Четвъртък, 3 август 2017 г. 11:28 ч. | Автор: Силвия Петрашкова

криеше

Словашката сцена на талантливи монтажници на бикини се разрасна с поредното ново лице. Тя е 20-годишната Вероника Фидлерова, която даде на редакцията ни следното интервю.

Вероника, преди да започнем да се фокусираме върху текущата ти кариера, нека разгледаме твоите спортни начала. Как бяха?

Вярно е, че не бях надарен със спорт и нямах много големи отношения със спорта, но никога не знаеш какво ще ти дойде. Фитнесът ми пресече пътя, въпреки че никога не бих казал, че нещо подобно може да ме изпълни абсолютно и най-важното е, че този спорт ме учи на голяма самодисциплина и самоконтрол. Преодолявам всеки ден и се опитвам да намеря нова и нова мотивация, за да мога да работя върху себе си и да продължа напред.

Кога за първи път започна да правиш фитнес и силови тренировки?

С това ме запозна един мой приятел, който посети фитнес залата и буквално беше обсебен от упражнения. И аз исках да го опитам, затова реших и един ден отидох да тренирам с него. Бързо научих техниката на дадените упражнения и след кратко време забелязах промени в себе си, това беше импулс за мен да продължа да работя върху себе си. Бях убеден, че когато човек отрича, това работи и резултатите идват. Постепенно коригирах диетата си и стигнах до извода, че впоследствие реших да опитам да се състезавам в категорията бикини фитнес.

Имате само относително кратко време на състезателната сцена в категорията бикини фитнес. Тя направи своята премиера като юноша през 2016 г. на състезанието в Острава, където зае пето място и две седмици по-късно тя спечели злато на Гран при на Дубнице. Вероятно беше хубаво начало в началото на състезателната ми кариера.

Първият състезателен сезон беше голям тест за мен. Самата подготовка, представяне на състезателната сцена и представяне пред много зрители и съдии. Споменът за състезанието, в което успях да спечеля първо място, все още ми дава огромна сила и енергия. Знам, че подготовката беше взискателна и стоеше само на подиума за втори път и веднага щом победителят изпитва неописуемо чувство.

Най-големият ви успех досега е вероятно победата на словашкия шампионат по бикини фитнес юноши до 166 сантиметра.

След есенния сезон бях изпълнен с мотивация и исках отново да се състезавам и отново да премина през цялата подготовка. Въпреки че имаше много пречки и причини да направя състезателна почивка, аз се съгласих и не съжалявам. Титлата шампион на Словакия е поредният красив успех за мен. Но беше още по-красиво, когато на следващия ден отново спечелих злато на състезанието за купа Amix във Вранов над Топлу. Наистина не разбрах какво става. Успях да бъда номиниран за европейското първенство в Санта Сузане и дори не съм мечтал за това. Беше невероятно изживяване да представям страната ни.

Как изглежда вашата подготовка преди състезанието?

По време на подготовката преди състезанието съм написал точно от моя треньор количеството на дадените макронутриенти, които трябва да приема. Всичко е свързано с настоящата форма и съответно се коригира диетата и теглото на храната. Не може да се каже, че бикини фитнесът приема само протеини, със сигурност ще прочетете много статии, които са подадени неправилно. Диетата ми се състои от протеини, въглехидрати и мазнини в извънсъстезателния сезон и в подготовка за самото състезание. Калоричният прием, разбира се, е по-нисък при подготовката преди състезанието. Също така имам организирани тренировки, когато правя силови тренировки пет пъти седмично и включвам кардио тренировки, ако е необходимо. Тренирам всяка мускулна част около два пъти за една седмица. Тренирам предимно краката, гърба, раменете, гърдите, бицепсите и трицепсите. Разбира се, не ми липсват и упражненията за корем.

А какво ще кажете за периода непосредствено преди състезанието? Как изглежда вашата диета по това време? С каква тежест сте доволни в момента?

