Спринтът (или спринтът) е бягане на кратко разстояние за ограничен период от време. Характеризира се с факта, че има максимално физическо напрежение на бегача. При това гранично ниво бегачът може да остане не по-дълъг от 30-35 секунди поради недостатъчен фосфокреатин в мускулите и повишена метаболитна киселинност поради прекомерното производство на млечна киселина и лактат. Ето защо той спринтира само на малки разстояния, за да избегне наранявания като разтягане или разкъсване на мускулите.
Историята на спринта
Спринтът вече е бил известен в древна Гърция на древните олимпийски игри. По този начин това е едно от най-старите продължаващи спортни състезания днес. Днес намираме спринт на Летните олимпийски игри или Световното първенство, състезаващи се на три дистанции - 100, 200 и 400 метра.
Ползите от спринта
Едно от основните предимства на спринта е, че той изгаря предимно мазнини и ви помага да загубите излишни килограми. Той също така увеличава мускулната маса, което значително увеличава основния метаболизъм, което ви позволява да изгаряте калории много по-бързо. Освен това има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и подобрява настроението.