metabolizmus.sk

раздел

• за намаляване на мазнините (9)
  • мазнини горелки (7)
• внимавайте за калории (1)
• защо протеин? (7)
• скорост на метаболизма (9)
  • ускоряване на метаболизма (5)
• здравословна храна (13)
• зеленчуци и плодове (23)
  • цитрусови плодове (2)
  • ядки (2)
  • импулси (2)

за какво пишем

Архив на вноските

• Април 2014 г.
• Март 2014 г.
• Декември 2013 г.
• Февруари 2013 г.
• Януари 2013 г.
• Декември 2012г
• Ноември 2012 г.
• Октомври 2012 г.
• Септември 2012 г.
• Февруари 2012 г.
• Октомври 2011 г.
• Септември 2011 г.
• Март 2011 г.
• Февруари 2011 г.
• Януари 2011 г.

какво е метаболизмът?

Метаболизъм или метаболизъм (от гр. Metabolismos - промяна) или неправилен метаболизъм е съвкупност от всички биохимични промени на химичните съединения в живите организми и клетки.
Терминът метаболизъм включва всички химични процеси, протичащи в тялото, за да се създаде енергия за поддържане на основните функции.
Храната, която ядете, се разгражда в червата на малки химикали, които се абсорбират в кръвта. Тялото използва определени химикали от храната, за да ги включи в мускулите, кожата, костите и много други тъкани. Някои от тези вещества се превръщат в енергия чрез химичен процес. Тази енергия поддържа човека в движение, поддържа телесната температура, поддържа образуването и обновяването на тъканите в тялото. При първа възможност някои от тези химикали ще се съхраняват, за да могат да се използват при необходимост - мазнините са хранилище на химикали, които се използват за генериране на енергия в момент, когато приемът на храна е недостатъчен или увеличава енергийните разходи. Растежният хормон е един от многото хормони, необходими за поддържане на здравословен метаболизъм. Когато имате дефицит на RH, метаболизмът ви се нарушава. Тялото съхранява повече мазнини от нормалното и създава по-малко мускули.

структура на коензима аденозин трифосфат, централна връзка в метаболизма.

Метаболизмът включва биосинтеза на сложни органични молекули (анаболизъм) и тяхното разграждане (катаболизъм).
Метаболизмът обикновено е набор от поредица от ензимни стъпки, наричани още метаболитни пътища.
Понякога има т.нар тотален метаболизъм, който включва всички биохимични процеси в (предимно човешкото) тяло и т.нар клетъчен метаболизъм, който включва всички химични процеси в клетката. Всички вещества, които се образуват и трансформират в метаболизма, се наричат ​​метаболити.

така и сега по-ясно ...
Какво точно е метаболизмът?

Хората, които имат проблеми с контрола на теглото си, са склонни да се чудят какво се случва с храната в тялото. Метаболизмът е термин, използван за описване на широк спектър от непрекъснати химически и телесни процеси, които поддържат тялото живо и в изправност. Това е много сложна история.
Метаболитните трансформации като цяло са необратими и еднопосочни. Метаболизмът при хората е от съществено значение за здравословния живот и съществуването.
Скоростта, с която метаболизмът превръща диетата в използваема енергия, се нарича скорост на метаболизма.
Най-малкото количество енергия, от което тялото се нуждае, за да оцелее, се нарича базален метаболизъм или BMR. Те включват калории, необходими за дишане, кръвообращение, храносмилане и други телесни функции. По време на сън количеството консумирана енергия на ниво BMR, но при някои тежки дейности, като колоездене, количеството консумирана енергия може да бъде до седем пъти по-голямо. Количеството изразходвана енергия също влияе върху степента на жизненост на даден индивид, произтичаща от неговата анатомична структура и физиологична годност. Скоростта на метаболизма може да бъде повлияна, например, от заболяване на щитовидната жлеза.

Ускоряване на метаболизма
По време на упражненията мускулите преобразуват натрупаната телесна енергия в съединения, които ни позволяват да се движим и да произвеждаме телесна топлина. Основните енергийни горива са въглехидратите и мазнините. Моментът, в който се чувстваме уморени по време на тренировка, често е свързан с изчерпването на запасите от въглехидрати. След като ги консумира, тялото достига до мастните депа и започва да метаболизира мастните киселини (основните химични компоненти на мазнините), за да може да освободи енергия. Мастните резерви са по-големи от запасите от въглехидрати.

Забавяне на метаболизма
Факторите, които забавят метаболизма, включват екстремни диети, стареене и липса на физическа активност. Човешкото тяло се нуждае от определено количество основни хранителни вещества, за да покрие своите метаболитни нужди. Във всяко хранене има определени вредни, както и полезни вещества. Може обаче да се случи, че когато ядем твърде много плодови или витаминни храни, например, това също може да има лоши последици. Основните хранителни вещества са мазнините, въглехидратите и протеините. Водата също е основен компонент на храната. Минералите и витамините също трябва да бъдат важни добавки към нашата диета.

• Книга за здравословното хранене - Blue Horse
• Курс за здравословно хранене - когато диетата лекува - Списание само за жени
• Статии и информация за здравословно хранене; МОЩНОСТ
• Лунният календар и книга за здравословен начин на живот
• Когато кучето има съвети за запек и съвети за животновъдите списание zooplus