Както вече споменах, моята диета съдържа всички макронутриенти. Черпя протеин предимно от пилешко и пуешко месо и от яйца. Въглехидратите са ориз, оризов хляб, овес, елда, люспи, картофи и зеленчуци. Извън сезона включвам плодове, понякога тестени изделия и пълнозърнест хляб. Освен това, мазнините (маслини, кокосово масло, ядки, бадеми, орехи и фъстъчено масло) основно храната не се променя, независимо дали съм извън сезона или в подготовка за състезанието. Променя се само количеството им. Разбира се, в извън сезона ще се поглезя повече и ще върна на тялото това, което му отнех. Както всички, и аз израснах на запарени кифлички на баба ми, така че ако мога да си ги позволя с радост и вкус, ще се впусна в тях. (Смях) Всъщност не ми пука за телесното ми тегло, а по-скоро се фокусирам върху това каква е действителната форма и как се движи. Когато теглото падне, това е добър сигнал. По време на диетата дори свикнах да качвам някаква мускулна маса, така че телесното тегло не се движеше много, но тялото ми се промени. Така че теглото не е толкова важно за мен.

Различните хранителни добавки също са много обсъждана тема, но тук се потвърждава, че един метър изобщо не може да се използва лесно и всеки трябва да стигне до системата, която му е най-подходяща в това отношение. Как е в твоя случай?

За мен добавките са предимно BCAA, глутамин и протеини, или казеин вечер, или концентрат след тренировка. При диета, при която получавам по-малко протеини от твърда диета, това е повече BCAA и по-малко протеини, но в „обема“ си позволявам повече протеини. Важен компонент за мен са също витамините, които се опитвам да приемам в диетата и не само. Освен това витамин С, Е, мултивитамини, цинк, магнезий, селен, хранене на ставите или пробиотици, които винаги приемам. Винаги добавям някои „горелки“ към диетата си. Харесвам и стимуланти преди тренировка, които ще ми помогнат да издигна обучението на друго ниво.

За коя конкуренция са актуалните, респ. ще се подготвяте в близко бъдеще?

Смятам да се състезавам през есенния сезон, но все още не знам точно в кои състезания ще участвам. Ще планирам всичко постепенно. През септември ще завърша гимназия с матурата и ще продължа да работя като личен треньор в Трнава във фитнес центъра 365 Gym, който ще отвори врати през септември, което наистина очаквам с нетърпение. Е, преминах през подготовката и през това време също учех, не беше лесно. Беше рано сутрин изправяне, много рано сутрин кардио упражнения, след това училище, след занимания отново упражнения. Почувствах се изтощен и мозъкът ми не работеше много добре, докато учех. Но можете да се справите с всичко, просто трябва да сте силни и да не се отказвате в трудни моменти.

Словашката бикини сцена се разрасна много бързо през последния период и вече включва редица талантливи и успешни момичета. Какво мислите, какво е това, че тази категория е толкова популярна сред момичетата?

Тази категория е много красива. Леко мускулести тела, подходяща обработка на косата, визия, правилен избор на бански костюм, елегантна презентация. Именно тези критерии за фитнес за бикини наистина ми харесаха и затова реших да се състезавам. Много момичета харесват тази категория и много от тях започват да посещават фитнес центъра именно заради красивите известни състезатели, които също ме мотивираха. Вярно е, че красивите бикини, грим, дълга коса и токчета не са достатъчни. Трябва наистина да търкате тялото си във фитнеса. Бикини фитнес вечерите имат трудни тренировки и резултатът се влияе главно от начина на хранене.

Сред нашето словашко съзвездие от момичета е и това, което е вашият модел за подражание?

За мен Saskia Cakoci е абсолютно най-добрата. Саския е не само невероятен спортист, но и страхотен и характерен човек. Тя е красива жена и харесвам тренирания й характер, стила, който тренира, как се представя на сцената, както и колко любезно подхожда към хората. Това е страхотна мотивация за мен във всичко. Тя дори ми помогна лично и ми даде ценни съвети по време на обучението ми и съм й много благодарен за това.

Какви са следващите ви планове за бъдещето в областта на фитнеса?

Смятам да продължа да се фокусирам върху фитнеса, да се усъвършенствам във всички посоки, свързани с него. Както споменах, планирам да се състезавам през есенния сезон, но все още не знам в кои състезания ще започна.