пада

Свързани теми

Твърде много щастие боли. Ще го платите с високо налягане, висока температура и наднормено тегло?

Сладкият вкус отдавна се свързва с депресията и нивата на серотонин - „молекули на щастието“. Но ще преглътнете ли свежите новини? Колкото повече утешаваш стомаха си, толкова повече рискуваш излишни килограми. И не за мазнини и захар! „Ние бяхме първите, които доказаха, че серотонинът може да бъде причина за наднорменото тегло. Повишава глюкозата в кръвта, мастния слой и по този начин ви излага на риск от затлъстяване и диабет. Затлъстелите хора вероятно имат два пъти повече серотонин “, обяснява професор Деймиън Кийтинг от университета Флиндърс в Австралия, че все още не е ясно дали много серотонин се добавя към килограмите, или ако затлъстелите вече имат толкова много по друга причина. И дори не говори за серотонин, както го знаете. Знаеш какво прави в червата ти?

Два пъти повече

Серотонинът е химично съединение, участващо в предаването на информация между нервните клетки. „Той е отговорен за няколко процеса в тялото. Ние знаем неговите ефекти особено върху централната нервна система, свързани с чувство за добро настроение. Според проучването това влияе върху облекчаването на тревожността, депресията и агресията. Той също е в тромбоцитите, където освобождава кръвоносните съдове при освобождаване. По-голямата част обаче, до деветдесет процента, са в храносмилателната система. Увеличава дефекацията ", казва ендокринологът Адриана Беднарова от поликлиниката ProCare.

Киселина срещу димните газове?

Спорно е дали точното количество серотонин в червата и мозъка коригира подходяща вечеря. „Серотонинът се образува в нервните клетки от аминокиселината триптофан. Това е незаменима аминокиселина, която трябва да консумираме чрез диетата. Храните с по-високо съдържание на триптофан включват ядки, семена, какао, някои риби, яйца и млечни продукти. Техният ефект върху увеличаването на производството на серотонин обаче не е доказан ", опровергава ендокринологът отдавна съществуващата идея. „Няколко вида аминокиселини попадат в кръвта наведнъж чрез диета. Те се конкурират с триптофан за свързване с приемниците на нервната система. Триптофанът ще бъде там сред последните. Чисто, в хапчета, нивото му и нивото на серотонин в мозъка ще се увеличат. Поради това е изпробвано при лечение на леки депресивни състояния. Въпреки това неговият ефект върху самото здравословно състояние все още не е ясен “, обяснява д-р Беднарова.

Депка се наследява

Дефицитът на серотонин, депресията и тревожността не са причинени от външни фактори. „По-скоро наследствената податливост към промени в гените на серотониновите транспортери“, обяснява ендокринологът, защо шепа ядки определено няма да помогнат при депресия, потвърдена от лекар. Това не е обичайна тъга или разочарование. Вероятно страдате от депресия, песимистични мисли, чувство на безнадеждност и безпокойство, но също така липса на сън и ясно мислене за дълго време. Единственото решение са антидепресантите с рецепта, които балансират пътищата на серотонин и други химикали. Но твърде много щастие боли! „Така нареченият серотонинов синдром се проявява в общо влошаване на състоянието, нарушено съзнание, конвулсии, треска и диария. Свързва се с излишъка му в организма, най-често при предозиране с антидепресанти. Причинява стесняване на кръвоносните съдове, повишаване на кръвното налягане. Той действа и за контрол на телесната температура в централната нервна система и увеличава чревната перисталтика ", обяснява лекарят, как може да се получи прилив на радост.

Желае сладко?

Ако нямате диагноза на хартия, завършете я много по-лесно и без странични ефекти. „Според косвени доказателства дневната светлина увеличава серотониновата активност в мозъка. Изследването подобрява настроението на жените с остър дефицит на триптофан след излагане на ярка светлина. Освен това веществото, което насочва серотонина към невроните и по този начин намалява ефекта му, намалява по-малко през зимата при хора, страдащи от сезонни промени в настроението, отколкото при здрави. “Млечни продукти, чедър, тофу, соя, сьомга, месо, бадеми, кашу, орехи, бор ядки, листни зеленчуци независимо дали зърната са богати на триптофан. Те не повишават нивата на серотонин сами. Можете да увеличите употребата му, ако се отдадете на въглехидрати едновременно. Оттук и слухът, че бонбоните ще прогонят далака? Няма да зарадваме влюбените. По този начин ще помогнат само здравословни, съставни въглехидрати - пълнозърнест ориз, хляб или овесени ядки. Тялото отделя повече инсулин, което увеличава абсорбцията на триптофан.