Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@fabula и продължи ли с поддръжката? Разбира се, аз също се притеснявам от това, така че винаги търся как да продължа напред. За мен е чудесно, че храната вече не ме „контролира“, но го правя. Не знам какво е глад и най-накрая гладът ми отшумя 😉 Максимално се възбуждам и поради факта, че отслабнах, се промени и качеството на кожата ми и особено това, което е náááááj за мен, най-накрая не се изгарям . Все пак унищожете вкуса към сладкото и той ще бъде No1 😀
@sssimi и също пие нещо?
@ cherry1981 на десето има плодове, на оловрант зеленчуци и за обяд можете да имате всичко, което ви харесва с факта, че е необходимо да се спазват животински протеини (месо, яйца, млади продукти). Аз съм напр. днес тя имаше тестени изделия със сос (пиле, шампиньони, царевица, бяло кисело мляко и сирене в кутията, за да готви заедно) и зад него още 3 ленти шоколад - не мога да устоя на него ейл, но въпреки това той надхвърля 1 кг на всеки седмица.
бебе, уж това е много добър крем и познавам 3 човека, за които работи.един от тях имаше 100кг и започна да прави само корем и има 70кг. той го боядиса с крем и го уви във фолио.то просто трябва да внимаваш да не рисувате дебел слой, защото те изгарят достатъчно и след това не докосват очите и интимните места
http://www.mnutrition.sk/kategoria/spalovace-tu.
скъпа, и аз съм беден, но искам да питам захаросани плодове, които можеш да ядеш, така че ми харесва
🙂
@veci Е, това е толкова калорична бомба 🙂, така че вероятно не е много.
@sssimi хвърлете менютата си тук, нека имаме малко вдъхновение.
@hasleerka По принцип при мен се променят само обяд. Така:
8:00 ч.: Напитка Herbalife
Десето 10:30: Плодове (напр. Днес имах домашни ягоди и череши от градината 😀)
Обяд 13:00: Всичко, което ми харесва. Не ми трябва много супа. Написах днешния обяд. Вчера имах пържена свинска котлета с ориз от неделя 😀, иначе готвя много пилешко и пуешко, защото е по-бърза от свинското, но не презирам нищо 😉. И разбира се, за всеки обикновен обяд имам сладка храна.
Olovrant 19:00: зеленчуци или протеинов бар herbalife. Не мога да ям зеленчуци сам, освен моркови и краставици. Затова се редувам.
Вечеря 22:00: Напитка Herbalife
@sskriatok Здравейте . нямам счупено тегло. но наистина бих искал да тежа около 55 кг веднъж. това, което много жени имат на моя ръст. когато чуя, че бебето тежи толкова много, че не разбирам . след 1. не помня кога имах такова тегло.100% все още беше на основата и след 2. не мога да си представя какво Бих изглеждал, ако все още получавам 10 кг мазнини от себе си. Може би не би било много приятно да ме погледнете. в продължение на няколко години около 5 години, но само спорадично. всеки път, когато спечеля килограм, започвам да бягам няколко седмици/месеци ... това винаги ще ми помогне, тогава ще спра. Сега бягам доста интензивно от 4 месеца, докато месец правя силови упражнения с дъмбели за оформяне. Иначе съм доста активен човек ... Винаги правя нещо, плувам през лятото, карам ски през зимата, имаше и фитнес за известно време. Но отново харесвам и papkam, така че да не спортувам би означавало хубава фигура, покрита с мазнини🙂