26.12. 2010 г. Опитвате се да се придържате към диета, но след няколко дни получавате огромен апетит. Не си сам. За щастие ние знаем как да управляваме и контролираме вашите вкусове.

спрете

Архив

Популярно от мрежата

Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва

Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!

Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ

Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.

Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!

Свързани статии

След 7 дни 5 килограма надолу: Бъдете постни със зеле!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Женско здраве

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Райската ябълка потиска апетита

Микроелементът хром регулира чувството за ситост и спира апетита. Затова включвайте храни, богати на хром, във всяко хранене от менюто си. Пълнозърнестият хляб и райската ябълка добавят изключително количество хром.

Супите засищат

Юфката и бульонът могат да се наситят бързо и дълго време, без излишно да натоварват вашата калорична сметка.

Зеленият чай се отървава от сладкия вкус

Това чудо от Далечния изток има няколко отслабващи ефекта. Температурата му ще осигури добро усещане в стомаха и течността ще го запълни. В същото време не съдържа никакви калории, а ценни полифеноли, които спират апетита за сладко и стартират перфектно храносмилането.

Йогият чай побеждава пристрастяването към шоколада

Индийският бял чай, наричан още йоги, е идеален помощник в борбата срещу шоколада. Той потиска апетита и активира метаболизма. Ароматът и вкусът му напомнят на шоколада. Направете шоколадов йоги чай в 100 мл нискомаслено мляко (200 kJ), разбъркайте и оставете да престои 5 минути. Прецедете и се наслаждавайте в чаши.

Подправката отнема апетита

Пикантните подправки не само наистина започват да горят, но и обвиват вкусовите рецептори, защото усещането за ситост идва по-рано. Следователно е добре да опитате храната или пипер или сос, или тютюн.

Сушените плодове ще заменят чипса

Картофеният чипс е сред най-популярните деликатеси вечер, гледайки телевизия. За да предотвратите високото им съдържание на мазнини (40 g на 100 g чипс) да повлияе на бедрата ви, трябва да посегнете към сушени плодове, като кайсии, фурми или сливи. Те ще осигурят по-дълго усещане за ситост - абсолютно без мазнини.

Въглеводородите запълват стомаха

Основните ви ястия трябва да включват протеини (постно месо и риба) и пълнозърнести продукти (хляб). По-дълго ще се чувствате по-сити. Освен това фибрите, съдържащи се в пълнозърнести продукти, имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Благодарение на тях тялото ви отделя по-малко инсулин, "набиращ хормон". Този хормон се екскретира в по-големи количества, когато приемаме твърде много „прости“ въглеводороди (сладкиши, сладкиши, сладкиши и хляб от бяло брашно).

Протеините прогонват нощния глад

Съвет за ограбване на хладилник през нощта? Това често се случва, когато сте изяли много въглехидрати следобед (те са в сладкиши например). Тогава кръвната захар спада повече от обикновено и една нощ на глад е гарантирана. По-добре е да имате салата с пуешки гърди вечер. Той насища и тялото произвежда "хормони на стройността" през нощта.

Киселината насърчава насищането

Киселите храни осигуряват по-бързо усещане за ситост. Затова опитайте да овкусявате салатата с оцет и по-често вечеряйте с кисела краставица.