място в чинията ви?

Вероника: Винаги се опитвахме да се храним здравословно, но през последните месеци оставихме и се отдадохме на много нездравословна храна и алкохол (нашето вино и бира). По време на предизвикателството напълно източихме алкохол, сладки и силно намалени въглехидрати. Диетата ни се състоеше от голямо количество зеленчуци заедно с качествени протеини и мазнини. По време на вечерния филм смачкахме ядки, пържени картофи от целина и кольраби?.

Душан: Честно казано, аз съм голям сводник. Обичам да ям и ми харесва. Затова досега имах големи трудности със загубата на тегло. Въпреки че винаги е намалявал при предишните ми опити, той не успяваше при диетата и когато имаше забавяне в упражненията, както споменах, тежестта отново се върна на върха с течение на времето. Тя дори се изкачи до абсолютния ми максимум тази зима. И тогава си казахме, че не може да продължава така.

В началото намалихме драстично приема на въглехидрати, забравихме, че има малко картофи, ориз, намалихме и тестените изделия. Те бяха заменени предимно от различни видове салати и зеленчуци по много начини. Обикновените сладкиши бяха заменени за случайни knäckebrot. Тортите, шоколадите и други малки деликатеси замениха например малки партиди ядки. По принцип това са всички неща, които познаваме отдавна, но сега са много по-използвани.

Да си двама е страхотно, беше ли същото за теб? Насърчавахте ли се и се зареждахте? Кой от вас беше основният трактор, който винаги риташе другия с енергия?

Вероника: След като първата седмица свърши, започнахме да виждаме промени помежду си. Нищо не е по-добра мотивация, отколкото когато човекът, на когото държите най-много, ви каже, че изглеждате по-добре, по-здрави, по-секси ... Това е нещо, което наистина ви движи напред.

Душан: Наистина е. Самото виждане на Ника решителна и ставане всяка сутрин в 5:30 ми даде сили да тренирам и да не се отпускам. Направихме го не само за себе си, но и един за друг. За да бъдем по-здрави и да „издържаме“ по-дълго.

Започването на предизвикателството беше, честно казано, идеята на Ники. И така тя беше на места тази, която беше движещата сила. Но основното е това с течение на времето вече нямахме нужда от никого, който да гони някого. Удивително е усещането, когато хората около вас започват да се обръщат към вас, докато отслабвате. И още по-добре е, когато жена ви започне да ви гледа с този „различен“ поглед.

Преобразуването ви в числа е страхотно! Споделете с нас резултата колко кг и см успяхте да загубите?

Вероника: До края на предизвикателството свалих 6 килограма, 5,5 см от ханша и 9 см от кръста. Очаквам с нетърпение да продължи - по-бавно, но все пак надолу.

Душан: От 6.1. до 22.2. Отслабнах с 12,2 кг, загубих 14 см в кръста, 13 см около пъпа и 6 см около бедрата. Оттогава не съм се мерил, но целта е да сляза малко и да продължа да оформям това, което е останало.

Бихте препоръчали и на други съпрузи да отидат заедно?

Вероника: Бих го препоръчал на всичките десет.

Ще стане друго нещо, което съпрузите имат общо и в което държат едно въже, имат за какво да си говорят.

Страхотно е, че не трябваше да готвя едното ястие за себе си, а другото за семейството, но ние готвихме и продължаваме да готвим заедно здравословна храна за себе си - разбира се, е по-евтино и има повече време за други дейности.

Душан: И така ни помогна.

Подобна съвместна дейност не само подобри състоянието и външния ни вид, но и задълбочи нивото на разбиране за другия.

Някой може да живее във връзка, в която става общ. Това е красив начин да уведомите взаимно, че се грижат един за друг, че все още го обича и по този начин внася нов вятър в брачните отношения.

Как се чувствате след предизвикателството какво се е променило във вашия дом?

Вероника: Чувстваме се отлично и все още се опитваме да продължим по утвърдените писти. Диетата все още е доминирана от много зеленчуци, протеини и здравословни мазнини, към които сме добавили качествени въглехидрати (киноа, парче, булгур, понякога пълнозърнести тестени изделия).

Това, което не можем да простим, е чаша вино след тежък ден, но честно казано дори не съжаляваме - всеки има своите малки прегрешения? Всеки от нас е избрал дейности, които ни помагат да поддържаме и подобряваме постигнатото. Например започнах да ходя на работа и обратно и всяка сутрин правя различни комбинации от упражнения на Fitshaker. Намерили сме начин на живот, който можем да следваме, но не се чувстваме ограничени. Научихме се да следим колко се движим на ден и да адаптираме диетата си този ден.

Душан: Както и да е, гардеробът започна бавно да се сменя. ? Всички панталони са ми големи, на колана ми липсват дупки.

Обичаме се дори повече, отколкото преди предизвикателството.

Продължаваме да готвим здравословно. Мисля, че призивът за Нова година е изпълнил целта си и е постигнал това, което е имал. И двамата променихме нашето мислене и начин на живот. И така не бяха 50 дни и "краят", това бяха първите 50 дни от началото на останалата част от живота ни. От всеки от нас зависи как ще подходим към тялото и здравето си. Вярно е, че сега ще се отдадем на неща, за които дори не сме мислили през последните 2 месеца. Е, всичко в умерени количества. Продължавам да спортувам, но сега съм увеличил интензивността на силовите упражнения, докато не забравям за доброто разтягане, упражнения с висока интензивност и добавяне на малко йога през седмицата.

В крайна сметка, само още един въпрос, ще отидете отново на предизвикателството?

Вероника: Вече говорим за това кой ще спечели предизвикателството по бански костюми.:-Д

Душан: Определено да. Благодаря на Nike, че излезе с идеята да се присъедини към това предизвикателство.

Благодаря на Вероника и Душан за интервюто.:-)

Ако искате също да промените навиците си и да започнете да се движите по време на различни упражнения, заповядайте при нас във Fitshaker. Можете да избирате от редица програми или да започнете да практикувате с нас сега на 8 януари 2020 г. в поканата за Нова година 2020:

Ето историите на хора, отслабнали благодарение на Fitshaker:

Майката на Мишка също се присъедини към новогодишното обаждане 2019 и отслабна с 5,5 кг за 2 месеца

Иренка свали красивите 13,5 кг в банския разговор за 2018 г.

Terezka също участва в Call Swimsuit Call 2018 и отслабна с 12 кг за 2 месеца

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 02.04.2019 г. и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка