по-красива

Преди няколко години феноменът на телевизионните състезания доведе до вниманието на словашката общественост курсове по бални танци. Разбрахме, че контрол на валса и тангото ще има на много събития. Знаете обаче, че танците могат да направят много като спортна дейност?

Повече от един танцов курс започва с покана за бал или сватбени планове. Има и такива, които се опитват да изчистят праха от спомените за „венеца“ или просто искат да си припомнят красивите стари времена, когато танците са били олицетворение на благородство и един вид взаимно уважение между половете. Споменатите във въведението телевизионни състезания обаче често показват, че балните танци наистина могат да отнемат тялото. Така че съчетаването на приятно с полезно и освен контролиране на отделните стъпки за трениране и укрепване на тялото изобщо не е лоша идея.

Потни ризи и мускули

"Балните танци са от голямо значение за оформянето на тялото", казва танцьорката Мирка Косоринова от RETRO Sport & Wellness. "Това включва мускули, които не използваме при други упражнения. Това са предимно вътрешните мускули, коремни и седалищни", казва той. Да не забравяме мускулите на гърба и гърба. Редовната активност подобрява стойката и стойката. "Завършилите курсовете излизат навън и в същото време придобиват някакво по-здравословно самочувствие", смята той.

Човек би могъл да се противопостави на това, което всъщност е физически взискателно в бален танц. Само на самия курс много двойки или индивиди ще разберат, че може да се направи елегантно плъзгане по пода. „Особено мъжете са изненадани, когато приключат тренировките с потна риза и си тръгнат напълно мокри. Изненадани са, че дори във фитнеса не се потят така. Накратко, това е комбинация от нови движения - мускули, които обикновено не участват дотогава - и усилие да се държи правилно тялото, което също може да се използва от скритите мускули. Танците са чудесен начин за човек, независимо дали е отслабнал или е оформил тялото си “, продължава Косоринова.

От еластичен валс до диво танго

Учителят по танци посочва, че е необходимо да осъзнаем колко неестествени движения прави човек, докато танцува и по този начин да ангажира мускулите по съвсем нов начин. „Движение на таза, движение на ханша, стъпване на пръстите на краката в латиноамериканските танци или, например, придвижване назад за една жена - това не са естествени движения. В началото вероятно всеки трябва да се подготви, за да се наслаждава на мускулите. Някои от тях изчезват след няколко урока, други могат да бъдат напомнени за няколко седмици “, описва курса Косоринова. Ето защо повечето курсове по танци за начинаещи спазват определени правила. Инструкторите започват с по-бавни танци, като английския валс. След това към него се добавя много подобен виенски валс, където темпото е малко по-бързо. От стандартните танци последното по ред е тангото с бърза стъпка. „В латиноамериканските танци първо се подгответе за румба или ча-чу, за да можете постепенно да стигнете до дива самба или страстен паспорт. Те са по-взискателни в техническо отношение, но изискват и фитнес, който ще придобиете само след няколко часа в танцово училище “, обяснява Мирка Косоринова. Той лично препоръчва комбинирането на танци с допълнителни дейности, като йога, пилатес или различни техники на стречинг, и препоръчва бягане за фитнес. Тогава „борбата със собственото си тяло“ ще бъде много по-лесна.

Дърво? Всеки може да плува!

Особено мъжете, но и много жени смятат, че не им е даден талант за грациозни танцови движения отгоре. Разбира се, имаме различни предразположения. Според бившия професионален танцьор обаче всеки може да се научи да танцува. „Вече имахме стотици, може би хиляди хора в училището, в което работя. При нас идват предимно онези, които не знаят как да танцуват. Те ще дойдат да го научат. Все още не се е случвало някой да си тръгне без придобитите основи “, твърдо казва Косоринова. „Вярно е, че някои хора отнемат няколко седмици, други отнемат повече време. Някои хора трябва да обяснят стъпките математически, други трябва да го възприемат, видят, погледнат. Природата на човека също не може да бъде подценявана, това също обуславя много неща, когато се учат движения. Може би не всеки може да бъде паркетен лъв, но основите на балните танци под правилното професионално ръководство със сигурност ще бъдат усвоени от всички “, смята той.

Професионално обученият преподавател е много важен по време на уроците. Ако ги води правилно, освен че преподава елегантно изкуство на движение на пода, той може да бъде и от медицинска помощ. „Предлагат се и уроци по танци като определени форми на възстановяване. Те укрепват мускулите около ставите и костите. Наскоро имахме джентълмен, който имаше коляно след операция. Важно е подобна дейност да бъде осветена от лекар, докато инструкторът се уверява, че танцьорът не е наранен или наранен. Освен това нещо обикновено се среща рядко в танците. Ако има контузии, това се случва повече на състезания ", посочва Косоринова.

А какво да кажем за медала?

Като бивша професионална танцьорка, Мирка Косоринова много добре знае, че танцовите спортове са предизвикателни. В същото време обаче любовта към движението и ентусиазмът към него могат да мотивират мнозина да се развиват или да събудят в тях състезателен дух. Дори след 30-годишна възраст и като начинаещ на паркет, не е нужно да се отказвате от мечтите за танцово състезание или подобрение. „Със сигурност балните танци не трябва да се провеждат в живота ни само по време на един курс. Някой го изпълнява и след това от време на време праши стъпалата на сватба или бал, карайки някой да посещава редовно танцови клубове. Също така е възможно да се състезавате. Организират се любителски или различни събития за възрастни, "казва Косоринова. Дори ако тествате изкуството си само на светски събития, имайте предвид, че танците са предназначени да носят радост и трябва да му се наслаждавате. Последният съвет от учителя е, купувайте качествени танцови обувки. „Мога да танцувам в тях цяла нощ, докато класическите токчета ме унищожават след половин час. Днес изборът на затворени обувки за пети и пети е голям и подходящ и за бални рокли. Определено ги препоръчвам на дамите. "

Колко струва бален танц?

  • цените на курсовете варират, но десетседмичният бален танц в Братислава започва от 69 евро, а в регионите сумата е още по-ниска.
  • ако се интересувате от водене на учител без други участници, можете да платите индивидуални уроци, като цената обикновено започва от 25 евро на час с професионален танцьор, ако сте сами. Като двойка ще платите няколко евро повече.
  • по-добрите танцови обувки струват с около 100 евро по-високо. Със сигурност обаче ще оцените качествата им на пода. Въпреки това, начинаещи танцьори-аматьори ще могат да се справят в курса със собствени официални обувки. Трябва да е удобно.
  • ако танците ви хванат и решите да участвате в различни аматьорски състезания, подгответе се за таксите за входна такса, но също и за пътуване или костюми.

Скачайте и отслабвайте?

В момента вече има форма на танцови курсове, където балните танци се превръщат в малко упражнение. Това са уроци без партньор, които хората могат да запишат сами. Те не танцуват в танцови обувки. Подгряването вече съдържа някаква специфична хореография. Групата трябва да научи това и да го тренира за един час. Това е динамична форма на танцово упражнение, при което мазнините се изгарят, образува се фигура. Целият час протича с интензивно темпо и завършва с разтягане.