открийте

Наскоро отбелязахме Световния ден на смеха. Той наистина заслужава своя празник. Той има редица положителни ефекти върху тялото, така че е необходимо да се смеете възможно най-често. И когато не си смешен? Все пак се смейте, дори без причина и при трудни обстоятелства. Нека се вдъхновим от деца, които също се смеят „просто така“.

Първият, който разбра значението на смеха, беше най-известният лекар от древността Хипократ, който в своите трактати твърди, че един смях винаги ражда друг. 1987 Нобелов лауреат по физиология и медицина Сусуму Тонегава заявява, че онези, които са тъжни и депресирани, не могат да устоят на болестите. Американският лекар Хънтър "Пач" Адамс, основателят на Института по здравеопазване и клоунска терапия, също твърди, че доброто здраве е въпрос на смях. Дори и днес можем да срещнем доброволци с червено нос в болници, които често се опитват да разсмеят болните. .

Добро настроение - по-висока производителност

Според изследване на университета "Сейнт Едуард" в Остин, Тексас, 81 процента от 2500 анкетирани служители са се посочили като по-продуктивни, ако на работното място има добро настроение . В крайна сметка няма нищо изненадващо в това, много от нас са разбрали в положителна и спокойна среда, че предпочитат работата си .

Смехът може да бъде положителна изненада

Много работодатели също разбраха това. Например италианският бизнесмен Адриано Оливети каза, че когато служителите са добре, трябва да се знае производителността. И когато дори се смеят, резултатите наистина могат да ви изненадат. Учените са открили това смях значително намалява нивото на хормоните на стреса: 39 процента за кортизол, 70 процента за адреналин и 38 процента за допамин. Според лекарите смях подобрява кръвообращението, помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, подобрява паметта, действа срещу тревожност и депресия и благоприятства имунната система .

Забавно видео също ще повдигне настроението

Според изследване на Калифорнийския университет, при гледане на комично видео нивото на ендорфин, хормон на щастието, се е увеличило с 27% при участниците . Дори смехът също е социален проблем. Положителните ефекти от смеха се проявяват и при тези, които са наблизо, на работа или у дома. Смехът е заразен. Според учените е така тридесет пъти по-вероятно да започне да се смее в чужда компания, отколкото когато сме сами. Изследване на Оксфордския университет показва, че смехът в общество с продължителност поне 15 минути повишава прага на болката с десет процента .

Смейте се на никой друг

, Трябва да преодолеете страховете си, че ще ви се стори странно, " казва италианският треньор Марина Оснаги . , Смехът дава на мозъка чист въздух, след което изведнъж подходът към колегите на работното място се променя и песимизмът изчезва. " добавя. Експертът съветва да отидете още по-далеч, винаги да се смеете, дори в моменти на най-голям стрес. Това няма да премахне проблема, но ще ви позволи да влезете в такова състояние, че да намерите нова енергия във вас, за да го разрешите. .

Помага само положителният

Положителните ефекти от смеха, разбира се не се прилагат за смях саркастичен, често горещ и палав . Американският невролог Скот Уимс напомня, че подобен смях директно вреди, понижава самочувствието, увеличава тревожността и депресията. Накратко, трябва да има смях слънчев, отворен, релаксиращ и по възможност споделен с другите . Трябва да възпитавате такъв смях и понякога да го научите директно. Започнете да се смеете без причина, с колега, партньор, деца, шеф, приятел. По начина, по който го правят децата. Работи .

Колко често се смеете? Пишете на други читатели в дискусията под статията.