Семената от чиа са сред новите храни и така наречените суперхрани. Тяхната способност е балансирано съотношение на хранителни вещества, голяма част от фибрите и по този начин голяма способност да засищат. Пригответе освежаващ пудинг за закуска и вижте колко полезен може да бъде и вкусен. И се опитайте да го подготвите за децата си, например за сертификат.
Приближаване
В мисия смачкваме половината банан с вилица, а другата съхраняваме в хладилника за следващия ден.
Добавете семена от чиа, мляко и извара или скайр и разбъркайте добре. Покрийте купата и оставете в хладилника за една нощ.
На следващия ден украсете пудинга с другата половина банан и измити нарязани плодове и сервирайте.
Забележка: Семената от чиа набъбват след накисване и също действат като свързващо вещество. В допълнение, те често се използват в голям брой диети и хранителни насоки.
Бележка 2: Посочените енергийни стойности са ориентировъчни. Точната стойност зависи от избора на съставките.