Причини, поради които децата също трябва да ядат сладки картофи - сладки картофи.

диетите

По време на първите хранения детето се запознава с вкусовете и се научава да комбинира различни видове плодове, зеленчуци или месо.

Изборът на храна през този период трябва да бъде внимателен. Трябва да помислите какво бебетата могат да усвоят и какви алергии не могат да ги причинят. Такива първи деликатеси включват и сладки картофи, които също са полезни за тяхното здраве.

Пюре или смес с други зеленчуци

Предимството на сладките картофи е, разбира се, вкусът им. Децата обичат приятни сладкиши, затова често ги предпочитат пред нашите картофи. Приготвянето им е много просто.

Повечето от тях можете да направите гладко пюре, към което след това да добавите други зеленчуци. Нарежете ги на малки кубчета, гответе напълно до омекване и след това разбъркайте в гладка каша, която можете да смесите с малко мляко. Опитайте и смес с пресен спанак, моркови или магданоз.

Можете да приготвите такива закуски само след шест месеца. Чувствайте се свободни да включите сладки картофи в нашата диета след типичните ни кореноплодни зеленчуци. По-късно добавете месото и магданоза към по-големите деца и след това направете супи от него.

Дори за десерти

Докато приготвяме сладки картофи за деца доста често в рамките на една година, тогава малко забравяме за тях. Парадоксално, но по-старите им потомци ги отхвърлят именно заради сладкия им вкус. Те чакат нещо друго като гарнитура към месото, така че е специално за тях.

Особено ако имат по-дълга почивка между готвенето и ги включите в менюто в детската възраст, това е нещо друго за тях и те не ги харесват толкова много. Ето защо е много важно да ги вкусите правилно.

Добавете достатъчно сол към сладките картофи и особено много пресни билки, които ще потиснат сладостта им. Добавяйте ги към супи, зеленчукови ястия, правете пюре от тях, но можете да ги използвате много добре и при приготвянето на десерти, когато добавяте по-малко захар благодарение на тях.

По-добре за очите, отколкото морковите

Поддържането на сладки картофи е много важно, особено от здравна гледна точка. В тях има достатъчно хранителни вещества, които са много важни за правилното функциониране на организма, а също и като превенция срещу някои заболявания.

Една от първите причини е техният положителен ефект върху зрението. Сладките картофи имат дори повече сила от морковите. Те предпазват от няколко дегенеративни заболявания и помагат за предотвратяване на късогледство.

Предпазва от UV лъчение

Не забравяйте тези картофи дори през лятото. По това време кожата е изложена на вредно UV лъчение. Дори ако нанесете слънцезащитен крем върху деца, няма да можете да ги защитите напълно.

Следователно те също трябва да ядат храни, които спомагат за възстановяването на увредените клетки и подобряват цялостната регенерация на кожата. Това е особено важно, ако детето е останало по-дълго на слънце и е изгорило кожата.

Те са полезни при запек

За децата е много важно отделните храни да са лесно смилаеми и да не натоварват стомаха им. Ето защо сладките картофи са подходяща алтернатива за тях. Те помагат за изпразването правилно и са много добри, особено в случай на запек.

След това коригират храносмилането и детето няма проблем с болки в корема. Те също така предотвратяват болезненото подуване или образуването на стомашна киселина.

Естествен източник на енергия

В случай на умора често подсъзнателно посягаме към сладки лакомства. Такава енергия обаче се освобождава много бързо, така че вие ​​сте в една и съща точка заради този момент.

След това трябва да използвате някои природни ресурси, които освобождават енергия бавно, така че да останете свежи по-дълго. Тези отлични помощни средства включват и сладки картофи, които също предотвратяват образуването на диабет.

Това е много важно за децата в края на годишните изпити, когато са уморени и им е по-трудно да се концентрират върху ученето. Благодарение на тях ще върви много по-бързо и тогава те ще имат повече място за почивка и хобита.

Те подобряват имунитета

Защитата на доброто тяло зависи не само от снабдяването с витамин С. Витамин А, който се съдържа в сладките картофи, е също толкова важен. За добър имунитет трябва да ядем или по едно парче всеки ден, или три пъти седмично повече храна с нейния компонент.

Затова в началото на пролетта и есента пригответе няколко рецепти, които ще разнообразят детските менюта и в същото време ще ги предпазят от всички заразни болести. Голямото предимство на сладките картофи е, че те задържат витамина дори след готвене, така че не е нужно да се притеснявате за топлинната им обработка.