необичайни
БРАТИСЛАВА, 25 септември (SITA) - Очевидно всеки, който има проблеми с теглото, някога е чувал за класически, гарантирани методи за отслабване. Ключът е редовното упражнение, по-малки порции на интервали от три до четири часа, намаляване на приема на калории, избягване на сладкиши и други подобни. Предлагаме ви няколко нетрадиционни теории, които по-любопитните могат да опитат и да допълнят тази „класика“ с тях, когато отслабнат.

Безвкусни калории

Отначало никой не се довери на автора на „Диетата Шангри-Ла“ Сет Робъртс, че ще следва теорията си за „безвкусните калории“, когато отслабва. Той срещна много критики, наред с други неща, че не е научно обоснован. Този психолог обаче отговори, като каза, че резултатите говорят сами за себе си.

Робъртс твърди, че всяко тяло има някаква естествена настройка на теглото, която се опитва да спечели.

По този начин, когато реалното тегло е по-ниско от тази точка, апетитът се увеличава и обратно. Целта му е логично да намали апетита и затова е измислил диета, чиято същност е консумацията на неприлични вкусове.

Сред нормалните ястия той препоръчва една до три супени лъжици вода, подсладена с фруктоза или изключително лек зехтин. Според теорията на Робъртс, в която той също е използвал своите познания по психология, мозък, който не е стимулиран от силни вкусове, ще намали идеалното си настройване на теглото и тялото ще направи всичко, за да се отърве от излишната херния.

Подправките са една от чудодейните храни, които ви карат да ядете по-малко, така че в крайна сметка можете да отслабнете. Вкусът и миризмата им изпращат сигнал до мозъка, че вече сте сити, въпреки че всъщност не сте яли много.

Те също така ускоряват метаболизма (като чесън или чили), предотвратяват усвояването на мазнини и благодарение на тях можете да използвате по-малко сол за вкус на храна, която задържа вода и е враг на хората с високо кръвно налягане.


Заби носа си

Храненето с щипка по носа е относително неприятно, непрактично и може да се каже, че е изключително решение, но тъй като ароматът играе важна роля в апетита ви, за някои такъв трик може да бъде изкупление.

Мозъкът ви няма да бъде засегнат от съблазнителни аромати и наистина ядете само толкова, колкото ви е необходимо, за да се наситите.


Ядене на сладкиши, докато готвите

Домакините, които често приготвят няколко курса за семейството си и процъфтяват посещенията си с торти, са склонни да вкусят толкова много по време на готвене, че се изяждат, преди храната да се зареди в чиния. Парадоксално е, но сладките могат да помогнат, но те трябва да отговарят на специфични изисквания.

Важно е да не ядете много от тях, да ви занимават и да продължат дълго - близалките и бонбоните например са добра идея. Отдайте се на отличителни вкусове като ментол, канела или нещо наистина кисело, за да задоволите вкусовите си рецептори.


Торти за закуска

Както показват изследвания на израелски изследователи, на затлъстелите хора е помогнато да се подчиняват на принципите на здравословното хранене през останалата част от деня.

Закуската, която включваше десерт и беше питателна по отношение на протеини и въглехидрати, се оказа по-ефективна в дългосрочен план от нискокалоричната закуска с ниско съдържание на въглехидрати.

Според тази теория любимият ви бар или торта сутрин трябва да ви помогне да не посягате към сладки през останалата част от деня.