seťo apolenka: За съжаление също е просто. Фактът, че никой не иска да признае, е друг въпрос.
аполенка seťo: добре. но те живеят в напълно различни условия от нас. със сигурност няма да е толкова ясно.
seťo уанда: Попитайте ескимаков или масажов. Ако го намеря, ще ви дам линк.
ванда seto: става въпрос за месо и малки деца от къде? можете ли да дадете някаква връзка към статията? дебел
seťo Horsie често се взема, когато децата се хранят с крави, често в Нафурт. Поне се казва, че не е възможно да спечелите повече от отпуск по майчинство, Това е същото като да твърдите, че човек не може да спечели от яденето на здравословна храна. Може, ако се храни достатъчно. Кравето мляко съдържа повече енергия на 100 ml от човешкото мляко.
В противен случай бебетата не само напълняват. Днес се препоръчва да кърмите чисто в продължение на поне 6 месеца или малко по-дълго. И през това време обиколката на главата, костите, костите също нараства, бебето също се удължава, не само напълнява.Четехте ли целия ми отговор? Невизера. Иначе знаете ли, че веднага след раждането новороденото може да консумира само 2 неща (без усложнения)? Кърма и сурови малки парченца не много мазно месо.
тини аполенка, разликите са, зависи и от диетата и т.н., но може като цяло от организма, но и от метаболизма на диетата зависи от това как той "се отнася" към него. Имам приятелка, тя имаше всички деца доста дебели, синът й изключително дебел, само от кърмене. Но след това те израснаха от това. Horsie често се взема, когато децата се хранят с крави, често в Нафурт. Поне се казва, че не е възможно да се спечелят допълнителни отпуски по майчинство.
сето, но ясно, баба също трябва да е пълничка . Въпреки че и това има своите граници, на някои баби им е писнало ужасно дебело, което може да изглежда приятно на майките, но според мен е нездравословно, изграждащо затлъстяване в млада възраст. И неподходяща диета (дакти вече на 4 месеца изневерявам някъде на деца). В противен случай бебетата не само напълняват. Днес се препоръчва да кърмите чисто в продължение на поне 6 месеца или малко по-дълго. И през това време обиколката на главата и костите също нараства, бебето също се удължава, не само набира мазнини.
bianca, но кратък период;), също 2 години например;)) В класическото краве мляко (немодифицирано) съотношението вече не е идеално (модифицираните продукти не могат да се разглеждат естествено). Но иначе е факт, че храната по природа не съдържа и двете съставки едновременно;)
аполенка seťo: добре, обади ми се. когато кърмех малка, месечното наддаване беше 1,2 кг. след доене 400 g. правилна калорийна бомба. Бях толкова оскъден със сина си, че той изобщо не напълня. но изглеждаше като просто цветна вода. за мъничето, когато го напръсках в бутилката, предполагам 70% твърдо/крем? /. така че лекарите ще кажат безплатно, че няма разлика в кърмата. смокиня, видях и сам го преживях.
seťo bianca: Разбира се, това е предизвикателство, предназначено за деца и растежа им, но главно костите и вътрешните органи, а не масата на скелетните мускули. Отвън бебето е „увито“ в мазнина, в очите на майката, здравото бебе също е кръгло, със сигурност не вижда кости или мускули. Ако нещо се случи, веднага смятаме диетата за недохранена (което всъщност е вярно). Всичко има своето значение. Тялото на малка диета се състои предимно от мазнини (ако отнемем вода).
бял tini: майчиното мляко е ясно, но чисто човек обикновено се храни само за кратък период от време. Видях тази маса. В противен случай е интересно, че количеството мазнини в кърмата варира в зависимост от нуждите на бебето. Шестмесечно бебе, двойно по-тежко от двуседмично, със сигурност няма да пие два пъти повече мляко, но това кърма покрива консумацията му на енергия дори при двойно по-голямо тегло.
