Ръката на сърцето. Кой от нас не знае? При по-студено време спортуваме по-малко, почти изобщо не се движим и по-скоро търсим стая вкъщи с гореща чаша чай на дивана пред телевизора, което, разбира се, води до увеличаване на нежеланите килограми. Но ние имаме решение.

време

През студените дни е като топла супа, с която можете да предизвикате директна атака върху мастните си подложки. Супата е създадена да съдържа малко калории, но много важни хранителни вещества и естествени вещества за отслабване. С него ще се отървете от излишните килограми и благодарение на много видове зеленчуци, като картофи или бобови растения, няма да сте гладни и пак ще ви хареса.

Супата е направена от съставки, които са достъпни във всеки магазин. Приготвя се в количества, които ще ви издържат три дни. Всичко, което трябва да направите, е да го загреете класически. Това е от полза не само за жените, които са заети, но и за тези, които нямат толкова топла връзка с готвенето.

КАК РАБОТИ

SOS супата се вари три дни, което е около 15 порции. Оставете супата да се охлади, разделете я на три части, които постепенно ще загреете. Има 5 порции за всеки ден. Можете дори да замразите супата и тя ще ви продължи около три месеца. Освен това можете спокойно да пиете неподсладен чай или вода.

И по този начин работят отделните съставки за отслабване

КАРТОФИ

Картофите съдържат въглехидрати, които забавят храносмилането. Заедно с много фибри, те поддържат нивата на захар стабилни за дълго време, което ни пълни и предотвратява страшния прилив на вълчи глад.

БРОТ

Бульонът от зеленчукова супа има алкален ефект и предпазва организма от прекалено киселинно действие. Това поддържа тялото в баланс, събужда изгарянето на мазнини и функцията на черния дроб.

ЧЕРВЕНА ЛЕЩА

Той доставя 30% протеини и 40% въглехидрати, но без мазнини. Той е идеална съставка, ако трябва да сте доволни за няколко часа и да отслабнете едновременно. Тялото се нуждае от повече време за смилане на протеини, отколкото на въглехидрати, така че ще бъдете сити, въпреки че някои от приетите калории вече са усвоени.

ПТИЧЕ МЕСО

Съдържа голямо количество протеини и е подходящ за диети. Пилешкото месо яде мазни подложки и изгражда мускулна маса, което е важно, защото колкото повече мускули, толкова по-голям е приемът на калории. Дори когато не правиш нищо. Освен това протеиновото вещество L-карнитин по-бързо навлиза в тялото мастни киселини, които могат да изгорят около 13% от мазнините.

ДЖИНДЖИФ

Храната с джинджифил е по-вкусна и по-добра. Съдържа етерични масла, които освен красивия аромат ускоряват метаболизма и стимулират храносмилането ни, като генерират топлина.

КАРИ ПОДПРАВКИ

Къри пиперът подпомага функционирането на черния дроб и жлъчния мехур и по този начин увеличава детоксикацията и прочистването на тялото. Това отново ускорява метаболизма.

ЧИЛИ ЧУШКИ

Те съдържат веществото капсаицин, което в малки количества подпомага метаболизма и изгарянето на мазнините. Но също така предотвратява съхранението на мазнини в клетките и благодарение на изгарянето не ядете храна толкова бързо.

ЛИМОНОВ СОК

Съдържа витамин С, който помага за по-бързия метаболизъм и е незаменим в регулирането на L-карнитин от пиле, което от своя страна стимулира изгарянето на мазнините в мускулите.

ОСНОВЕН РЕЦЕПТ

ТРЯБВА (за 15 порции):
500 г пилешки гърди • 1 вратовръзка зелени кисели краставички 1 кг моркови • 1,5 кг картофи • 25 г пресен джинджифил (евентуално щипка сушен) • 1 целина • 1 кг праз • 2 червени люти чушки • 2 чаени лъжички къри пипер • 250 г червена леща • сол • черен пипер • лимонов сок

ПРИБЛИЖАВАНЕ:
1. Поставете измитите пилешки гърди и нарязан зелен фасул в тенджера с 2 литра и половина вода и гответе на слаб огън за около 40 минути.
2. След по-малко от три четвърти час, извадете месото от бульона и прецедете бульона.
3. Нарежете морковите, картофите, целината, чилито и джинджифила на ситно. Добавете към бульона, подправете с къри пипер и варете 15 минути.
4. След около 5 минути добавете лещата, накълцания праз и гответе. Нарежете пилето на малки парченца и върнете към супата.
5. Накрая подправете супата с черен пипер и сол и преди всяка порция с лимонов сок.

ВАЖНО:
Винаги добавяме лимонов сок само малко преди всяка порция, за да запазим витамин С и неговите ефекти.

ТИП:
Вегетарианците могат да добавят 75 г тофу на порция вместо пиле. Тази супа е вкусна и с рибни филета.