Здравей! Казвам се Лена, идвам от Русия и уча в университет. Занимавам се със спорт и обичам да пиша статии. Наскоро реших да спра да ям месо. В следващата статия искам да ви кажа защо взех такова решение, какво ми се случи по време на този експеримент и как се чувствах след него.

месо

Експериментът ми започна през октомври 2016 г., но резултатите от него засягат тялото и живота ми и до днес. Много е важно да слушате тялото си и да не вярвате сляпо на всички съвети и тенденции на интернет блогърите.

Как започна всичко?

Не обичах месо. Нямаше значение дали месото се сервира горещо или не. Е, правилото беше, че в повечето ястия имаше месо, независимо дали в ресторанти или в домовете на приятели, така че бях свикнал да го ям, без да мисля за това.

Един ден забелязах блог в интернет. Момичето, което го е написало, е било бедно и щастливо. Говореше за диета, при която животинските продукти бяха забранени и всички билки бяха разрешени. Бях заинтригуван. Най-големите позитиви за нея бяха количеството енергия, лекота, ясна глава, здрава и мека кожа и стройна фигура. Повечето вегетарианци ще ви кажат абсолютно същото.

Исках да подобря състоянието си, затова реших да направя 9-месечен експеримент.

Диетата ми се състоеше от риба, тестени изделия, сирене и зърнени храни

Предизвикателно ли беше? Не. В моя град има много ресторанти и кафенета, в които вместо месо се използват други продукти. Салата Цезар ям със сьомга, паста с гъби и други подобни. Дори приятелите ми не можаха да ме хванат. Яденето на рибни ястия, гъби и зеленчуци на скара беше огромна помощ.

Нека си спомним защо започнах този експеримент и да научим кое е вярно и кое не ...

КОЛИЧЕСТВО ЕНЕРГИЯ

Не спах като бебе. Сутрин се чувствах като зомби, мразех будилника си, сутринта дори не ходих на училище. За мен беше наивно да мисля, че тази диета по чудо ще ме направи поклонник.

ЧУВСТВАТ ЛЕСНО

Много бегачи вярват, че месото влияе на производителността им и причинява напрежение в стомаха. Когато спрях да ям месо, пулсът ми се увеличи и скоростта на бягане намаля. Бях свикнал да бягам полумаратон (20 км) без никакви усложнения. Сега се чувствам ужасно и резултатите ми се влошиха. Започнах да чувствам задух и световъртеж. Не успях да участвам в някои състезания и веднъж дори трябваше да се оттегля от маратона, защото се чувствах ужасно зле.

Ето как изглеждаше пулсът ми по време на състезанието - в края той започна да достига повече от 200 удара в минута

Медал за участие в състезания

ПОДХОДЯ ХАРАКТЕР

Индексът на телесната ми маса (ИТМ) винаги беше някъде по средата, така че ми беше по-трудно да отслабна. След 9 месеца коланът ми се стесни и всичките ми поли и панталони започнаха да бъдат широки. Трябваше да купя много нови дрехи. Е, както биха казали много жени, това не беше проблем.

ЗДРАВА КОЖА + ПОЧИСТЕТЕ ГЛАВАТА?

Нямам проблеми с кожата, така че ми беше по-трудно да следя каквито и да било промени. Слънцето ми даде загоряла кожа и лунички. Е, изглеждах здрав и свеж, независимо какво ядох.

Що се отнася до главата, това беше малко проблем. Винаги се чувствах леко замаян и станах някой друг. Затова реших вместо това да посетя лекар.

ПРИЧИНА АНЕМИЯ?

Докторът ме изслуша и ме помоли да си направя кръвни изследвания. Нивата на серумния ми хемоглобин, феритин и желязо бяха твърде ниски. Лекарят ми каза, че имам анемия.

Само хапчета могат да ми помогнат да възстановя нивото на желязо в кръвта си

Дефицитът на желязо в кръвта се определя от намалено количество червени кръвни клетки или количество хемоглобин в кръвта. Основните причини са загубата на кръв и липсата на храни, богати на хемоглобин.

По този начин диетата ми започна да се състои от месо и 2 железни хапчета.

Сега не мога да си представя живота си без месо!

Плюсовете и минусите

В допълнение към загубата на тегло забелязах и други предимства:

  • Тялото ми не миришеше, затова спестих от дезодоранти.
  • Започнах да бъда много по-креативен в кухнята и открих много невероятни начини да замествам месото. Също така разбрах, че бобът има вкус почти толкова добър, колкото месото.

Считам следното за недостатъци:

  • Това не е евтина афера. Правило е рибата да струва повече от месото.
  • С времето ще ви изнерви, когато хората непрекъснато ви питат защо сте на диета.

Много хора имат различни мнения по отношение на яденето на месо. Ако решите да спрете да ядете, слушайте тялото си, консултирайте се с лекар и помислете два пъти дали наистина е необходимо за вас или не. Имайте предвид, че всички сме различни и индивидуалният подход по този въпрос е изключително важен.

Какво е вашето мнение за вегетарианството? Поглезете се с месо или предпочитайте алтернативни източници?