- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Сок от ананас - сок, вкусът на екзотиката е тук!
Имате свеж и здравословен вкус на екзотика. Сокът от ананас е правилният вариант. Вкусът на екзотиката, лятото, хълм от витамини, минерали и активни вещества, прави този сок здравословна опция. Пригответе домашен сок от ананас, разберете какво съдържа сокът от ананас, за какви здравословни проблеми е подходящ и можете също да опитате смути от ананас.
Относно сока от ананас
Сокът от ананас е здравословен и вкусен избор. Вижте сами, пригответе тази напитка у дома и ще получите най-доброто, което можете да имате ... Ананасовият сок съдържа ценни хранителни вещества, които ще оценят вашето здраве, а също и „загуба на тегло“. Ананасовият сок е подходящ и за отслабване, тъй като веществата в него могат частично да подпомогнат този процес. По-високото съдържание на витамин С е важно за имунитета, профилактиката на много заболявания и загуба на тегло, има го достатъчно в сок от ананас ...
Какво съдържа сокът от ананас - активни съставки
Сокът от ананас (особено домашно приготвен) е здравословен и вкусен начин да освежите себе си и здравето си, благодарение на редица различни активни съставки.
Въглехидрати, протеини, мазнини, фибри, калций, желязо, магнезий, калий, фосфор, цинк, селен, манган, натрий, мед, омега 3, омега 6 киселини, витамини А, В, С, К, бета-каротин, холин, фолиева киселина и пантотенова киселина.
Хранителна стойност ананас пресен сок (100ml)
KJ– 205,8 Kcal– 49 Протеини– 0,7 g Въглехидрати– 12,5 g
Мазнини - 0,1 g Фибри - 1,8 g Вода - 84 g
Ананасовият сок съдържа минерали - 100 мл
| Желязо | 0,4 mg | Цинк | 0,15 mg |
| Калций | 15 mg | Селен | 0,1 ug |
| Магнезий | 10 mg | Манган | 1,1 mg |
| Фосфор | 9 mg | Мед | 0,2 mg |
| Калий | 114 mg | Натрий | 2 mg |
| Омега 3 киселини | 19 mg | Омега 6 киселини | 24 mg |
Ананасовият сок съдържа витамини - 100 мл
| Витамин А | 63 IU | Витамин К | 0,85 ug |
| Витамин В1 | 0,15 mg | Холин | 6 mg |
| Витамин В3 | 0,8 mg | Фолиева киселина | 19 ug |
| Витамин В6 | 0,2 mg | Пантотенова киселина | 0,25 mg |
| Витамин Ц | 49 mg | Бета каротин | 39 ug |
Хранителна стойност консервиран сок от ананас (100ml)
KJ– 231 Kcal– 55 Протеини– 0,6 g Въглехидрати– 14 g
Мазнини - 0,09 g Фибри - 0,22 g Вода - 84 g
Ананасовият сок съдържа минерали - 100 мл
| Желязо | 0,29 mg | Цинк | 0,05 mg |
| Калций | 14 mg | Селен | 0,2 ug |
| Магнезий | 11 mg | Манган | 0,7 mg |
| Фосфор | 7 mg | Мед | 0,15 mg |
| Калий | 140 mg | Флуор | 8 ug |
| Омега 3 киселини | 19 mg | Омега 6 киселини | 28 mg |
Ананасовият сок съдържа витамини - 100 мл
| Витамин А | 7 IU | Витамин К | 0,5 ug |
| Витамин В3 | 0,3 mg | Бета каротин | 2 ug |
| Витамин В6 | 0,15 mg | Фолиева киселина | 19 ug |
| Витамин Ц | 44 mg | Холин | 5 mg |
Сок от ананас - ефекти върху здравето
Ананасовият сок има много ефекти върху здравето ни, вижте какво ... Един плод и какво може да го „оправи“ всичко ...
- Подпомага имунната система, защитава и регенерира клетките
- Детоксикация, антисептични ефекти, профилактика на рака
- Той отпуска слузта, премахва кашлицата и поддържа здрави дихателни пътища
- Подпомага храносмилането, метаболизма и изпразването
- Диуретични ефекти, дехидратира, премахва метеоризма
- Почиства бъбреците, пикочните пътища и черния дроб
- Подобрява заздравяването на различни видове наранявания
- Понижава високия холестерол, предотвратява сърдечно-съдови заболявания
- Подпомага качеството на косата, ноктите, кожата, ставите и костите
- Помага за намаляване на стреса, подобрява качеството на съня
- Афродизиак и леки антидепресантни ефекти
Рецепта, приготвяне на домашен сок от ананас
Този сок от ананас има максимални хранителни вещества и не толкова калории. Подходящ е за почистващи процедури, отслабване или за подобряване на здравето. Можете да пиете този сок от ананас на десет или оловрант след 2 одеяла от готовата напитка. Смелите могат също да добавят ягоди и други плодове, например.
Необходимо е: 1 узрял ананас, 2 PL тръстикова захар (или друг подсладител), 0,5 литра вода, 1 tc сок от лайм.
Почистете зрелия ананас и го нарежете на по-малки парчета (кубчета). Поставете го в блендер, добавете вода, сок от лайм, захар (или друг подсладител) и разбъркайте добре. Този домашен сок от ананас е идеален избор за освежаване на деня.
Рецепта за ананасови смутита
Този ананасов смути е пълен с положителни вещества, ще ви засити и ще ви даде енергия. Можете да пиете ананасово смути на десет или оловрант след 2 - 2,5 deci. Ако го имате като по-лека, но пълноценна вечеря, можете да имате и 4 деца от готовата напитка.
Необходимо е: 2 ананасови пръстена (приблизително 2 см дебели), 1 банан, 10 листа спанак, 3 одеяла вода.
Поставете почистения и нарязан ананас в блендер, добавете почистения банан, измития спанак и го залейте с вода. Смесете до желаната консистенция и можете да пиете.
Ако искате да запомните вкуса на екзотиката с тази напитка, тогава ананасовият сок е правилният вариант! Какво знаеш? за ананас? Вкусният му вкус не е единственото предимство ...