Какво да посоля при отслабване? Здравословно ли е изобщо? Морската и хималайската сол са по-здравословни от класическата готварска сол? По време на загуба на тегло изборът на храна трябва да бъде още по-голям под ваш контрол, отколкото ако просто „продължавате“ ... Наистина трябва да се грижите за всеки детайл.
По време на здравословно отслабване не трябва да елиминирате напълно никоя от храните, защото пълното и моментно елиминиране на храна, която обикновено сте консумирали преди, може да не се изплати. В резултат на това той ще има само моментален ефект на отслабване, последван от по-дълготраен йо-йо ефект, от който „излиза“ друга чаша кафе. Соленето по време на отслабване обаче може да бъде ...
Морската сол и хималайската сол са по-здравословни варианти на осоляване, само ако има сол нерафиниран. Чрез рафиниране (производствен процес) солта губи минерали и в нея остава само натриев хлорид.
Класическа готварска сол
Той се подлага на рафиниране, т.е. не съдържа минерали, но към него се добавя йод. Йодът се добавя към солта за по-добра функция на щитовидната жлеза, секреция на хормони и цялостния баланс на нервната система. Излишъкът от готварска сол води до много сърдечно-съдови заболявания и заболявания на бъбреците и пикочните пътища. Много рафинирана сол в организма натоварва кръвоносните съдове и бъбреците, защото тялото е прекалено наводнено и малко вода излиза от тялото.
Какво съдържа трапезната сол за вещества?
Натрий (натриев хлорид) и йод.
Морска сол (нерафинирана)
Той задържа минералите, които правят тази сол по-здравословен вариант на осоляване, а при отслабване е по-добре да използвате морска сол, отколкото класическата готварска сол. Морската сол помага за детоксикация на тялото, здравата кожа, дори има антисептични ефекти.
Какво съдържа морската сол като вещество?
Натрий, калий, магнезий, калций, йод, селен, мед, натриев хлорид.
хималайска сол
Въпреки това, най-здравословната форма на осоляване, независимо дали отслабване или по-здравословен начин на живот, все още остава хималайска сол. Това розово злато е пълно с минерали, които не само лесно напускат тялото ви, когато има излишък от тях в тялото, но също така могат да подобрят много заболявания. Хималайската сол дори подкислява организма и коригира цялостния му баланс. При загуба на тегло разкисленият организъм е доста важен, тъй като кислородният организъм много по-трудно отслабва. Дългосрочно подкиселеният организъм също е „спусъкът“ на много заболявания ... Въпреки всички ползи от хималайската сол, някои може да бъдат обезсърчени от по-високата й цена, но дори тук си струва да се плати качество ...
Какво съдържа хималайската сол за вещества?
Азот, водород, кислород, флуорид, натрий, магнезий, силиций, литий, фосфор, сяра, мед, цинк, селен, йод, желязо, манган, хром, кобалт, никел, сребро, калций, калий, бром, молибден, кадмий.
Осоляване, здраве и загуба на тегло - колко да солите
Не е нужно да премахвате напълно солта дори по време на отслабване, но се научете да я дозирате правилно ...
Проста математика, колкото повече солите, толкова повече натоварвате органите, които трябва да функционират без загуба на тегло без най-малък проблем, за да бъде отслабването здравословно и трайно. Използвам сол само минимално, тъй като солта се намира в много храни, а ние дори не знаем за нея ... Нашето тяло обработва много по-големи дози сол всеки ден, отколкото би трябвало. Възрастен и здрав човек трябва да приема около 3 грама сол на ден. Тъй като хората вкусват солено, те често претоварват храната си ненужно, а освен това често се приема повече сол чрез много храни, така че в действителност дневният прием на сол е 4-5 пъти по-голям! На практика това означава, че тялото ни трябва да обработва 12-16 грама сол на ден. Тялото свиква много бързо със солта, както и със захарта, а след това губи мащаба си, пита все по-солено, защото става "имунизиращо" срещу сол ... Със сигурност дори не го осъзнавате и ще кажете какво и какво ... Обаче, този висок прием на сол натоварва бъбречната функция, задържа много повече вода в тялото, отколкото би трябвало, снабдява го с високи дози йод, минерали, които тялото не може да отдели, а след това тези минерали се съхраняват в тялото и се окисляват до опасни вещества.
При отслабване осоляването трябва да бъде „изтеглено“ до минимум. По време на загуба на тегло, тялото трябва да бъде добре дренирано и да не се натоварва с големи дози сол в храната, когато все още трябва да гори мазнини. Дългосрочният увеличен прием на сол е най-често срещаният здравословен проблем - високото кръвно налягане и често е последван от други сърдечно-съдови заболявания ... Но чест сигнал за повишен прием на сол в диетата е нарушената бъбречна функция и ние се нуждаем от този орган за нашето съществуване. Отслабването и правилното оттичане вървят ръка за ръка. Опитайте се да избягвате излишно получаване на готови ястия, ограничете приема на сол до минимум и по този начин избягвайте количеството негативи, което това осоляване носи. Солете само там, където имате нужда (готвене на ориз, тестени изделия, малко супа, малко месо и т.н.). Започнете да наблюдавате и регулирате приема на сол и, разбира се, започнете да купувате по-здравословен вариант на солта по ваш избор ... С по-здравословен вариант на сол и особено ниски дози сол ще ви бъде много по-лесно да отслабнете и тялото ви също ще бъде по-здрави
И не забравяйте да внимавате за изкуствените подсладители, които се съдържат в много храни. Щракнете тук, за да разберете къде са и под какви имена.
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“