Спи и почивай
Спи и почивай
Дългосрочният и неподходящ стрес уврежда човешкото сърце. В стресови ситуации, като работа под натиск, възбуда и кавги. хормоните на стреса се произвеждат в тялото, включително адреналин и кортизол, които мобилизират тялото и го подготвят за борба.
Кръвното налягане и нивата на кръвната захар се повишават, пулсът се ускорява, съсирването на кръвта се увеличава. Ако тази ситуация продължи дълго, сърдечният ритъм се нарушава, което помага на инфаркта. Опитайте се максимално да контролирате подобни стресови ситуации, защото просто не е възможно да ги избегнете напълно в живота. Освободете негативните емоции по всякакъв начин: спортувайте, спортувайте, намерете хоби, което ще ви хареса. И винаги се опитвайте да отделите достатъчно време за почивка и особено за сън.
Нашето решение:
Misfit Shine - елегантен инструмент за проследяване на активност и сън
Сънят може да бъде наблюдаван от повечето тракери на пазара. Защо просто Блясък ? Тъй като повечето тракери трябва да бъдат превключени на т.нар Спящ режим а на сутринта е необходимо от Спящ режим тракер изключен. Не е сложно, но е едно допълнително действие. И понякога е доста досадно, когато разберете, че сте забравили да изключите режима на заспиване вечер или когато разберете, че за обяд откриете, че сте забравили режим на заспиване. Блясък обаче прави това автоматично. Не е необходимо да включвате или изключвате нищо. Той автоматично разпознава дали сте заспали, когато сте се събудили и измерва качеството на нашия сън. В ясната графика ще видите цикли на сън, време колко дълго сте спали и колко дълго сте били в дълбок сън. Ако смятате, че сте по-дълги или по-ниски, можете дори да коригирате измерените резултати.
Блясък внася в измерването на съня не само елегантност, но и простота.
През нощта мониторите на Shine:
- Колко дълго и колко добре спите.
- Колко често се събуждате.
В допълнение към съня, Misfit Shine следи и:
- стъпки, което си направил
- спортни дейности: колоездене, плуване, тенис, футбол, баскетбол.
- калории, които сте изгорили
- часа, което си спал
- разстояние, които сте преминали
- качество на съня
- Това ще ви помогне да се научите да спите по-добре.
- Това ви мотивира да постигнете целите си.
- Това ще ви помогне да живеете активен живот.
Предимства на тракера Misfit Shine
- Най-елегантният монитор за активност и сън в света, изработен от авиационен алуминий. Проектиран за цял живот.
- Всичко в едно тракер - следи активността и съня за 24 часа. всеки ден.
- Не се нуждае от поддръжка - не само е лесен за използване Shine, но изобщо не е нужно да се притеснявате за него. Блясъкът изобщо не трябва да се презарежда. Батерията CR2032 издържа до 4 месеца.
- Shine е водоустойчив до 50 м - не само можете да плувате с него, но и записва плувна активност.
- Shine ще служи и като часовник - показва времето с помощта на светодиоди.
- Интегрирани най-нови технологии: MEMS 3-осен акселерометър, Bluetooth Smart.
- Shine предлага много опции за закрепване на тялото: можете да го носите на китката си като гривна, можете да го прикрепите към дреха, колан или обувки с щипка или да го носите като бижу с огърлица (допълнителен аксесоар).
Можете също да използвате други монитори за активност, за да наблюдавате качеството на съня, като например:
Fitbit ONE Безжична активност и Sleep Tracker
Ако искате упражненията и фитнеса да бъдат част от начина ви на живот, тогава вашето ЕДНО е за вас. Преди всичко. ТОЙ никога не почива. През деня той записва стъпките ви, разстоянието, изгорените калории и стълбите, по които се изкачвате. След като се стъмни, той измерва цикъла на съня ви, помага да се научите да спите по-добре и ви събужда сутрин. ONE ви мотивира да постигнете целите си, като внесете повече движение в живота си - без проблеми, социално, 24 часа в денонощието.
