Съставки на 1 порция:
| Лук | 0,5 броя |
| Масло | 50 гр |
| Чесън | 1 карамфил |
| Сол | 1 щипка |
| Пипер | 1 щипка |
| Соево месо | 25 g |
| Зеленчукова супа | 100 мл |
| Доматено пюре | 30 гр |
| Бяло зеле | 150 гр |
| Пълнозърнести кнедли | 3 броя |
Нарежете лука на ситно и запържете в тиган, след известно време добавете накълцаното зеле към юфката, покрийте с капак и около 10 минути poduste.
Соевото месо е дехидратиран соев протеин, който е направен от обезмаслено брашно. Предимството на соевото месо е неговата наличност, днес можете да го получите за няколко крони на практика във всеки магазин. В допълнение, соевото месо съдържа до 50% протеин и, обратно, много малко мазнини. Калоричната му стойност също е ниска.
Не съдържа глутен и има висок дял на фибри. Може да се получи под формата на кубчета, юфка, филийки или гранули в естествена или ароматизирана форма. Препоръчваме да използвате за тази рецепта соеви филийки.
Гответе соевото месо според инструкциите. Препоръчваме да готвите в зеленчуков бульон и след това да го изцедите добре.
Поставете парче масло или масло в малка форма за печене и сложете във фурната за известно време. Поставете филийки варено и изцедено зеленчуково месо върху подготвената по този начин тава, подправете (раска, сол, черен пипер, соев сос) и намажете масло с мътеница. Сложете в загрята фурна (200-250 ° C) и изпечете.
След като мазнината започне да се пече, добавете малко бульон (половин см), в който е готвено соево месо. След около 10 минути към резените добавете лука и цели резенчета чесън. Добавяйте вода непрекъснато и обръщайте соевите филийки около 30 минути. Сервирайте с пълнозърнести кнедли.
Отключете ексклузивно съдържание
Въведете вашия имейл, за да разкриете цялата статия и да получите:
- Разкрийте всички статии, скрити в ексклузивно съдържание
- Всички хранителни стойности и подробности за отделни рецепти
- Безплатни менюта или една от нашите електронни книги
- Редовна информация за новини от уебсайта и събития на нашите партньори