щастливите

Поставянето на децата в леглото достатъчно рано? Ако е така, можете да бъдете доволни. Изследователите казват, че има ползи не само за децата, но и за родителите.

Днес много родители оставят децата си да решат кога искат да си легнат. Казват, че детето го усеща и когато е уморено, си ляга само. Изследователите обаче казват, че няма нищо по-добро, ако приспите дете. Ще помогне на него, но и на вас.

Ранното напускане на децата в леглото е от полза за всички

Изследователите казват, че майките, които слагат децата си достатъчно рано всяка вечер, са по-щастливи. Те откриха това родителите, които сложиха децата си да спят преди 20:30 ч., бяха по-спокойни и следователно имаха по-спокоен и щастлив семеен живот. Ако децата спяха по едно и също време всеки ден, те биха могли да отделят повече време на себе си, да прекарват повече време по двойки с партньор, да говорят за своите радости и тревоги заедно, да планират време заедно и също така да наваксат ританата домакинска работа.

„Резултатите ясно ни показаха, че майките, чиито деца си лягат по-рано от девет и половина вечерта, са по-издръжливи психически, по-емоционално уравновесени и психичното им здраве е по-добро във всички отношения от тези, чиито деца са си легнали по-късно. Независимо дали децата се събуждат твърде рано сутрин или остават по-дълго “, каза д-р Jon Quach, ръководител на научните изследвания в университета в Мелбърн.

Изследователите казват, че родителите, които оставят децата си по-дълго, нарушават собствения им сън. Много от тях останаха по-дълго, защото им трябваше момент, за да се успокоят и успокоят. Това обаче беше за сметка на качествения им сън по-късно.

Животът на днешните семейства е забързан и затова е важно да му дадете правилата и да намерите време като родител за необходимата регенерация. Родителството не е свързано само с жертвоприношение, когато поемаме енергиен дълг, защото рано или късно то може да се прояви под формата на здравословни проблеми или сериозна криза в партньорството.

Не става въпрос само за продължителността на съня, но и за времето

Изследвания на Детския изследователски институт Мърдок и Университета в Нова Англия изследват съня на 3600 австралийски деца. Изследователите са изучавали навиците си за сън 3 пъти през първите 9 години от живота си. Изследователите са анализирали данни, получени от родители на австралийски деца, когато са били на 4-5, 6-7 и 8-9 години. Децата бяха разделени в 4 групи. Тези, които почти си легнаха и почти станаха; тези, които са си лягали рано, но са станали късно и тези, които са си лягали късно и са ставали късно. Последната група се състоеше от деца, които си лягаха късно и почти ставаха по едно и също време. Онези, които си легнаха рано, заспаха до 20:30. Онези, които закъсняха, заспаха едва след това време.

Резултатите от проучването разкриха това децата, които си лягат рано, имат по-добро здраве и също така качество на живот. Майките им са били в подобна ситуация. „Така че майки и татковци, поставянето на деца в леглото по-рано е полезно не само за децата ви, но и за вас“, каза ръководителят на изследването д-р Джон Куач.

Изследователите също така посочиха, че не става въпрос само за това колко часа децата спят общо, но и за самото време на съня.

Конър Херман, съосновател на консултациите за сън за деца Dream Team Baby, казва, че ако сте един от родителите, които се прибират късно от работа и изпитват угризения, че не сте достатъчно добри с децата, това може да бъде решено по различен начин от техния по-късно сън. Според него родителите трябва да преразгледат работата, която вършат в края на работното време. Ако не е работа, която изисква да останете в офиса като среща с колеги или клиенти, приберете се у дома. Приятно и спокойно прекарване с децата и след като ги сложите почти в леглото, можете да седнете на работа.

„Вярно е, че колкото по-близо се доближавате до естествения им циркаден ритъм при бебета и деца, толкова по-лесно могат да заспиват. Оставянето им до късно ограничава способността ви да спите толкова дълго, колкото наистина им е необходимо. Да, децата могат да бъдат до 21:30 ч., Но не могат да останат до 9:30 повечето дни ", казва Херман.