Мазнините и захарите също присъстват в кравето мляко, дори в полумасленото мляко в идеално съотношение 2: 1: 3, с бялото немазно кисело мляко е подобно. Все още мислех за соя - има съотношение около 2,5: 1,5: 1. Но след като прочетох за нея тук, соята падна значително в очите ми. В противен случай комбинацията от захари и мазнини изглежда като човешко изобретение .
нататък: със сигурност ще разберете, че кърмата е идеалното хранене за бебето. И бебетата растат от него главно, те не се увиват в мазнини. Те завършват в по-късната диета .
seťo Хей, и малкото мляко в млякото на бебето е добре увито в мазнина.
тини bianca, например, кърмата е храна, в която мазнините и захарите са едновременно;) И така има достатъчно мазнини, въпреки че преобладават въглехидратите. Тук също вкарах маса, но вече не знам къде.
seťo bianca: Не, те просто нанасят повече щети за по-кратко време.
бял seťo: благодаря. Виждам, че тези бързи въглехидрати все още имат някои предимства
seťo bianca: Е, ако предишната храна съдържаше въглехидрати бързо, това щеше да стане след 2 часа. Ако те съдържат бавни въглехидрати, за предпочитане след 3 часа и по-късно.
бял seťo: Ще попитам нещо друго: след колко време от въглехидрати-протеини, настроени напр. Десето ли е да ядете мастнобелтъчен обяд на десетия, така че мазнините от обяда да не се съхраняват неподходящо заедно с въглехидратите от десетия? Възможно е и за по-малко от 3 часа?
seťo tini: Cistych.
бял tini: Не искам да пазя, но мога да нагрявам от корема си, вече знам как да пазя. По-скоро се интересувах какво ще ми направи, ако увелича тези мазнини. Našinec има фиксирана връзка мазнини и мазнини. Но намирам, че това не е съвсем така. Освен това обичам сирена и е трудно да се откажа от тях. Сега обаче виждам, че не е нужно да се отказват от тях, а просто да комбинират храната по подходящ начин.
Мислех за това по различен начин - има ли в природата храна, която да е комбинация от въглехидрати и мазнини? Дори първо, ядки, но дори и там тези мазнини значително преобладават. Дори маслините имат минимум въглехидрати.
тини seto, все още е въпрос и тези 20 g въглехидрати, за които вече сте мислили, или общия грам въглехидратна храна? според мен има много трикове в „балансирането“ на диетата - тоест в това, че бавноядните се ядат ЗАЕДНО с протеини например, а следователно и с мазнини. Добавям ядки към изварата вечер, хвърлям и полистирол към нея, но има тези сашета бедни . Което ме изненада преди време, колко мазнини има в горещия шоколад, дори повече от 40 процента, останалото е захар - все още е в млякото мирише по-малко (но все още повече захар). Така че от гледна точка на комбинацията мазнини и захар, никой тип „сладко“ не е идеален. Когато го приемате по този начин, не е изненадващо, че словашкото население набира тегло - не само добри закуски, но и кисели сладкиши и т.н., изглеждащи по-диетично, те имат много мазнини и захар едновременно . Свекърва ми все още има задушени кифлички. Някак мазно отгоре, сигурно за да не лепнат;)
тини seto, sak Аз не съм фанатик от въглехидрати . Диетата вероятно е свързана с факта, че човек трябва да намери своя собствена, особено ако някои неща просто не могат, така че за съжаление - здравословни, просто не за него. Ами диетата прави много. Съпругът ми сега беше на кръвни изследвания, аз също имах различна диета, макар че напоследък тя се лющи;), но все пак Dr. похвали, че са се подобрили, 17 кг ми надолу, дори нивото на пурина беше добре (една година той пиеше лекарства срещу деня, защото го имаше много високо, сега го беше проверил и измерил от абата). Така че със сигурност няма значение какво ядем;)
тини Бианка, мисля, все още успявам да поддържам теглото си в такава „класическа“ връзка. В момента имам прием от около 9500-10000, протеини до 120, мазнини около 60-70 и въглехидрати около 300. И дори тази мелница напоследък успя да каже и гласува с 1 см по-малко. Е, сега ще имам месец без претегляне (храна), защото ще бъдем с родителите ми, свекърва ми, така че се чудя какво ще направи, ако предполагам. Но сигурно би трябвало да го имам в очите си, така или иначе, отдавна говоря, че трябва да премина към такова "окока! И колко дълго през септември мога да приема точно термина абат;)
