бременните

Бъдещите майки дължат своите непредсказуеми вкусове по време на бременност на хормонални промени, благодарение на които тяхната популярност и противопоставяне на различни храни се променя доста драстично.

Възможно е също така вкусовите ви рецептори да не забележат никакви промени по време на бременност. Вкусовете могат да се променят по време на една бременност и с настъпването на друга бременност те могат да бъдат напълно различни.

Възбудени сетива

Друг хормонален феномен е отвращението към храната, която сте обичали преди да забременеете и сега дори не можете да я почувствате. Накратко, по време на бременност, миризмата и вкусът са по-възбудени. Така вашите колебания във вкуса са напълно фини. Причината за безпокойство възниква само когато застрашават предлагането на балансирана диета.

Сладка измама

Промените във вкуса най-често предизвикват желание за сладкиши и сладкиши, млечни продукти, солени и пикантни деликатеси или кисели и горчиви плодове. Не се изненадвайте, защото сладоледът, киселите зеленчуци, доматите и пюретата, лимоните, сиренето и шоколадът ще бъдат любимите ви храни по време на бременност.

Специални комбинации

Месото е една от най-често отхвърляните храни на бременни жени, но парадоксално е, че мазнините от пържена шия или пържола понякога са едно от изкушенията. Има и общ вкус за специални комбинации от ястия, като черни маслини с чийзкейк или краставици, увити в парче сирене.
Рядко, но все пак бъдещите майки се интересуват от отделни видове храни, като: маринован лук, маринати или праскови.
Често бременните жени имат апетит за неща, за които дори никога не са мислили преди бременността. След раждането те обикновено се отказват от тях отново, без лечение за отнемане.

Храната не яде

Една от най-странните и в същото време доста чести прояви на променени вкусове по време на бременност е така наречената пика. Това е разстройство, което засяга бременни жени и малки деца. Той има вкус към нехранителни продукти, като глина, хартия, въглища, креда, гипс, цигари, сапун, паста за зъби, прах за пране или суровини като брашно, нишесте и други подобни. Внимавайте обаче, тези „страсти“ могат да застрашат не само вашето здраве, но и здравето на вашето неродено бебе.
Пика може да бъде и предупредителен знак, че нещо не е наред, например, че ви липсва желязо, дори ако имате апетит за неща, които не съдържат желязо, или тялото ви се бори с инфекция и в краен случай може да бъде признак на психично разстройство.

Бетонна храна

Вкусът към определено хранене е по-трудно обясним от експертите, но причините трябва да се търсят в споменатите хормонални промени. Вкусовите предпочитания, т.е. вкусът или неприязънта към определена храна, се изпитват от жени дори в преход.

Например, временната ви липса на хранителен компонент може да означава:

  • гладен за мариновани зеленчуци може да означава ниски нива на натрий в кръвта
  • вкус на шоколад може да е симптом на недостиг на витамин В.
  • жажда за червено месо вероятно свързани с липсващи протеини
  • вкус на праскова отново с дефицит на бета-каротин.

Това обаче не обяснява защо някои жени искат да продължат да ядат една и съща храна, въпреки че са буквално пренаселени.

Компенсация за нездравословна храна

Най-доброто решение за това как и как да замените „странните“ си желания за нездравословни храни е да ги замените със здравословни алтернативи на тези храни.

  • Сладолед - вместо това имайте замразено кисело мляко, то ще ви даде необходимото количество калций без излишни калории.
  • Шоколад - можете да го замените с обезмаслена шоколадова глазура, можете да я използвате, за да сипете пресни плодове например.
  • Солени деликатеси - можете добре да замените печените картофи и пържените картофи със солени ядки, бадеми, сусамови пръчици и други подобни.
  • Кисели деликатеси - Вместо кисели подсладени напитки, добавете пресен лимон към вода или салата или риба. По този начин получавате това, което ви харесва, в редовно и разумно количество и в здравословна форма.