Петра също си игра с „най-популярните зеленчуци от миналата седмица“, т.е. цвекло, в друга рецепта, като този път го използва като гарнитура в пюре от авокадо и цвекло. Такава добавка не само има по-нисък дял на въглехидрати и по-висок дял на здравословни мазнини от картофеното пюре, но е и много по-добър източник на витамини от група В, витамини Е, С и К и, в допълнение, фибри, което е от полза вашето храносмилане. Сьомгата с кора от сирене-орехък като основно ястие е чудесен източник на протеини и омега-3 мастни киселини, така че комбинацията от тези две ястия заедно ще създаде обедно меню, което вашият личен треньор би препоръчал. Всъщност той също ви го препоръча:) Добър вкус!
InBody диагностика в Братислава
Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!
Какво ни трябва
- 2 по-големи бръмбара
- 1 бр авокадо
- хималайска сол
- пипер
- парче сьомга
- сирене пекорино
- нарязани пекани
- лимон
- масло гхи
Приближаване
- Сварете цвеклото до омекване, смесете с авокадо, сол и черен пипер до гладка смес.
- Полейте филия сьомга с лимон, внимателно посолете, поръсете отгоре със смесено сирене и ядки.
- Печете върху масло от топено масло в загрята фурна на 180 ° C за около 15-20 минути.
Йога престой близо до Банска Щявница
Още една от поредицата от любимите ни йога остава с Ванда Гало, този път в сърцето на хълмовете Щявница. През този уикенд, освен часовете по хатха йога, ще намерите и дихателни техники - пранаяма и хранителна работилница - как да използвате пасатор в кухнята.