бял seťo: благодаря
seťo bianca: Е, до 20g бавни въглехидрати може да не причинят никакви щети, бързите въглехидрати ще доведат до щети при 5g. Чуждо, ако имате храна с голямо количество мазнини, може да се получат такива 15-20g бавни въглехидрати. Можете да опитате дори повече, ще видите какво ще ви направи. Колкото повече фибри имате, толкова повече въглехидрати можете да си позволите да ядете. Бавното отделяне на въглехидрати в кръвта (2-3g/15 минути) причинява само много леко повишаване на инсулина, което все още не е лошо. Когато тренирате (без изливане), можете да си позволите да ядете 50-60g въглехидрати (разбира се без мазнини), повечето от които се абсорбират в мускулите за ресинтез на гликоген.
бял мрежа: вашата оценка е точна, тя е 54%, 23% и 23% (аз също имам проценти в електронната таблица на Excel).
Имам въпрос за теб. Какъв е приемът на въглехидрати в едно хранене е "безвредно", т.е. не се съхранява под формата на мазнини? Знам, че тя е силно индивидуална (количество мускули, тяхното настоящо "насищане" с гликоген ...) и вероятно зависи от комбинацията с протеини, съответно. от вида на въглехидратите ... но може да се обобщи по някакъв начин ?
Зарадвахте ме с тези „измамни дни“. Вероятно два пъти не, но понякога успявам да отлетя. Това би било причината за моя добър метаболизъм ?
seťo bianca: Не е zac. Сега имате около 55% енергия от мазнини, 23% от въглехидрати и 22% от протеини (не го усетих, преценете) - това е ок. От съществено значение е да не ядете въглехидрати и мазнини заедно по време на едно хранене, защото това води до наддаване на тегло (нека се чудим защо сладкиши, сладкиши, сладкиши, сладолед и др. Що се отнася до мастните киселини, аз съм привърженик на твърдението „най-наситени мастни киселини, със степен на мононенаситени мастни киселини и минимум полиненаситени мастни киселини“. Има обаче хора, които биха предпочели, ако нямаше такива неща като наситени мастни киселини.
seťo tini: Обикновено ме цъфтиш. Тъй като може да е точно това, което ям сега, но няма нищо общо с този сайт.
тини pppettka, добре, имаш психо ... Сето ще се изненада, но този път също съм доста склонен да се съглася с него;) Не мисля, че е добре да игнорираш алергии, не бива да го правиш. Съпругът ми е алергичен, само към мъки и мляко, но за известно време му се наложи да отделя много повече заради деня (и ще видим дали ще трябва да продължи по-нататък), така също и риба, бобови растения, месо и всичко друго. Така че знам, че е предизвикателство. Но направете списък с храни, които можете, дори и най-необичайните, които обикновено не ядете. Те също са продукти без глутен, които също са без глутен и без соя. За вас нашето „здравословно хранене“ просто не е здравословно - всеки трябва да вземе предвид ситуацията си и да намери подходящ начин. Задушени зеленчуци Не вредите ли? Въпреки че нямате много време, винаги е възможно да се изпарят още по-големи количества в тенджерата и след това да ги изядете.Все боли ли ви, дори морковите, а също и зеленчуците? А какво ще кажете за ориз, елда, царевица, мляко ? Можете ли поне да го вземете? Безглутенови зърнени храни? Маска от домашни птици? рибата не е условие за отслабване, можете да задавите птици. не се притеснявайте, определено има подходящ начин за хранене и за вас. Така че нищо не се губи?
seťo Тини вероятно ще ме убие. Месо, сирене, мазнини, масла. С толкова много хранителни алергии вероятно не можете дори да се храните според принципите, популяризирани на този сайт. Едва ли обаче можете да направите нещо. Като част от препоръките за кетъринг според този сайт, не мога да препоръчам абсолютно нищо, което би ви помогнало. Какво изобщо по време на дъното ядете?
