която

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Очаквате ли мирна или трагична смърт? Разбирам!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Марион Котияр

Смутито е по-скоро като напитка и по-малко от храна, нещо между тях. Гъстата плодова напитка освежава, задоволява сладкия вкус и зарежда тялото с витамини и енергия. Съществува в стотици различни варианти.

Какво ви трябва, за да приготвите смутита? Наистина мощен миксер, пресни плодове или зеленчуци, кисело мляко, няколко други съставки на вкус и преди всичко богато въображение. Смесете вкусно специално приготвено смути!

Откъде са дошли?
Смутитата идват от Бразилия, но масовите им продажби започват едва в САЩ през 60-те години. От деветдесетте години насам те се преместиха в кафенета и специализирани барове по целия свят, дори в Словакия можем да ги срещнем за няколко години.

Бърза храна за тези, които искат да живеят здравословно
Те представляват по-здравословна алтернатива на бързата храна, подходяща и за вегани и последователи на суровата храна. Но като цяло те са за почти всеки, който отказва да направи компромис между това, което има добър вкус и това, което е здравословно.

Като десертна и диетична напитка
Ако не сте на диета и се наслаждавате на гурме напитка, можете да смесите пресни парченца плодове с ванилов сладолед или мляко и фъстъчено масло. Такива напитки са чудесни за детско парти например.

Въпреки това дори по-здравословните смутита не са по-лоши на вкус, напротив. Плодът осигурява естествена сладост, мляко или кисело мляко с мекота и натрошен лед с правилна кашава консистенция, "така че сламата да стои". От хранителна гледна точка смутитата са интересни поради големия дял на фибри и сложни въглехидрати (плодове), протеини (мляко, кисело мляко или добавянето на протеин на прах), витамини и ценни ензими.

Смути детокс
Ако планирате релаксиращи дни, можете да приготвите пълна закуска, обяд и вечеря от смутита. В този случай добавете овесени ядки или пшенични люспи или банан към сгъстителя, за да се сгъсти, така че напитката да не премине твърде бързо през храносмилателния ви тракт и да ви задоволи достатъчно дълго време.

Ако страдате от непоносимост към мляко, можете да замените кравето с ориз или соя и резултатът ще бъде също толкова вкусен.

Не се страхувайте да експериментирате
А какво да кажем за рецепти? Можете също да намерите такъв в нашата книга с рецепти. В противен случай препоръчваме да не се страхувате да експериментирате. Няма какво да разваляте, когато приготвяте смутита. Всичко, което трябва да направите, е да имате правилното съотношение на съставките в окото си, за да постигнете желаната плътност на напитката. Не прекалявайте с кубчета лед, така че смутито да не е излишно воднисто, по-добре е да съхранявате нарязани парчета плодове в хладилника за известно време. Можете да използвате парче мед, за да го опитате, но повечето плодови смутита могат и без него.