Свързани теми
Страдате ли от студени и подути крака, опитвате ли се да се чувствате тъжни и депресирани? Разделянето на храни според традиционната китайска медицина ще ви избави от здравословни проблеми и ще ви помогне да намерите загубена енергия.
Храната също има своята енергия. Ако те са в дисбаланс, те могат да ви създадат неприятности. Балансът на ин и ян храни ще гарантира, че енергията в тялото протича гладко, без препятствия. Ако ядете твърде много храна, ще бъдете сънливи, тялото ви ще задържа течности, а студените и подути крайници могат да ви притесняват. Тъгата и депресията се радват да бъдат добавени. Прекомерната консумация на янг храни ще ви накара да се потите повече и ще рискувате с хиперактивност. Ще ядете повече, отколкото ви трябва, ще страдате и от жажда.
Липса на ян
Чувство на студ, студени крака, непоносимост към зимата и студени напитки, жажда за сладко, прекомерна консумация на кафе, често уриниране, лека урина, болки в кръста, сутрешна скованост, умора, липса на концентрация и голяма нужда от сън.
Да: Топла закуска и поне едно топло хранене на ден. Подгряващи подправки като джинджифил, канела, черен пипер, кимион, мащерка, розмарин, див лук, кардамон. Просо, пълнозърнест ориз, варени овесени ядки, малки порции месо, риба и яйца, бобови растения, топла вода като напитка.
Не: Сурови, кисели плодове, кисело-млечни продукти, мляко, сирене, захар, хляб, консерви и маргарини.
Излишен ян
Усещане за горещо, зачервено лице, нарушения на съня, голяма жажда и глад, тъмна урина, тъмни и твърди изпражнения, раздразнителност, експлозивност и безпокойство.
Да: Леки ястия, кратко варени зеленчуци, салата, компоти, зрели плодове, ориз, просо, пшеница, картофи, водорасли, плодови чайове, гореща вода, плодови сокове, разредени с гореща вода.
Не: Ястия на скара и пържени, овесени ядки, чили, къри, чесън, алкохол и кафе.
Липса на други
Треска в краката, нощно изпотяване, нарушения на съня, суха кожа и коса, бледо лице, недохранване, фотофобия, жажда, безпокойство, нервност и умствена лабилност.
Да: Кратко приготвени зеленчуци, салата, пресни билки, малки порции ядки, бадеми и семена (особено слънчоглед), водорасли, компоти, ориз, пшеничен грис, просо, картофи, птици, сладководни риби, плодови чайове, чай от орлови нокти.
Не: Кафе, черен и зелен чай, алкохол, червено вино, чесън, чили, къри, пържени и ястия на скара, дивеч, овесени ядки.
Излишък на ин
Натрупване на вода в тъканите, подуване на лицето, ръцете, краката, тежки крайници, свити бронхи, наднормено тегло, липса на жажда, апетит за сладост, прекомерна консумация на кафе, объркване и депресия.
Да: Каша от зърнени храни, варени плодове, кратко задушени зеленчуци с пресни или сушени билки и подправки, агнешко месо, малко количество пиле, червено вино, топла вода, пресен джинджифил. Слънчогледови семки сред храненията.
Не: Млечни продукти, сурова храна, мед и много сладки храни, тежки мазни храни, студени разфасовки и свинско месо.
Превключете в неутрално положение
Неутралните храни са в основата на енергийната и хранително балансирана диета. Те трябва да формират основата на вашето меню. Те включват по-специално варива и зърнени култури, кореноплодни и листни зеленчуци, царевица, зърнени кафета, ядки, маслодайни семена, ориз, риба и морски дарове, телешко и говеждо, дивеч, яйца, масло, мляко, сметана, мед, малц, гроздов сок, домашни плодове, чай от банча, пуер, черен и шипков чай, червен и бял гроздов сок.