тини shalimar, добре, вие не ядете, но бихте могли, има основни вещества и растителни мазнини, в добри количества, подходящи за обогатяване на диетата . Те означават несолени бадеми, лешници, коса, слънчоглед . Според мен, около 25g на порция. miro препоръчва макс. 6usim 50g това. Хубаво е да се редувате. Ядките са полезни с протеинова храна, а не с плодове или други захари.
шалимар Тини,
Не разбирам съвсем тези ядки или семена ... Аз също не ям нищо ... така че това означава, че напр. 50 г някакви ядки (напр. Все още друг вид)? ясно, че в естественото си състояние и несолено
шалимар Тини,
благодаря за съвета, обмислям как да ги използвам разумно и да подобря менютата
тини Здравей, салимар, възможно е зеленчуците да ти създадат проблеми, особено някои видове. Според мен би имало смисъл да следвате видовете, които ви грешат, а вие просто не. Освен това е по-добре да се смилат изпарените във вода зеленчуци, по-добре смилаеми, отколкото сурови. Също така не мога да пипер пипер във всеки случай, не ми е писнало от веднъж. Мисля обаче, че не е нужно да пропускате прикачените файлове и дори не се притеснявайте, че няма да отслабнете, вече имате минимален доход. Подходящо предадените прикачени файлове, разпределени през деня на отслабване, няма да навредят, по-скоро ще помогнат . Протеинът трябва да е достатъчен 100 на прием
Закуска: вила 180гр + 4бр хляб рацио (използвах и половин пипер)
тук се чудя, ако имате прекалено много вила за 1 порция, би било по-добре да е около 100g и тези хлябове така 70g, черен пипер за сутринта;)
Десето: нискомаслено извара 150гр + плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини без добавена захар
абат взе твърде много протеин наведнъж. Закуска от 150 г извара се предпочита заедно с кисело мляко, киселото мляко предпочита нормални бели пред ниско плодови плодове (въпреки че няма добавена захар, хранителният състав на такова кисело мляко не е идеален. Почти добавете 40 г овесени ядки.
Обяд: пилешки гърди наполовина (така че около 150 г) + задушени зеленчуци (замразени) около 200 г + случайно гарнитура (почти го избягвам) 100 г картофи или 30 г чиста зърнена закуска
тъй като 100гр картофи лесно могат да бъдат 30гр чисти, според мен всеки ден
Olovrant: ацидофилно мляко + 100g плодове
даки ядки или семена ще са по-добре тук, плодовете ще бъдат по-добри сутрин
Вечеря: маруля айсберг или друга салата, печени моркови около 300-400г зеленчуци
Не бих пекъл моркови, а тази вечер има само зеленчуци, не е подходящ или най-малкото, трябва да има правилно представени протеини, поне 100 грама от някои по-плътни. Дори парче бавен въглехидрат би го издържало
Стойностите, които пишете, протеинът е достатъчен за 100, увеличавате въглехидратите, мазнините, не е нужно да ги увеличавате изкуствено, но предпочитам нещата от папая, обикновено пълномаслени (имам предвид 3,5% кисело мляко, също закваска, полумаслена извара, продуктите с ниско съдържание на мазнини не са много здравословни), добавете и благодаря зехтин (за тези салати и т.н.). И би било необходимо да се преразпределят ястията, да се разпределят тези протеини по-равномерно през целия ден. Може би това има храносмилането ви. За една порция, така че 100-150g, според това, ако го сложите с всяко хранене, тогава ще ви дадат тези 100g чисто B.
