отвътре

Вече сте се опитали да дадете на тялото си добри мазнини под формата на растителни масла?

Тялото ни работи като перфектна машина. Когато една част се обърка, това ни кара да се чувстваме. Всичко е свързано с всичко в него (както в живота) и ако не го слушаме, той може да му отмъсти. Вече знаем, че храната трябва да бъде нашето лекарство. Не само плодовете и зеленчуците могат да дадат на тялото ни достатъчно енергия и витамини. Вече сте се опитали да дадете на тялото си добри мазнини под формата на растителни масла?

Достатъчна е една чаена лъжичка на ден

Днес на пазара има много качествени растителни масла. Просто изберете този, който ви харесва, или този, който може да помогне на тялото ви.

Начини за използване на масла

Начините на тяхното използване са различни. От консумацията в салати, боядисване на кожата, косата, ноктите, до пиене на чаена лъжичка масло сутрин и вечер. Дозировката е подобна за повечето масла. Една чаена лъжичка веднъж или три пъти на ден е достатъчна.

Те трябва да бъдат чисти и с добро качество. Естествените растителни масла могат да направят чудеса. Те събуждат организма и възстановяват загубения му баланс. Различните видове масла създават специфични проблеми. Как да ги използваме и съхраняваме? Студено пресованите растителни масла се окисляват по време на термичната обработка и променят техните свойства и ефекти. Може да се каже, че те са обезценени. Затова те трябва да се използват най-добре в кухнята, когато са студени.

Ленено масло

От съществено значение омега 3 мастни киселини, което съдържа ленено масло, регулира няколко метаболитни функции. Те помагат на бъбреците отделят излишната вода, поддържат ендокринните жлези и също Имунната система отслабена от стрес.

Ленените семена и лененото масло (произведени чрез студено пресоване) са най-богатият източник на омега-3 ненаситени мастни киселини, по този начин най-здравословният тип мазнини. Поради високото си съдържание на фибри, той е ефективен при проблеми с дебелото черво.

Намалява риска от рак на гърдата, яйчниците, простатата и дебелото черво и снабдява тялото с енергия и цялостна жизненост.

Лененото масло може да се консумира и от бременни и кърмещи жени.

Съдържа мазнини, които са от съществено значение за здравословното развитие на мозъка при децата. Важно е за по-добър ефект консумирайте с извара или кисело мляко. Комбинацията от масло и протеини позволява на мазнините да се разтварят във вода, така че тялото по-бързо усвоява всички необходими вещества.

По този начин той достига дори до най-малките капиляри, разтваря неподходящата мазнина, прочиства вените и артериите. Сутрин и вечер, половин час преди хранене, смесете 1 до 3 супени лъжици ленено масло с качествен нискомаслен млечен продукт и го поглезете с тялото си.

сусамово масло

Сусамът принадлежи на най-старото растително масло. Като едно от малкото се смята за най-подходящото масло в топла кухня, защото то понася добре високите температури и придава на храната отличен вкус.

сусам са богат източник на мед и калций. Консумацията на сусамово масло укрепва и подхранва черния дроб и бъбреците. Високото съдържание на лецитин предпазва и стимулира мозъчната система. Укрепва паметта и има антидепресивен ефект. Сусамовото масло поддържа функцията на храносмилателната система, производството на жлъчка и изпразването на жлъчния мехур.

Това бяло масло, благодарение на витамин Е, действа като ефективен антиоксидант. Благодаря витамин К ще поддържате здрави кости дори в напреднала възраст, ще осигурите по-дълъг живот и правилното функциониране на черния дроб. Съдържа почти 90 процента ненаситени мастни киселини, витамини В1, В12, РР, магнезий и микроелементи - манган, желязо, мед, никел, витамини С, Е, F.

Той е богат на мощните природни антиоксиданти сусам, сезамолин и витамин Е. Представен е и като антидепресант, помагащ при тревожност и страх. Също така е много подходящ за деца. Тялото усвоява необходимите вещества от него без проблеми.

Тиквено масло

Това също ще помогне на вашите мъже. Тиквените семки са богат източник на цинк, който предотвратява развитието на рак на простатата и влияе благоприятно на неговата активност. Тиквеното масло работи срещу инфекции на пикочните пътища, помага за лечение на сърдечни проблеми и проблеми с кръвообращението.

Разкрасява кожата и подобрява паметта, подобрява концентрацията и съдържащият се в нея магнезий намалява чувството на нервност. Селенът в масло също помага за премахването на така наречените старчески петна, а също така можете да опитате да търкате кожата си за лечение на екзема. Това също ще помогне на вашите зъби.

Смелете маслото в устата си за известно време и след това го изплюйте. Той премахва покритието и предотвратява по-нататъшното кариес. Използвайте тиква студена. Истинският, дебел, може да се провери според факта, че капката върху чинията остава „твърда“ - не се разпространява и цветът му е тъмно зелен до кестеняв. Поради своя състав, той въздейства много добре на човешкото тяло. Можете да го използвате и с масаж, той не оставя мазни следи. Освен това ще спите като бебе след нея.

Конопено масло

Поради изключително балансираното представяне на ненаситени есенциални мастни киселини, конопеното масло изобщо се счита най-ценното от растителните масла. Конопеното масло има идеално съотношение на омега-3 и омега-6 есенциални мастни киселини, една към три, което го прави изключително полезно за правилното функциониране на метаболизма.

Освен това съдържа гама-линоленова киселина (GLA), което освен всичко друго има положителен ефект върху хормоналния баланс в тялото на жените. Помага за облекчаване на предменструалния синдром. При анемия укрепва далака и подобрява кръвообразуването. Високото съдържание на антиоксиданти в конопеното масло, като витамин Е, помага да се предпазят клетките от увреждане на свободните радикали. Той може значително да помогне в превенцията и лечението на много цивилизационни болести. Маслото има вкус на ядки. Също така може да ароматизира салати и различни видове храни. Препоръчителната дневна доза конопено масло е една чаена лъжичка 10-15 минути преди хранене.

Този период е идеалното време за посрещане на нови членове във вашия дом под формата на нетрадиционни растителни масла. Ще ги оцените, когато опитате ястия, които получават нов обрат. Благодарите и на тялото си, което ще ви помогне да натрупате сила и енергия за по-студените дни.