Голяма мощност, малко устройство
Наблюдавайте деня си с вашия ONE - целта на това устройство е да ви укрепи и насърчи, като ви предоставя информация в реално време, която ще ви помогне да бъдете по-активни. Защо не се качите по стълбите вместо асансьора? Или да не се разхождате след обяд? Тези стъпки ще изчислят бързо за вас.
Вашият ONE монитори:
- стъпки, което си направил
- стълбище след което излязохте
- калории, които сте изгорили
- часа, което си спал
- разстояние, които сте преминали
- качество на съня
Помага ви да спите. ZZZ
Вашият ЕДИН не спи, дори и да спите. Поставете го през лятото през нощта и той ще измери цикъла ви на сън. След като данните бъдат синхронизирани, ще видите на чистите графики колко дълго сте спали, колко пъти сте се събудили и ще видите колко добър е бил сънят ви. С течение на времето можете да приложите наученото от Sta, за да можете да спите по-здравословно. Вашият ONE има и безшумна аларма, която вибрира нежно и ви събужда в желаното време, без да безпокои партньора ви.
През нощта вашият ONE наблюдава:
- Колко дълго и колко добре спите.
- Колко често се събуждате.
- Събужда се с безшумна аларма.
- Това не пречи на партньора.
- Това ще ви помогне да се научите да спите по-добре и да ви събужда сутрин.
- Това ви мотивира да постигнете целите си.
- Внася повече движение в живота.
Предимства на тракера Fitbit One
- Всичко в едно тракер - следи активността и съня за 24 часа. всеки ден.
- Автоматична безжична синхронизация с компютър, Mac, таблет или смартфон
- Широка поддръжка от приложения за фитнес, спорт или калории
- Интегрирани най-нови технологии: MEMS 3-осен акселерометър, висотомер, Bluetooth Smart.
Повече информация за Fitbit ONE
Ако предпочитате тракер под формата на гривна, препоръчваме също:
Алтернатива на личните тракери е специалният мениджър на съня, който има разширени функции за наблюдение на качеството на съня.
Beddit Sleep Manager
За разлика от други лични тракери, Beddit не изисква да носите нищо. Просто поставете ултратънкия сензор Beddit под брезента и заспивайте върху него.
На сутринта ще имате пълна информация за качеството на съня си, записване на сърдечната честота, дишане, движение, фази на съня, хъркане, околен шум и светлина. Въз основа на получените резултати ще получите индивидуални съвети и съвети за това как можете да подобрите съня и комфорта си. Поради използвания пасивен метод сънят ви ще бъде естествен и необезпокояван. Следователно резултатите от съня ви ще бъдат по-точни.
- Това ще ви помогне да се научите да спите по-добре.
- Перфектно следи фазите на съня и околната среда.
- интелигентният будилник ви събужда, когато тялото ви почива или е във фаза на лек сън.
Предимства на Sled Manager Beddit
- Няма нужда да носите нищо.
- Пасивна технология за измерване - без електромагнитно поле или лъчение.
- Тялото не докосва сензорите за измерване.
- Пълни резултати относно хода на съня.
Сънят е неразделна част от живота ни и е един от ключовите фактори за нашето благосъстояние. Прекарваме почти една трета от живота си в леглото. Около половината от нас страдат от нарушение на съня. Някои дори не забелязват, че изтощението им идва от лош сън.
С Beddit получавате представа как спите, за да можете да подобрите съня си, да подобрите цялостното си представяне и качеството на живот. .
Beddit е основно средство за проследяване на съня и благосъстоянието, това е инструмент за подобряване на начина на живот и управление на стреса. Като наблюдавате съня си, ще получите съвет как да преодолеете потенциалните проблеми. Сънят е третият ключов елемент на вашето благополучие - освен храненето и упражненията.
Важно е всеки да управлява стреса, независимо дали идва от упражнения, работа или околна среда. Чрез разбиране на качеството на съня е възможно да се предприемат стъпки за подобряване на съня, което помага да се намали нивото на стрес в нашето ежедневие. .
Здравословният сън е особено важен за спортистите. Сънят е равен на възстановяване, спортистите трябва да спят, за да подобрят представянето и да избегнат претрениране. Сънят е и най-важният фактор, когато се опитвате да отслабнете и спомага за подобряване на качеството на вашата кожа и коса. .