Може би ще преосмислите нощните си навици.

включена

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Този път американски учени се завръщат със значителни изследвания взели проби от повече от 44 000 жени, чиито резултати е малко вероятно да зарадват някого. Анализът предполага, че ако обичате да заспите с включена светлина или с поредицата, увеличавате риска от затлъстяване, пише The Telegraph.

Изследване, публикувано в списание Вътрешна медицина на JAMA воден от Йонг-Мун Марк Парк и въпреки че не откри пряка причинно-следствена връзка и следователно причинно-следствена връзка между включената светлина или серия и наддаването на тегло, изследователите откриха силна корелация, предполагаща, че двете явления са свързани.

Изследването се основава на добре известния факт, че включването на светлината преди лягане влияе негативно върху производството на хормона мелатонин, който е важен за регулирането на цикъла ни на сън. Така че, когато заспите с лаптопа си на нощното шкафче, просто влошавате съня си. И когато го влошиш, Оказвате негативно влияние върху бъдещата ви склонност към упражнения и се занимавайте с физическа активност, защото сте уморени или отвратени от лошия сън, така че напълнявате малко по малко.

Участниците на възраст от 35 до 74 години нямат сериозна външна причина да страдат от лош сън без самонанасяне. И самото заключение? Ако жените спяха на светлината, тя съществуваше те са 17% по-вероятни, че през следващите 5 години наддават повече от 5 килограма.

Допълнителното включване на начина на живот на жените в анализа не променя нищо в резултата. Докато първичният анализ се фокусира изключително върху обвързването на влошаващия се сън с бъдещите печалби, в това вторични изследователи те също взеха предвид менютата или нивата на физическа активност. Ето защо, ако искате да намалите вероятността да започнете да наддавате в бъдеще, по-добре спете по-дълго и без Netflix.