Има много причини, поради които жените искат да отслабнат бързо: пристигането на пролетта, предстоящите празници, важно събитие скоро. Ето няколко прости съвета, които ще ви помогнат да приложите този план:

отслабнете

· Не яжте три часа преди лягане, трябва да ядете на малки порции и само когато сте гладни;
· Не яжте полуфабрикати, закуски, пържено, сладко;
· Пийте 2 литра вода на ден;
· Физическата активност е редовна.

Как да отслабнете с 5 кг седмично и да избегнете изтощителния глад - това е напълно възможна задача. Не е много време, упражненията няма да имат време да покажат резултата. Но стриктното спазване на определена диета ще помогне. Разработени са много различни графици, така че всеки да може да избере диета, която отговаря на собствените му предпочитания и възможности.

След като вземете решение за седмична диета, изберете:
· Диета, която е удобна за вас, включително обичайните продукти. Избягвайте да ядете прекалено постно, монотонно хранене, това може да навреди на здравето ви.
· Планирайте диета, която не изисква драстични промени в начина на живот. Много е важно да не надценявате възможността по собствена воля.
· Поставете наистина постижима цел (не можете да свалите 20 кг за 7 дни). Бързо изгубените килограми често отново се „натрупват“ толкова бързо.
· Направете ефективен план, който ще ви позволи да сваляте пет килограма седмично и да поддържате резултата. Вземете повече стъпки за отслабване в бъдеще.

· Теглото може да се намали и с един продукт. Методът е специфичен и психологически сложен. Не всеки може просто да яде едно и също нещо в продължение на 7 дни.
· Кефирната диета се смята за твърда, подходяща за силни жени, които искат да свалят килограм на ден. Това е дневната консумация на един и половина литра кисело мляко, плюс 400 грама нискокалорични храни.
· Използването на елда също носи успешно отслабване. Чаша от измитите зърнени храни се изсипва във вряща вода за една нощ. Няма ограничения за количеството консумирани зърнени храни, но се препоръчва консумацията да се разделя на шест пъти на ден.