Самата Марианка не можеше да повярва, когато й казахме, че е спечелила книгите ни в Новогодишната покана 2019. Толкова ни хареса нейният напредък и история, че искахме да го споделим с вас Заповядайте и започнете с интервюто, където, наред с други неща, Марианка разкрива защо има „усмивка през цялата глава“.:-)

Поздравления за красивото разположение в нашето предизвикателство. Хареса ли ви да спечелите? Можете ли да приготвите нещо добро от нашите готварски книги?:-)

Бях много доволен да спечеля, беше невероятно усещане, че всичко си заслужава! И всъщност все още не вярвам, че съм сред победителите. Вече се радвам цялото семейство да изучава и изпробва рецептите от вашите книги. Определено ще кажа, че съм изпробвала всички рецепти.

Когато си представя каква депресия съм имал в началото на декември и как съм работил с Fitshaker, за да стана щастлив човек, Имам усмивка по цялата глава.

Когато купих първата книга От Fitka to the Kitchen Special II, всички вкъщи (син, дъщеря и моя скъпа) провериха рецептите, които биха искали да опитат. Така че готвим, експериментираме според него. От класическата закуска (сладкиши, колбаси, нарезки) преминах на „каша“. Много ми харесаха, дори дъщеря ми. Сменихме обедите с по-леки и здравословни версии. Ядем по-малко месо (максимум 1-2 пъти седмично), много зеленчуци (сурови, задушени, печени). За вечеря обичаме различни домашни намазки с пресни зеленчуци.

И сега, когато спечеля: 3 книги от фитнеса до кухнята, можем да варираме и да папираме други файноти. Не мога да чакам.:-)

само

Как чухте за предизвикателството? Това беше спонтанно решение да опитате или не беше първото ви предизвикателство?

Около есента гърбът започна да ме боли ужасно. Есенна депресия, преяждане и имах чувството, че мазнините ми висят навсякъде над мен. Затова започнах да сърфирам в мрежата и да търся нещо, което да ми помогне.

Вече дори не знам как те намерих в интернет, Просто бях решен да направя нещо със себе си. Така че може би някаква висша сила ми изпрати линк към Fitshaker. Регистрирах се още деня и започнах да изучавам всичко с вълнение, основно започнах да се движа редовно.

Купих си фитнес дневник. Нямах търпение за 7.1. Когато най-накрая дойде, бях много щастлив, въпреки че гледката на моята снимка, която винаги виждах след влизане, не ме радваше.

Но перфектните упражнения, образователни видеоклипове и статии ни дадоха силата и желанието да продължим.

Какво ви хареса най-много по време на предизвикателството? Кой инструктор се радваше най-много и кога каза „това ще бъде истинска котка“?

Върхът за мен стана йога и пилатес с Андрейка и Николка. Никога не съм практикувал йога, но съм я опитал, защото тя успокоява прекрасно ума ми и отпуска тялото ми. Особено моя (преди още болен) гръб.

Но ако искате да отслабнете, трябва да работите повече. И те ми послужиха за това, дори по-интензивни видеоклипове като HIIT с Олинка или Моника.

А Джани Ландл? Невероятен човек! Удивителна котка! Удивително забавление!

Освен това много обичам да тичам сред природата, да карам колело или просто да се скитам из гората. Най-добре с моето скъпо и нашето красиво куче.:-)

Помогнаха ли и видеоклиповете за неделно ядене Какво ново научихте в тях?:-)

Разбира се, Иванка * има супер образователни видеоклипове. Когато човек си мисли, че вече знае толкова много за яденето, той открива, че все още има какво да научи. По време на видеоклиповете в неделя имах със себе си тефтер (фитнес дневник до него) и със сигурност си записвах интересни неща, за да не забравя за съветите на Ивка.

Гледах и видеоклипове за хранене от миналогодишното предизвикателство, защото Мартин Шмахел изнасяше лекции там!

Насладих се на домашното за седмицата, което също влязох с удивителен знак във фитнес дневника. Тогава бяха по-лесни за пълнене. И най-вече започнах да се наслаждавам на готвенето и експериментирах (въпреки че не винаги се получава така, както е).

* Забележка редактори: Ивка Ежкова имаше възможността да се среща с участниците в Новогодишния призив 2019 всяка неделя във видеоклипове за храна. В Покана за бански ще се срещнем с PharmDr. Маргит Слимакова

Какво беше преобразуването ви в числа? Колко килограма и сантиметра успяхте да свалите?

Най-големият ми успех е мега много положителна енергия и без болки в гърба! Но успях да сваля 6 кг в предизвикателството и общо -10 кг от началото на декември! В талията - 16 см, ханша - 6 см, а бедрата -4 см.

Успях да намаля размера на дрехите от M на S! И дори си купих няколко XS тениски ! Юпии!

Определено се чувствам по-секси и въпреки че не искам да слизам с голямо тегло, определено искам да заздравя още повече хубавата си „мазнина“.:-)

Какво бихте казали на жените, които все още се двоумят да вземат участие в предстоящата покана за бански костюми? Какво ви даде лично това предизвикателство?

Трите ми сестри нямат търпение за новото предизвикателство! Бих го препоръчал на всички, наистина си струва да го подарите. Тяло и душа благодаря.:-)

Предизвикателството промени живота ми. Научих се да обичам тялото си и да бъда благодарен за всичко, което мога!

Така че не се колебайте и елате и на следващото обаждане по бански 2019. Може би след края му ще спечелите нещо и ще очаквате с нетърпение точно като Марианка:

Тези котки също успяха да се преодолеят в нашите предизвикателства и да постигнат невероятни резултати:

Вероника, която отслабна с 6 кг за 2 месеца, говори на предизвикателството на съпруга си. Как се справи? Как са го направили заедно?

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 05/05/2019 и е поставена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка