Zuzana Hlavačková - Pravda, 3 юни 2011 г. 7 минути четене

Как нашите адепти продължават да отслабват?

Мотивация: Искам да бъда здрава, стройна и жизнена

Със сигурност съм по-щастлив, когато килограмите намаляват и също така очаквам с нетърпение подобрението на състоянието си. Чувствам се толкова по-енергичен, пролетната ми умора е отшумяла и нямам проблем да тичам нагоре по стълбите. Треньорът ми препоръча да намаля темпото на упражненията и да поддържам честотата на пулса на измереното и изчислено ниво на изгаряне на мазнините. Така че ще тренирам с темпо, което допринася за оформянето на тялото ми. Най-голямата мотивация за мен е промяната. Най-голямата заслуга за отслабването ми идва от спазването на диетичните правила, заместването на висококалоричните ястия с нискокалорични и, разбира се, упражненията и упражненията. Винаги беше моят начин на живот, въпреки че имах паузи в упражненията. Опитвам се да се храня здравословно и да елиминирам грешките в храненето.

Какво MUDr. Минарик: Dáša Tóthová е преминал от зоната на затлъстяване до зоната с наднормено тегло по време на тренировка. Поздравявам я за този резултат.

Какво Mgr. Полакович: Даша свали повече от килограм, но беше неприятно изненадана. Тя очакваше повече загуба на тегло. Ако обаче работи за промяна на менюто си и се придържа към препоръчителния дневен прием на калории, тя също може да изпита повече загуба на тегло на седмична база.

Тегло на 24 май: 91 кг
Тегло на 31 май: 89,1 кг
Намаляване: 1,9 кг

всички
Тибор Куси (53)
Управляващ директор на компанията

Мотивация:Искам да бъда по-здрав, да отслабна и да играя тенис

След седмица практика подложихме на контролни измервания, за да покажем как се справяме. Доволен съм от резултатите - отслабнах. Осъзнавам обаче, че промяната на начина ви на живот не е спринт, а бягане на дълги разстояния. Промяната трябва да е постоянна, само тогава това има значение. Що се отнася до упражнението, все още поддържаме темпо и треньорът вече е определил най-слабите ми места. Когато отслабна малко повече, ще тренирам още по-интензивно. С по-малко килограми ще ми бъде по-лесно. Вярвам, че положителните резултати се дължат и на подкрепата на околната среда и не бих искал да ги разочаровам. Искам да продължа да се придържам към принципите на здравословния начин на живот, за да дойдат още по-добри резултати.

Какво MUDr. Минарик: Бързата загуба на тегло е често срещана в началната фаза. Скоростта на отслабване се забавя по време на отслабване.

Какво Mgr. Полакович: Г-н Куси постигна страхотен резултат за една седмица, очаквах да отслабне. Той изненада приятно мен и себе си. Предполагам, че това ще продължи, дори и след по-задълбочена корекция на диетата, седмичната загуба на тегло може да се увеличи. Тъй като той наистина се опитва, ще можем да постигнем очакваната загуба от 8 до 10 кг за пет седмици.

Тегло на 24 май: 116 кг
Тегло на 31 май: 113,9 кг
Намаляване: 2,1 кг

Станислав Кубичек (39)
работи в областта на финансите

Мотивация: Не приемам леко холестерола си, а го понижавам

Вече загубих килограм, което ме зарадва. Но ще ме насърчи повече, ако успея да понижа холестерола си. Избягвах пържени и мазни храни, ядях предимно задушено месо и зеленчуци. Освен това добавих още риба в менюто. Цялото семейство премина към по-здравословна диета с мен. Имам проблем с спазването на режима на пиене, през деня ще забравя за водата. Не обичам много сладки напитки, понякога се почерпя с чаша вино или бира за вечеря.

Какво MUDr. Минарик: Станислав Кубичек леко намали запасите от телесни мазнини, но и мускулната си маса. Препоръчвам да добавите протеин към вашата диета.

Какво Mgr. Полакович: Не можем да говорим за много отслабване. Обучението на финалиста е доста интензивно, тъй като той е в добра форма. Г-н Кубичек трябва да коригира диетата си по-отговорно, за да намали теглото
по-голям.

Тегло на 24 май: 93,7 кг
Тегло на 31 май: 92,4 кг
Намаляване: 1,3 кг

Мария Магдоленова (49)
касиер счетоводител

Мотивация: Определено ще понижа холестерола си и в същото време ще сваля по 1 килограм всяка седмица

Още една седмица упражнения и здравословен начин на живот дадоха плод - аз съм с половин килограм по-лек. Бях нетърпелив и се претеглях във фитнеса след всяка тренировка. Не съм напълно доволна от отслабването, очаквах повече. Цялото семейство охотно се адаптира към новото меню. Тъй като имам трима момчета вкъщи, готвя доста месо, но вече не го пържа. Приготвям го основно чрез задушаване. Вече не купуваме пълномаслени млечни продукти, заменихме ги с нискомаслени. Избягвам подсладените напитки, пия само неовкусени води. Наслаждавам се на две кафета на ден с мляко, но без захар изобщо не пия алкохол.

Какво MUDr. Минарик: Мария Магдоленова преживя приятна първоначална загуба на тегло. Той трябва да продължи диетата си, за да намали холестерола.

Какво Mgr. Полакович: Намаляването на теглото с един килограм според мен е нормално, въпреки че г-жа Магдолен беше разочарована. Ако остане на тренировъчната програма и затегне контрола на калориите, може да получи по-добър резултат след седмица.

Тегло на 24 май: 70,8 кг
Тегло на 31 май: 69,8 кг
Намаляване: 1 кг

Занета Клескова (35)
чиновник

Мотивация: Искам да наглася характера си!

Ура! Отслабнах с 1,3 килограма от последното претегляне! Цяла седмица не отстоявах теглото си, така че бях приятно изненадан. Спазвам честно диетата, ям много риба и зеленчуци, нищо пържено или мазно. Тъй като в момента децата са на училище сред природата, не трябва да готвя две различни вечери. Пия и три литра минерална вода или вода на ден. Не обичам подсладени напитки и сокове, така че не трябва да се притеснявам. Понякога вечер изпивам по чаша червено вино, иначе не пия алкохол.

Какво MUDr. Минарик: В резултат на упражнението, Жанета Клещова натрупа мускулна и мастна маса. Но този резултат може да се промени.

Какво Mgr. Полакович: Очаквахме загуба на тегло от 1,3 килограма и финалистът беше доволен от него. Добрите резултати я мотивират. Предполагам, че подобна скорост при изпускане на килограми в бъдеще може да достигне
1,5 килограма на седмица. В случай, че издържи на тренировка и на бягаща диета.

Тегло 27 май: 78,1 кг
Тегло на 31 май: 76,8 кг
Намаляване: 1,3 кг