изследвания показват

Сънят е важен за здравето на детето и психическата жизненост на майката!Ние знаем това! Само нашето дете понякога не го прави:) Сънят обаче служи не само за почивка, но и като форма за обработка на информация, формиране на паметта и регулира отделянето на определени видове хормони. Дори проучванията потвърждават, че сънят е един от ключовите фактори за увеличаване на капацитета на паметта.

Новородените спят/трябва да спят средно 2/3 от времето си. По-малките деца спят по-често на по-кратки интервали, а по-големите по-рядко, но по-дълго. Това, че детето не спи според таблицата, обаче не означава, че нещо не е наред. Въпреки че всяко от трите ми деца ще бъде намерено поне в някаква част от тази схема. Качеството на съня обаче е много по-важно. Лично аз смятам, че най-важното и в същото време най-трудно е да се разберат нуждите на детето, да се примирят с техните.

Първите три месеца играят много важна роля при задаване на режим на заспиване. През този период мозъкът узрява и се адаптира към новата среда. Например, изключване на осветлението. На този принцип започнахме работа с Агатка. Първите два месеца бяха изключително взискателни, вечерните колики и 3-часовият плач ни дадоха много работа. Винаги обаче, когато се успокояваше, я слагах в леглото, поне за известно време, дори 20 пъти подред. И сега в своите 4 месеца тя спи сама. Просто я слагам в креватчето, обръщам се настрани, оплаквам се и заспивам. И започна да работи дори през деня. Ще видим до. Точно като да дадете на бебето шапка за първи път през лятото и кламери за момичета. Те не издържат на главата 5 секунди. Става въпрос за това кой е по-упорит. Независимо дали сте дете или вие.
Няма да го идеализирам, не го постигнах с Доротка. Дори нямах достатъчно търпение и бяхме доволни, че все още се „смесваме“ заедно всяка вечер. Сега няма място за това.

Други изследвания показват, че децата с ненарушен сън реагират много по-положително на заобикалящата ги среда, по-общителни са и имат ежедневие. Недвусмислено потвърждавам това. Със сигурност ще знаете същото, когато събудите детето, вместо да се събудите сами, че то не „говори“ два пъти. След това децата пренасят този режим на сън в следващите години и имат по-спокоен темперамент и като цяло по-добро настроение.
И едно изключително важно нещо. Редица изследвания показват това Качественият сън на майката върви ръка за ръка с качествения сън на детето.

През първите 2 години от живота педиатрите решават проблема със съня като един от най-често срещаните проблеми при децата. Децата се нарушават от няколко фактора, глад, болка (напр. При рязане на зъби), болест, режим на сън на родителите, дискомфорт от памперса. В последния случай мисля, че е много индивидуално и зависи не само от качествените памперси, но и от бебето. Две от децата ми не се интересуваха какво и колко имат в памперсите, а едно притесняваше всичко и три капки, които дори не забелязах. Според проучване, публикувано в Acta Paediatrica, цикълът на сън на детето е по-податлив на събуждане точно по време на уриниране и отнема около 20-30 минути, за да заспи отново с твърд сън.

И ето няколко съвета как да настроите режима си на заспиване.

  1. Зададохме редовно време за заспиване и точно по време на задаване на режима не напусках стаята, докато не се запази, понякога 2-3 часа.
  2. Не чакам, докато малката е твърде уморена (това е най-добрият съвет за мен)! По-добре да държите мрънкането в креватчето, отколкото да плачете изтощени и да не можете да заспите.
  3. Сменям памперса преди лягане, дори да има само един „щурец“. Тогава съм сигурен, че можем да останем спокойни с една пелена до сутринта и не се страхувам, че ще бъде неудобно поради мократа пелена.
  4. Редовна вечерна рутина (баня, пижама, масло за тяло, целувки от кърма до главата до петите).
  5. Няма да я оставя да заспи в ръцете ми, водя Агатка в леглото, когато тя все още е будна.
  6. Опитвам се да направя всичко за 20 минути (целувам се за 10 минути 🙂)

"Инструменти"
1. грешка: използвахме го само през първите седмици, след което ни притесни ...
2. бял шум: Трябва да кажа разочарован, че не е работил за нас, но това не означава, че тя няма да бъде с вас, приятелят ми няма да позволи на Whisbear

Следвам тези правила и те работят след два месеца, но трябва да упорствам. Това не е 100% инструкция за сън, защото всяко едно дете е индивидуалност, но аз ги спазвам и ако не помогнат, със сигурност няма да навредят. Преди всичко е необходимо да се упорства в режима и редовността, което според мен е най-трудното.

И най-важното, не забравяйте майките, спите, когато бебето спи.