мисли

Има много насоки и съвети как да започнете да мислите по-позитивно. Може би първата добра стъпка за придвижването ви напред е да се научите да проследявате негативните мисли. Защо е важно? Ето един прост пример за това как работи.

Представете си, че искате да отслабнете и мисълта в главата ви, че никога не можете да го направите. По принцип няма нищо лошо в тази идея, защото всеки ден имате много мисли. Проблемът възниква, когато чувство, като страх, самосъжаление или безпомощност, е свързано с идеята.

Тогава тази почти невинна идея поема в съвсем друга посока - става негативна и може да ви нарани много. Ако не я спрете и не се справите с нея, други мисли и тревожни чувства ще й добавят.

Каква е първата стъпка към позитивното мислене? Запознайте се със закона на привличането

Прост пример за това как работи това

Например започвате да се разочаровате, когато отидете на фитнес, където не познавате никого и те ви сочат с пръст, защото имате излишни килограми и нямате опит с упражнения. Или ще трябва да изтърпите много закачащи забележки от някои членове на семейството или колеги, че не можете да отслабнете, защото сте го опитвали много пъти.

В крайна сметка окачвате всичко на нокътя и в ума си ще бъдете погълнати от мисли, свързани със страха, че ще се окажете дебело и разочаровано старо момиче, което не е направило никъде в живота й.

Какво се случва по-нататък?

Колкото по-често се справяте с подобни мисли, подкрепени с емоции, толкова по-вероятно е те да бъдат изпълнени.. За щастие няма да стане веднага, но след малко. По този начин се работи както с положителни, така и с отрицателни мисли.

Какво да правя? Винаги, когато ви се случи нещо негативно (мисъл, обогатена от страх, униние, гняв, нещо негативно), кажи стоп. Вие сте шеф на вашите идеи, вие ги контролирате и само вие сте отговорни за живота си. Това не е вашият партньор, дете, шеф, колега, правителство, време, шофьор на автобус, съсед или продавачка.

ИНТУИЦИЯ - продукт на фантазията или способността на мозъка?

Най-добре е да спрете негативната идея още от самото начало. До 17-та секунда е сравнително лесно, защото в този момент други мисли са опаковани в мисли и чувства. Ако стигнете до 34-ата секунда, ще трябва да изразходвате много енергия, за да се случи, но все пак е възможно.

Напротив, през 68-ата секунда влиза в сила законът на привличането - вие започвате да привличате към живота това, което мислите. Разбира се, както беше споменато по-горе, това няма да се случи веднага, но ако имате много такива емоционални мисли, подкрепени от емоции, те постепенно ще се превърнат в реалност.

Спрете негативните мисли

Това означава, че колкото по-скоро спрете негативна мисъл, толкова по-добре. Идеално е, ако веднага го замените с положителен. Удивително е това положителната мисъл е несравнимо по-силна от отрицателната, и определено трябва да се използва.

Към тази първоначална положителна мисъл постепенно се добавя радост, самочувствие и други позитивни мисли, придружени от чувства, и нещата се раздвижват. Ще идват все повече положителни мисли и емоции. Започвате да си представяте колко харесвате приятеля си в новото си тяло (или равен на съпруга ви), тъй като той ви се възхищава, че можете да отслабнете.

Ще срещнете много нови и приятни хора във фитнеса и ще станете този, който с удоволствие ще помогне на всеки новодошъл. Всичко това в крайна сметка ще ви накара да излезете с идеи, мисли, хора, ситуации или ресурси, всичко това ще ви помогне да изпълните тази положителна мисъл.

Изглежда ви твърде взискателно?

„Става въпрос за ежедневна работа върху себе си. И промяната понякога боли. Напускането на зоната на комфорт може да бъде неприятен процес за мнозина. Това е като градина. Вашият ум е много плодородна почва в градината. Вие сте градинар.

Отрицателните мисли са плевели, а положителните мисли са цветя, овошки, хубави тротоари, езерце. Първо градината трябва да се почисти от плевелите до корена и след това се засаждат нови семена. След това се грижете добре за новата градина.

Никой няма да направи тази промяна вместо вас. Според мен това е най-краткото сравнение ", казва треньорът Мирослав Зако, който сам премина през промяната в мисленето и обобщи много от опита си в страхотна книга Лесно е да се направи вертикална лента (Jozef Cuha, 2015).