@blondkvetinka В миналото проведох гладна стачка, макс. около 6 или 7 дни, но не поради загуба на тегло, а за детоксикация и възстановяване, ефектът върху здравето беше страхотен. Наистина беше необходима само силна воля.
antonia macingova го написа 😉
Определено бих комбинирал диетата с упражнения, защото при много отслабване кожата е окачена и всъщност не изглежда добре.
сега прочетох малко, така че въглехидратните вълни са за културисти, които са изградили мускулна маса, млечната диета е почти за обикновените хора и за тези, които нямат проблем с млякото и млечните продукти
@nataliaslivkova Благодаря, ще погледна. Ще те уведомя. 🙂 Днес е „аналитичен ден“ за мен да избера „най-добрата диета“, която имам шанс да управлявам и която ще доведе до резултати.
@nataliaslivkova Гласувам, че това НЕ ми помогна. Също така обещава помощ при заболявания на щитовидната жлеза - причина, поради която започнах с нея. За мен не бяха направени чудеса, след първите 4 седмици с 2 кг надолу - и да 100% спазвах диетата, режима на пиене и т.н. През следващите няколко месеца NO kg изобщо не беше по-нисък. Имам редовни упражнения. Това, което ще помогне на единия, може да не се нуждае от другото. Дори не мога да погледна страничния ефект от диетата - настъргана ябълка + морков + стафиди, ядки, канела и мед 😝
@ habibi78 Разбира се, упражнявам се със и без диета, разбира се 🙂
@konecnefree Така че културист не съм 😒
@havehope можете дори да ядете този: D
хапеш няма да съжаляваш колегата ми отиде на сладкарница с размер почти 2 номера надолу през този месец тези 28 дни вече е 2 пъти но малко по-умерено пак слизам кг.
@ervenka
за всички останали. трябва да опитате: D
Вярно е, че нещо различно ще помогне и ще помогне на всички и затова много ви благодаря за вашите съвети и конкретни преживявания. Така че може би ще имам по-пълна картина и по-скоро ще мога да позная какво ще бъде „моето“. Благодаря ти, скъпа, просто продължи да пишеш, оценявам го 🙂
Въглехидратните вълни @havehope не са само за културисти. ядете нормално, просто принципът е, че вълната е прием на въглехидрати. доста опростено - първия ден без въглехидрати, видът добавя нещо и така увеличавате всеки ден до деня на шестия, когато приемът на въглехидрати е висок и след това нова вълна без въглехидрати, добавяне, високо и отново нищо. има достатъчно храна, просто я комбинирайте. Паундът бързо спада, но е вярно, че и вие трябва да тренирате, защото козата ви и всичко ще отслабне. следователно фитнес и бодибилдърите също имат тела, защото благодарение на диетата те се отърват от мазнините и като светят, те се оформят. тази диета се поддържа от всеки днес, тя не е нездравословна, просто когато не давате на тялото си въглехидрати, тя взема от собствените си ресурси. все още всъщност поддържа изгаряне, метаболизмът е в ход.
евентуално хапка като мен веднъж - на всеки 2 часа малки количества и захар респ. сладки неща само сутрин. но дори тогава тренирах, дори отслабнах доста бързо, беше страхотно.
или променете менютата, така че ползите от картофи, тестени изделия, бял хляб, да добавите много зеленчуци, салати и бяла маска и да пиете много вода.
но едностранните диети са ефективни само когато ги спазвате. тогава започва голям йо-йо ефект.
държейки палеца ми 🙂
Аз също не съм привърженик на такива драстични диети, но когато попитате и осъзнато преминете към бърза загуба на тегло (и свързания с това риск ...), най-ефективният начин е да предизвикате кетоза, като използвате някаква протеинова диета. Всъщност ще влезете в кетоза, ако успеете да намалите приема на въглехидрати под 50 g на ден. Това може да се постигне и чрез запазване на зеленчуците в диетата, но плодовете и разбира се всички други въглехидрати са изключени. Редица диети като Dukanova, Cambridge, protissimo, ketodiet и др. Се основават на този принцип. Те обаче не се препоръчват дълго време, така че трябва да се внимава. Трябва обаче да се вземе предвид йо-йо ефектът, рискът от нарушен метаболизъм, а също така бих бил внимателен, ако имате някакви здравословни проблеми. Така че помислете дали си струва бързата загуба на тегло.
@havehope Индивидуално е колко загуба на тегло съм оставял по 2 килограма на седмица (досега нищо не ми се е върнало, те са паднали красиво см), защото аз размахвах, но не тренирах, така че със сигурност щеше да бъде повече, ако тренирах. Не е нужно да избягвате нищо, менютата са прости, можете да намерите хълм в мрежата, просто трябва да изберете да отговаря на височината и теглото ви, както и неговата трудност. когато сте без въглехидрати през първите 3 дни или повече, е по-трудно, но втората седмица изобщо дори не ми дойде. И по принцип не съм съгласен, че въглехидратната диета е само за културисти. че въглехидратната вълна за културизъм изглежда определено различна от моята. И да, културистите и фитнес служителите го използват, защото работи.