За 2 порции се нуждаем:
3-4 банана (по размер)
голяма шепа спанак
вода при нужда (каква плътност харесвате)
канела
1 супена лъжица семена от чиа
1 супена лъжица конопен протеин
Приближаване:
Изсипете малко вода върху семената от чиа и оставете да престоят 15 минути. Добавете спанак и разбъркайте с пръчка миксер до гладка смес. Постепенно добавете банани, натрошени на парчета, канела и конопен протеин. Смесваме всичко заедно или го разреждаме с вода според нуждите.
Смутито е подходящо в началото на деня, за да получим бързо необходимото количество жива енергия.
Нашият съвет:
Можете да промените съставките, както желаете. Също така е подходящо да добавите непечено какао, понякога напоени годжи или пчелен прашец, ... Вместо банани, можете да използвате всякакви малки плодове или ягоди. Следвайте интуицията си и собственото си въображение. Ще видите, че ще можете да откриете редица интересни и нови комбинации и вкусове.