Диетата Аткинсън

Ще ви помогне ли диетата на Аткинсън да отслабнете? Или тази диета не е подходяща за отслабване и е просто загуба на време и нерви

Това е интересна диета. С диета на Аткинсън можете да ядете толкова мазнини и протеини, колкото искате, но трябва да сведете до минимум приема на въглехидрати.

Принципът на диетата на Аткинсън

Много е важно редовно да ядете редовни количества от тази диета. Основният принцип при отслабването - диетата е да се сведе до минимум приема на въглехидрати - максимум 20 грама на ден. След 14 дни можете да увеличите приема на въглехидрати с още 5 грама на ден. Въпреки това, тялото се нуждае от въглехидрати като основен източник на енергия и ако не ги доставяте на тялото, тялото ще започне да черпи от мастните резерви. Постепенно започва отслабването и постепенно започвате да отслабвате.

Внимание:

Диетата на Аткинсън не е подходяща за отслабване за хора със здравословни проблеми, които могат да бъдат засегнати от недостатъчен прием на въглехидрати. Също така намаляването на плодовете и зеленчуците (те съдържат достатъчно въглехидрати) и увеличаването на приема на месо (протеини и мазнини) също не са полезни за здравето.

Оценка:

Плюсът е загуба на тегло, но недостатъкът е, че по-голямата част от загубата на тегло по време на загуба на тегло е причинена от дехидратация. Друг недостатък е, че след загуба на няколко килограма се получава йо-йо ефект.

Крайна оценка: 3-

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“