Над 8 милиона души в 20 страни вече са прочели книгата на Пиер Дюкан. Много причини и у нас. В новата диета на Дюкан 2014 ще намерите пълния текст на метода, въведение в физическата активност, предписана за рецептата, и тетрадка с рецепти, която ще ви позволи да променяте неограничено храненията си по време на диетата.
Пиер Дюкан помогна да влезе във форма, да отслабне и да бъде във форма с милиони хора и много звезди като Дженифър Лопес, Жизел Бундхен и Кейт Мидълтън. Визитката му може да гласи:
14 години опит. 25 милиона читатели. И подобрен метод.
Преди години диетата Дюкан буквално изстреля лавина в света и сега има подобрена диета Дюкан 2014 с нови рецепти. Над 8 милиона души в 20 страни вече са прочели книгата на Пиер Дюкан. Когато първата книга излезе в Словакия, тя предизвика много и у нас. В новата диета на Дюкан 2014 ще намерите пълния текст на метода, въведение в физическата активност, предписана за рецептата, и тетрадка с рецепти, която ще ви позволи да променяте храненията си неограничено по време на диетата. Има и нови вегетариански рецепти.
Успехът на диетата на Дюкан
Диета на д-р. Pierre Dukana е сред най-добрите диети в продължение на много години. Стотици лекари поискаха от П. Дюкан разрешение за използването му на практика. Неговият чар е в прости настройки, ясни правила, ефективност, бързина на действие и трайност на резултатите. Той използва 100 храни (+78 протеини и 28 вида зеленчуци), които са общодостъпни и естествени за хората - можете да ги консумирате на воля. Разбира се, в този списък няма да намерите различни сладкиши, хляб или кифлички. Но как да се откажем от хрупкавия хляб? Просто трябва да го замените с храни, които ще ви хранят безпроблемно. И ако все пак искате да имате усещане за „хляб“, направете палачинка от овесени трици.
ПОЛЗИ ОТ ПРОТЕИНИ: научни доказателства на практика
Чистите протеини намаляват апетита
Протеините са отлично средство за потискане на глада, тъй като не се усвояват лесно. Всъщност повишената консумация на чисти протеини в организма води до отделяне на кетонни вещества, които носят усещане за дълготрайна ситост. След три дни с чист протеин гладът изчезва напълно. Можете лесно да избегнете навика да продължавате да мрънкате нещо, тъй като внезапните атаки на глад вече не ви заплашват.
Чистите протеини намаляват увеличаването на калориите
При хората идеалното разпределение на хранителните вещества (което им позволява да черпят достатъчно калории от калориите, за да осигурят базалния метаболизъм) е следната формула: 5 части захар, 3 части мазнини и 2 части протеин. Когато диетата на човек е адаптирана към този състав, асимилацията на хранителни вещества е идеална. Това усвояване се извършва в тънките черва с максимална ефективност. Когато променим идеалната хранителна схема, това също влияе върху усвояването на хранителните вещества в тялото, което е интересно за диетите. Диетата, намалена до един от трите основни хранителни вещества, автоматично ще провокира лошо усвояване на калории. Но диета, съставена изключително от мазнини или захари, не се препоръчва, тъй като в дългосрочен план може да увреди здравето ви: повишава холестерола, развива диабет и има сърдечно-съдови проблеми. В този случай само диета, съставена изключително от протеини, не представлява риск за организма. Ако храносмилателната система обработва само протеинови храни, калоричните ползи от храната далеч няма да бъдат напълно използвани. Тялото приема необходимото количество, за да поддържа отделните органи работещи и използва останалите калории само в много малки количества.
Чистите протеини ще ви помогнат да се борите със задържането на вода в организма
Диетите, базирани на консумацията на растителни храни, плодове, зеленчуци и минерални соли, увеличават риска от задържане на вода. Диетата, базирана на протеини, която предстои да откриете, от друга страна се оттича, защото улеснява отделянето на урина, което е особено интересно по време на менопаузата или през предменструалния период. Нашата програма носи ползи за жени, които страдат от задържане на вода в мускулните клетки. Някои от моите пациенти, непривикнали да имат наднормено тегло преди менопаузата, страдаха от подути глезени, тежки крака, напрегнат корем. Малките диети, които те са спазвали през живота си (например, за да се хранят по-лесно след празниците), се оказват неефективни в този случай. Но инвазивната фаза от нашата диета, съставена изключително от протеини, имаше чудодеен ефект в техния случай.
Протеините ефективно се борят с целулита.
Протеиновата диета Dukan показва изключителни резултати при целулит. Те могат да бъдат обяснени с хидрофобната природа на протеините и интензивната бъбречна активност. Водата навлиза в мускулните клетки и ги оставя пълни с отпадъци. Целулитните отлагания се отстраняват. Ето защо и винаги го повтарям, е необходимо да се пие много по време на цялата диета.