Скавка shalimar: попитайте Тини, тя определено ще коментира менюто ви. Той има тема в стаята за поддръжка.
шалимар Ще напиша обичайното си меню тук, може ли някой да го коментира? Струва ми се, че ми е достатъчно и често съм уморен, освен това тренирам по около 45 минути всеки ден
Закуска: вила 180гр + 4бр хляб рацио (използвах и половин пипер)
Десето: нискомаслено извара 150гр + плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини без добавена захар
Обяд: пилешки гърди наполовина (така че около 150 г) + задушени зеленчуци (замразени) около 200 г + случайно гарнитура (почти го избягвам) 100 г картофи или 30 г чиста зърнена закуска
Olovrant: ацидофилно мляко + 100g плодове
Вечеря: маруля айсберг или друга салата, печени моркови около 300-400г зеленчуци
Благодаря за коментарите
шалимар Днес сърфирах малко в мрежата и попитах за изгарянето скоро и стигнах до прекалено подкисляване на тялото и подозирам, че целият проблем ще бъде в него, четох за кисели и основни храни и днес направих обяд по съответния начин: Имах 100гр задушени пилешки гърди, със задушени моркови, 30гр елда и маруля айсберг.Все пак не пих нищо и купих и вода Цигелска, след което също се чувствам по-добре ... така че ще го гледам за малко и ще видя . Също така ядох (през тези 3 седмици) ядох задушени зеленчуци с месо или риба, но единственият проблем ще бъде, че напълно отмених гарнитурите, защото се страхувам, че няма да отслабна с тях, също не ям всякакви сладкиши, защото и те не правят зърнени храни за мен. До тази есен имах около 110 g протеин на ден, което вероятно е много. Имам около 5500 kJ на ден, до 130 g въглехидрати, около 30 g мазнини
Скавка shalimar: опитайте се да задушите зеленчуците, може би само пресните зеленчуци ви създават проблеми. Въпреки че тиквичките вероятно не са яли сурови, това може да бъде и комбинация със студена вода или нещо друго. Опитай пак.
Монтаж на двигателя Здравей,
така че тук има само един съвет: прегледи. Въпреки това е много интересно, досега не съм чувал за нещо подобно, което не означава, че не може да бъде. Бих се интересувал доста от резултата. Искам да кажа, каквото и да измисли.
Ухапване от замразени зеленчуци. Ако не помогне, тогава наистина нямате друг избор, освен да разберете какво не е наред с вас.
шалимар Здравейте на всички, аз съм напълно новодошъл тук, но бих искал да ви посъветвам относно моя проблем. Преди около 3 седмици започнах да се храня здравословно (зеленчуци, кисело мляко, нискомаслено извара, риба), защото реших да отслабна. Прочетох почти всяка статия на този сайт и няколко книги, но ще стигна до въпроса. През това време здравословното ми състояние се влоши (ако може да се напише по този начин). Преди не се занимавах много с това, което ядох, и обикновено избягвах зеленчуците, а сега, когато започнах да ги мачкам редовно с всяко хранене, започвам да се смущавам от парене в стомаха и болки в стомаха. Отначало не му обръщах особено внимание, след това се чудех дали това не е резултат от промяна в диетата, но не ми се струва много, защото трябва да е по-добре човек да се храни здравословно . В последния ден се чудех дали ще е алергия, така че постепенно пропуснах един ден домати, не се е променило много, след тиквички имах ужасна шия в стомаха, след като пипер отново изгаря. Днес съм пропуснал всякакви зеленчуци и досега всичко е наред, те не бяха нищо за мен, не пиеха нищо. Доста ме е страх от това, никога преди не съм имал подобни проблеми и винаги чувствам, че зеленчуците са основният помощник при отслабването