• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте, аз съм няколко месеца след инфаркта и печеля много. Може да е отчасти от лекарства, отчасти от отказване от тютюнопушенето. Вече качих 10 кг и не мога да ги сваля. Коригирах диетата си, включих много плодове и зеленчуци, вода, тичам с умерено темпо около 3-4 пъти седмично или правя дълги разходки. Успях само да спра печалбата, но изобщо не мога да отслабна. ☹

инфаркт

Да, можете да тренирате, мисля, че биха ви посъветвали във фитнес.

сърдечни производители обикновено препоръчват стационарен мотор.

А какво ще кажете за плуването или все пак бих говорил с лекаря за лекарствата - може да се види и дали не би било възможно да ги замените с други.

Определено бих се свързал с диетолог, но наистина образован човек, а не самозваният 😠, същността е в диетата, а не в движение, хората в инвалидни колички също са бедни. Вероятно бих изключил бягането, редувайки се максимално с ходене, консултирайте се и с лекар. Дългите разходки са страхотни, плуване, колоездене, така че не е около 50 км пътеки, танци. Не знам дали и вие сте се измервали, защото ако имате достатъчно упражнения, може да наддадете на мускули, които са по-тежки от мазнините, но сигурно вече виждате най-добре в дрехите как е при вас. Понякога човек не отслабва и защото получава малко и има достатъчно движение, тялото просто се защитава. Следователно би било подходящо за диетолог да състави вашата оптимална диета, след добавяне чрез преместване на кг надолу ще сляза.