Изпращане от veronika223 »27 април 2010, 15:07
здравей скъпа как си?
Благодаря ви за посещението, започвам да се чувствам все повече и повече.
днес ядох скапана храна, защото тренирах много и нямах време да ям вечер, така че сега ще наваксам нещо с бадеми, просто съм много уморен и не мога да бъда горе, за да ми пречи.
във всеки случай ще докладвам новото си състояние на кантара (претеглих се сутринта преди упражнението, така че бях хубаво сънуван)
ааааа гласувам за настаняването:)))
новото ми тегло е 77,75 и наистина го очаквам с нетърпение
знаеш ли какво означава това? че диетата не трябва да бъде грозде и не трябва да гладувам и че наистина е DA. И аз имам хубав ден от него.
сега тичам да закачам бельото си и змиите няма да спят някъде на висяща връв.
cmuk, всички сте златни и красиви
PS: apolenka, аз обикновено ратифицирам всичко сам, използвам само таблиците на Мир за зеленчуци и плодове, но все още не мога да намеря много неща там. Пиша го сам на английски, защото показвам трапезария и съученици на съучениците и учителите си, но дразня всички за какво говорим
hexe и bibca, скъпа ще дойда при теб да надникна отново в четвъртък, защото сега училище и веднага робот, така че съм леко в гората, но slubujeeeem
междувременно си прекарайте добре и дайте на всички добри резултати
паааа
Re: след поддръжка. рисуване.
Изпращане от бибка »29 април 2010, 15:55
Вероника, малко късно. но поздравления. чудесно, имате 1 и 1/4 кг настаняване, това е страхотно
когато вървите с това темпо, ще прецизирате около мен като F1
Re: след поддръжка. рисуване.
Изпращане от veronika223 »30 април 2010, 03:11
здравей бибус, благодаря)) Очаквам го с нетърпение и не спя на лаврите си, просто си бутам главата, така че веднага ще напиша вчерашното си меню.
за пореден път осъзнавам, че не е идеално, но добре. преценете сами:
класическа закуска:
овесени ядки с нискомаслено мляко (40g + 150 ml) + кафе с нискомаслено мляко (100 ml мляко)
KJ 1100, B 12 S 35 T 6
закуска:
извара 120г с хляб 88 г + зеленчуци 150 г (черен пипер, лук, домат)
KJ 1285 B 24.3 S 33.6 T 6.9
обяд:
паста с тофу и зеленчуци на лук (всички пресни зеленчуци леко печени (аспержи, карфиол, броколи и зелен фасул) + 25 г нискомаслено сирене
KJ 1359.1 B 18.3 S 38.9 T 11.3
водя:
ниско плодово кисело мляко 175 г + банан 107 г + зърнени култури weet-bix без захар и вкус, хахахаха 30 г
KJ 1185,0 B13,9 S 42,1 T 0,6
малка вечеря:
manlde 25 g + плодове 50 g - тук трябва да кажа, че бях в робота и имахме папат там, но дори не го докоснах, защото беше същото пържено каламаре и паста с много сирене и сметана, така че го направих, че просто изядох част от плодовете, които бяха там и след половин час стигнах до приготвените бадеми и ги загубих. или трябва да имам тлъсто нездравословните и невероятно вкусни неща? (Опасявам се, че ако започна, няма да мога да спра класически, предпочитам това, но ми кажете какво мислите за него)
KJ 722.0 B5.0 S 8.1 T 13.8
вечеря - същото като за обяд, човек не избира толкова много
паста с тофу и зеленчуци на лук (всички пресни зеленчуци леко печени (аспержи, карфиол, броколи и зелен фасул) + 25 г нискомаслено сирене
KJ 1359.1 B 18.3 S 38.9 T 11.3
и още едно признание, че вечерята е била едва към 23 часа, защото пристигнах късно от роботите и вече бях в леглото в полунощ.
изобщо не изглежда така на такива хартии, точно както си мислех, ха. но също така се оценяват усилията и бях горд, че не съм ял лакомствата по време на работа.
KJ 7011.1 B 91.7 S 196.5 T 50.0
и какво мислите за това? благодаря за всяко мнение и коментар
paaaaaaaaaaa a krasny den zelam
Re: след поддръжка. рисуване.
Изпращане от тини »30 април 2010, 06:36
вечеря - същото като за обяд, човек не избира толкова много
паста с тофу и зеленчуци на лук (всички пресни зеленчуци леко печени (аспержи, карфиол, броколи и зелен фасул) + 25 г нискомаслено сирене
KJ 1359.1 B 18.3 S 38.9 T 11.3
това не е лоша храна. само тези тестени изделия трябва да са по-малко вечер. особено ако е непосредствено преди лягане
Стискам палци да можеш да просперираш в чужд свят!