Малко хора знаят и вярват, че цервикалната остеохондроза може да бъде много по-опасна от други заболявания - тя е тази, която може да ги отключи. Остеохондрозата причинява високо кръвно налягане и може да доведе до сериозни състояния като инфаркт, който е инсулт.

прешлени

Физиотерапевтите смятат, че цервикалната остеохондроза е основна причина за хипертония и в 5% от случаите е заболяване, отговорно за сериозни заболявания на вътрешните органи, особено на бъбреците.

Факт е, че с възрастта шийните прешлени се движат и свиват съдовете, които подхранват мозъка. Именно поради липсата на кислород се изпраща сигнал към сърцето за изпомпване на кръв с по-висока честота.

В допълнение към повишеното натоварване на сърцето, има и други неприятни състояния, като безсъние, главоболие и цялата горна част на клетката. Появяват се и световъртеж и в тежки случаи загуба на съзнание.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Според експерти основният виновник за всички тези проблеми е първият прешлен, изправен пред максималното натоварване. Съществува обаче специално упражнение, което трябва да бъде допълнено, ако е необходимо, с подходяща диета и обучение с помощта на помощни средства за рехабилитация. Упражнението може да се прави у дома, но ако не почувствате значително облекчение след месец, трябва да посетите лекар. Проблемът може да е, че вашият прешлен или съд е в необичайно положение.

Всичките 9 упражнения заедно

Това са най-важните движения, те трябва да упражняват редовно!

1. Метроном

Разполагаме ръцете си свободно по тялото, гръбначният стълб е изпънат. Накланяме главата си наляво - гърбът все още е изпънат, а тялото отпуснато. Накланяме главата си, както мускулите позволяват, не претоварваме мускулите излишно. Оставаме 30 секунди и продължаваме към другата страна. Повтаряме общо 5 пъти.

2. Струна

Вратът е изправен и притискаме брадичката възможно най-близо до гърдите. Задръжте 30 секунди и след това бавно повдигнете главата нагоре, така че врата ви да е изпъната. Издържаме 30 секунди, повтаряме упражнението общо 5 пъти.

3. Птица

Издърпайте ръцете си изпънати назад, докато гръбнакът е изпънат и главата ви сочи напред, нагоре. Издърпайте брадичката си и дланите към земята. Наклонете леко главата си. Задръжте 30 секунди, освободете и повторете 5 пъти.

4. Страничен изглед

Повдигнете леко брадичката си и бавно завъртете главата си надясно и наляво. Когато успеем да обърнем главата си възможно най-много към едната или другата ръка, останете за 20 секунди, освободете и повторете 5 пъти от всяка страна.

5. Балерина

Свързваме ръцете с дланите над главата, така че лактите да са свити. Обръщаме главата на една и друга страна, оставаме на всяка за 30 секунди и повтаряме 5 пъти.

6. Рамене

С дясната длан докоснете лявото рамо, така че ръката да е изравнена максимално, особено не спускайте лакътя. Насочваме главата към противоположната страна като ръка. Задръжте за 30 секунди и повторете 4 пъти от всяка страна.

7. Лебед

Издърпваме главата си възможно най-напред, без да движим раменете си. Когато главата е удължена възможно най-напред, започваме бавно да обръщаме брадичката към дясното рамо. Оставаме 15 минути и бавно се връщаме в отпуснато положение. След това повторете на противоположната страна. Повтаряме упражнението 5 пъти.