Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@monikabr Супер. Красива трансформация.
@ kurce22 jedavas пресни салати? Какво ядохте, преди да промените диетата си? Отнема известно време, докато тялото свикне с него, или ако не свикне, е необходимо да се обработи зеленчука топлинно и да се избегне това, което причинява инфлация.
@susul ям както пресни, така и варени зеленчуци, преди това ядях всичко, хляб и зеленчуци, картофи. и т.н. Мисля, че тези лактобацили помогнаха малко, вече нямам голям корем. Но не знам дали мога да ги взема на вкус и какво ще стане, ако ги оставя.
@monikabr nooo, когато съм забавен 😢 😢, приличам на теб на първата снимка, много си мила в новото тяло, ще си помисля за теб и може би веднъж се боря срещу теглото си. Колко вода сте пили на ден?
@bozskypalo и до днес се опитвам да получавам около 2,5 литра на ден през лятото, разбира се, така че бързо намалява goes
добра вечер, може ли да ме посъветвате, моля, какви упражнения за корема и бедрата? някои домашни упражнения, нямам никакви уреди за упражнения . благодаря
@ 22lucinka22 fuuuuuha, sanka dolu ste също така сте коригирали менютата?
@iwqa благодаря. Настроих менюто така, че да ям плодове само следобед. Закусвам и обядвам нормално
Аз практикувам най-добре според демонстрацията, така че опитайте според тези видеоклипове
@ kurce22 Мисля, че можете да имате лактобацили за дълго време, ако имате капсули, препоръчани от Буковски да ги смесвате в кисело мляко, се казва, че се усвояват по-добре. Отпадна след малко и виж какво прави.
@susul да, имам и капсули, ето какво си помислих? трябва ли да отворя и да налея в кисело мляко?
@ kurce22 Направих го по този начин
@ 22lucinka22 абсолютно страхотно. Ако ти. Стискам палци. Започнах и да практикувам всеки ден. Това е най-добрият метод за отслабване. Разбрах след х напразни опити за диета. Тренирам от януари и веднага свалям 5 кг. Така стискаме палци ! Ps pa ps: ти ме мотивира още повече. Татко
@bbubinkaa много благодаря. Стискам палци, досега сте успели да го изхвърлите. Продължавай с добрата работа
@superego и какви упражнения точно? Страхувам се, че няма да отслабна, но че само ще укрепя мускулите си: o
@soldi и какви упражнения сте практикували?
@ monca1331 len велоергометър и батут 🙂
батутите бяха добре, теглото нарастваше с два килограма на месец, но бедрата бяха напълно гладки и коремът беше забележимо по-малък. Вероятно ще отида там отново, тъй като в момента съм след второто раждане и имам какво да наваксам отново 😀
@ opica89, така че това е наистина страхотна трансформация, голямо възхищение
@soldi ake trampoliny ?: Д
един час вкусови шорти и в края укрепвате за още 15 минути. супер макака 🙂
здравей скъпа как си Започнах да ям на всеки 3 часа от вторник, макар че не е толкова взискателно във времето, но имам проблем, че не знам какво и колко да ям. Как се справяхте в началото?
добре, благодаря ти
@ monca1331 ale schudnes 🙂 Не знам точно какви упражнения биха ви подхождали, но погледнах на Златос и неговата Красна жена като упражнение, което препоръчвам и избрах своето . Практикувам мелнички, клякам, хоризонтална лента, имам дъмбели и др. 🙂
момичета, една мотивационна снимка. Носех долната тениска през януари 2013 г. и в момента съм с горната тениска
Най-актуалното, струва ми се, че отново разликата е малко видима, надявам се, че ще сляза до лятото 🙂
някак си беше глупаво исках да ми дам снимка и не става 😀
Опитвам това веднъж 😀
Здравейте дами🙂 От 1.1. Започнах да тренирам, тренирах две седмици, но горе-долу просто ходих на магнитна бягаща пътека и диетата ми е коригирана, не ям това, което правех преди ... тогава ме извикаха на работа и в продължение на две седмици бях редовно на работа от понеделник до петък и по това време не тренирах, когато отидох при роботите сутрин и дойдох при роботите като бито куче в половин девет вечерта, така че не тренирах ' и аз съм недоволен от това и съжалявам за израза ядосан сега съм вкъщи, но не ме призовават да работя и не мога да стигна там, където бях две седмици, откакто тренирах, не мога да бъда принуден да го направя отново . най-лошото е, че и на мен самия не ми харесва бих бил по-добре, ако това беше майка, която също иска да направи нещо с нейния характер е от средата, в която живея само това сигурно е проблем . Съветвам какво да направя, за да мога да споря отново и да го направя ?